Sagi Kalev, Ripped Muskuløs Bodybuilder & Model Aktier Training Secrets & Pics

[Sc:masthead-std]
[Sc:hilsen-std]

Sagi Kalev har været på forsiden af talrige store magasiner på grund af rippet fysik han opnået gennem intensiv træning. Han er også en tidligere hr.. Israel samt på grund af de utrolige træning hemmeligheder han ved. Og han for nylig afsløret mig lige, hvad præcis han gør i uddannelse for at holde den forbløffende skulpturelle krop, som vi alle stræber efter.

Gennem årene, alle os der involvere sig med bodybuilding lære en hel del om vores egen om hvordan man bedst uddanne vores organer til at pakke på muskel og holde fedt ud. Vi også lære en hel del fra hinanden så godt da der er mange nyttige værktøjer, at få os i kontakt med bodybuildere verden over som den EliteFitness Forums. På EF, og andre steder, Vi kan diskutere oplæringsstrategier, slankekure, og konkurrence forberedelse med dem, der har været der og gjort det.

Men uanset hvor meget nogle af os lære, Det er temmelig svært at lige bodybuilding og træning kendskab til store magasin dække mand og tidligere hr.. Israel Sagi Kalev. Sagi har næsten to årtier værd af erfaring i sport og har været featured på forsiden af sådanne tidsskrifter som muskel & Fitness, Iron Man, Reps, og mange andre.

Ud over hans resultater, Sagi begyndt også uddannelse andre bodybuildere, herunder nogle første og andenpladsen slagtesvin ved de seneste Europa Super Show (Hvis du gerne vil tale med Sagi om træning og nå dine drømme, e-mail ham på [email protected] eller besøg sagikalev.com). Jeg var glad for at have mulighed for at tale med Sagi Kalev igen og denne gang fik jeg nogle gode oplysninger fra ham om hvordan han tog.

Taler med Sagi gav mig indsigt i hvordan en elite bodybuilder arbejder ud og han viste mig, hvordan han er i stand til at opretholde en rippet krop 365 dage om året. Hvis du er interesseret i at finde ud af hvordan Sagi, hvad mange ville ønske, de kunne gøre men ved ikke, hvordan derefter læse på!

George Spellwin: Hvor mange dage om ugen kan du normalt træning? Eller ændrer dette fra uge til uge med dig?

Sagi Kalev: Jeg vil arbejde for 5 dage om ugen og derefter tage 2 dage off til at hvile og få min carbs. Du ved, det er ligesom et batteri; du har fået til at genoplade batteriet op igen, efter det er blevet anvendt. Den følgende måned jeg vil ændre tingene op og træning ud for 2 dage derefter tage 1 dag ud og derefter gøre i to dage og tage to dage. Jeg vil gå tungere på vægtene i løbet af denne tid også.

George Spellwin: Du har nævnt tidligere, at Ben træning er din favorit. Hvor mange gange en uge gør tog du dem, og hvad din yndlings ben motion?

Sagi Kalev: Godt, de fleste måneder vil jeg gøre ben to gange om ugen. Så nogle gange jeg vil skifte det op og gøre ben en gang om ugen i en måned. Lunges er helt sikkert min favorit træning at gøre, og jeg vil gøre variationer af dem samt. Også med denne, Jeg vil gerne gøre ben to gange om ugen, fordi det øger kroppens testosteron. En masse mennesker... nogle mennesker ikke indser dette.

George Spellwin: Du sagde før, når du var i det israelske militær at du mødte den tidligere hr.. Israel, og han hjalp styre din bodybuilding i den rigtige retning. Han fortalte dig noget større der gjorde du ændre din træning og slankekure?

Sagi Kalev: Han ændrede alt. Indtil dette tidspunkt ved jeg ikke rigtig meget om uddannelse eller spise rigtigt. Jeg havde været heldig, fordi jeg havde rigtig god genetik, men jeg lærte en masse fra ham. Det var tilbage i 1991 så jeg var meget ung og vidste en hel masse om bodybuilding.

George Spellwin: Har du nogen eller en gruppe af mennesker, som du normalt træne med?

Sagi Kalev: Nogle gange er jeg rigtig travlt, så jeg vil bare træne med mine klienter. Jeg kan godt lide at træne fra 1 til 2 (PM) eller fra 2 til 3 normalt og det fungerer godt med uddannelse af klienter. Nogle gange får jeg også mulighed for at træne med andre bodybuildere også gerne filial Warren. Han er en god ven af mine.

George Spellwin: Sidste gang jeg talte til dig, du sagde, at nogle mennesker der togstation med dig og ikke har gode cardio vil brække sig på grund af kort 30-45 anden hviler. Sker det ofte så?

Sagi Kalev: Ja, det sker især når vi gør benene fordi intensiteten er ekstremt høj her. Jeg ved, folk når de først møder mig vil spørge mig, "Hvad er den bedste øvelse for brystet?"Eller de vil sige, "Hvad er den bedste øvelse for ryggen?"Jeg fortæller dem at der er ingen magisk motion. Centrale er at praksis intensitet og praksis sikkerhed samtidig.

George Spellwin: Hvornår du startede med at lave den meget korte hviler på 30-45 sekunder mellem sæt og det hjalp din bodybuilding voldsomt da du begyndte at gøre dette?

Sagi Kalev: Absolut! En masse mennesker vil spørge mig, "Hvordan gør du ophold i figur hele året rundt?"Det er fordi jeg normalt opretholde min vægt på 200 pounds i løbet af året og jeg forsøger at holde sig i form 24/7, 365 dage om ugen. Det eneste med mit program, der ændrer er kalorier fra tid til anden så, for mig, der er ingen off-season.

George Spellwin: Har du noget konkret at du spiser før du træning eller efter træning?

Sagi Kalev: Min kost er normalt meget lav carbs og meget høj i protein og i weekenden jeg vil normalt skifte det op og ikke nogle carbo læsning og øge fedtindtag. Før en træning, Jeg kan lide at spise kylling og jeg vil også gerne have græskarkerner med det. Det er fordi græskarkerner er ikke kun højt proteinindhold, men de er også høj i kalorier for så de giver dig en stor energikick før en træning. Jeg ændre min kost før en konkurrence eller hvis jeg har et stort foto skyde kommer op selv. Efter en workout, Jeg vil normalt spiser noget som bøf eller laks.

George Spellwin: Er der noget, du gør før en træning til at få motiveret?

Sagi Kalev: For mig er det bare alle e-mails og ting, som jeg får fra mennesker. Jeg har fået til at statuere et eksempel og det betyder arbejder hårdt og spise rigtigt. Efter min mening, med hvad jeg gør, Jeg har fået at bo ser godt og jeg gider ikke være i stand til at praktisere hvad jeg prædiker. Ville det se meget dårligt, hvis jeg var at sige gøre og gøre, men jeg spiser crap og ikke arbejder. Det er virkelig alle den motivation, jeg har brug for.

George Spellwin: Har du nogen tips eller råd til vores medlemmer til at hjælpe dem med uddannelse?

Sagi Kalev: Nummer et; Hvis din næringsstoffer der mangler, det virkelig betyder ikke noget hvor hårdt har du trænet. Hvis du gå tunge du gonna nødt til at øge dine kalorier til at inddrive og hvis du gå lys du behøver så mange kalorier. Nummer to er sikkerhed. Der er altid de fyre, der ønsker at bevise sig selv ved at løfte virkelig tunge. Jeg ved, Jeg har hele tiden folk spørger mig hele tiden, "Hvor meget du bænk?"Jeg bænk ikke og jeg squat ikke så jeg ikke er bekymret over går super tung. Hvis jeg kunne gøre det, Jeg ville handle løfte tungere vægt for evnen til at have mindre muskeltræthed. Også, Jeg mener, at tilskud er meget vigtigt. Jeg ikke kun arbejde for ThermoLife, men jeg bruger også deres produkter. En af mine favoritter er T-BOL, fordi det øger din naturlige testosteronniveauer. En masse mennesker bruge steroider, der ikke kun give dig dårlig bivirkninger men vil også skære ned din krops naturlige testosteronproduktion. T-BOL plejer at gøre, og vil rent faktisk øge din testosteron langt ud over, hvad kroppen gør på sin egen. Endnu en af deres produkter, jeg er Dicana, fordi en af de øvrige indholdsstoffer øger fedtforbrænding ved at supplere processen med en naturlige thyroid metabolit. Dette gør kroppen slå flere kalorier i hvile og er en moderat vej så der er ingen skjoldbruskkirtel lukning, fordi Dicana ikke er en central nervesystem nydelsesmiddel betyder, at det ikke vil give dig søvnløshed eller rystesyge enten. Men der er stadig fremskyndet fedt brænding gennem ekstra kalorier forbrug og en anden ingrediens i Dicana kaldet Forskolin øger også naturlige thyroid output. En anden ting er, at, på samme måde T-BOL gør producere din krop mere testosteron, Forskolin gør kroppen brænde mere fedt gennem skjoldbruskkirtlen. Og begge produkter er bevist at ompartitionere kalorier og bruge fedt som brændstof af valg under afsendelse protein næringsstoffer til muskler til reparation og/eller vækst af muskelvæv.

George Spellwin: Kan du lide at holde et bestemt antal øvelser og rutiner eller gøre du ofte skifte op hvad du gør?

Sagi Kalev: Jeg skifte min rutine hver træning som jeg ynder at gøre drop sæt, Super sæt, og kæmpe sæt. Det er i konstant forandring. Og når jeg workout, Jeg bare warm-up og gå. Jeg ikke bare stå rundt og vente på, at særlige maskiner til at åbne i gymnastiksalen. Jeg vil ofte gøre to eller tre øvelser for tilbage og bare koncentrere sig om det, indtil det er tid til at gå videre til den næste ting. Det er intens og jeg prøve at bare gøre min træning 45 minutter og komme ud af gym. Jeg er som regel meget travlt, så der er ingen tid for lort og stående omkring taler med folk, når jeg skulle arbejde ud.

George Spellwin: Du har nogensinde tage pauser fra din bodybuilding at slappe af og hvile?

Sagi Kalev: Du er nødt til at. Din krop helt sikkert brug for resten. Det er lidt ligesom en slagter med en kylling. Du kan ikke bare holde slå kyllingen igen og igen og forvente at få god kylling i slutningen. Du kan også holde slå din krop igen og igen og forvente at få gode resultater. Bodybuilding er en proces, og har du gør det rigtigt.
Hver tre måneder vil jeg tage 7-10 fridage i bodybuilding, hvor jeg selv ikke vil røre en vægt. Du også nødt til at gøre tingene uden for gymnastiksalen til at forbedre såvel som sover nok, tilskud, og får de rette næringsstoffer. En anden ting er at vælge en person, som du ser op til i sporten og følg en stor rutine, som de gør.

George Spellwin: Du trænet en hel bodybuildere og fitness konkurrenter for nylig til Europa Super Show. Jeg var netop gad vide, hvordan dine konkurrenter klarede sig?

Sagi Kalev: BSN fitness model konkurrence havde jeg 2 fyre, der placeres 1st og 2nd ud af 38 mennesker. I holdkonkurrencen, mit folk fik 2. plads ud af 16. I pro figur konkurrence havde jeg nogen får 6 ud af 28 mennesker og i pro konkurrencen havde jeg nogen, der tog 4. plads. Så de alle gjorde et temmelig godt stykke arbejde.

George Spellwin: Så Sagi, Jeg ved, du har nævnt Thermolife.com så fortælle os lidt mere om dit arbejde med dem..

Sagi Kalev: Thermolife tilbyder de bedste produkter til at nå maksimal muskel vækstpotentiale, som jeg har mødt i mine 20 år i bodybuilding. I'm so excited to be representing a company that not only produces top quality supplements but also guarantees their effectiveness. Mig selv og mine klienter har ved hjælp af Thermolife produkterne og se virkelige resultater. Ron Kramer kender sit kram. Han er ikke kun utrolig smart, men han er en fantastisk person at have på din side. Jeg er stolt over at være over for Thermolife. Jeg har også fået til at tilføje, at jeg har brugt en masse kosttilskud i mit liv, og jeg mener bestemt, at de ting, Thermolife sætter ud er bedst. De er ikke en af disse virksomheder, der bare styrter alt derude, så det er på markedet så hurtigt som muligt. Jeg ved, at de tog en fuld 10 måneder for at sikre, at de havde alt lige med T-BOL. Jeg har brugt deres ting i et stykke tid nu og ser på resultaterne.

Her er en af Sagi Kalev træningsprogrammer. Han tager lørdage og søndage:

Her er en anden af Sagis træningsprogrammer. Denne ene er temmelig avanceret.

Ny Workout Plan (Tidsplan)

[Sc:signoff-std]

Du kunne virkelig håndtere at have den store, rippet, muskuløs krop af en top bodybuilder, model eller elite atlet?

George Spellwin

Garanteret til at give dig med indersiden oplysninger nødvendige for at omdanne din krop til rock-solid, muskuløs perfektion....

... Og jeg kan ikke give en HELVEDES om din genetik, de falske kosttilskud du tog tidligere, eller hvordan du ser ud lige nu!

Plus i dag og for næste 72 kun timer, få 21 gratis prøve steroid cykler, Plus
18 HARDCORE Steroid BONUS RAPPORTER vurderet til over $650 gratis.

Læs videre....

Forfatter: George Spellwin