Få så rippet, lean, og muskuløse, som du ønsker

Ved hjælp af ketose for at få en perfekt defineret fysik Clenbuterol/Anorectant No.10/Insulin Ketogenic skæring cyklus.

Fra skrivebordet af....
George Spellwin - Grundlægger
EliteFitness.com

Kære ven og Fellow idrætsudøver,

Her har vi en del 1 af Dr. Feltet Farrar af TestStackRx.com's Clenbuterol/Anorectant No.10/Insulin Ketogenic skæring cyklus (CAI cyklus). Dette er hans nye tage på en Ketogenic cyklus for maksimale fedtforbrænding . Det er hans radikale 5 dag på, 2 fridag ketogenic cyklus.

Here's the links to all five parts:

Introduktion: Clenbuterol Anorectant Insulin cyklus
Opbygge hårdt, tør muskel mens du forbrænder fedt hurtigt - at få rippet, snit og perfekt defineret.

En del 1. Ketogenic cyklus for maksimale fedtforbrænding - en ny måde at gøre en 5 dag på, 2 fridag ketogenic kost for maksimalt fedt brænding og holde dit stofskifte revved til sit fulde potentiale. (under)

En del 2. Uddannelse på de Clenbuterol/Anorectant No.10/Insulin Ketogenic skæring cyklus til at smelte de mest fedt muligt og stadig opbygge muskler.

En del 3. Hvordan at tilføje stimulanser Clenbuterol eller helst Anorectant No.10 ketogenic dage af cyklus til yderligere stimulere dine metabolisme, fremme lipolyse eller fedtforbrænding, fremme termogenese eller forhøjet kropstemperatur, og holde appetitten under kontrol.

En del 4. Endelig, Jeg vil vise dig min meget kontroversielle hemmelighed til indtastning af ketose hurtigere ved hjælp af Humulin R insulin - at sende din krop ind i fedt-brænding mode i 8 timer i stedet for 3 dage.

Med venlig i sporten,

George Spellwin

Fra skrivebordet af Dr. Feltet Farrar
Grundlægger af TestStackRx.com
Telefon: (888) 852-8091
Email mig: [email protected]
~Date.current~

Hej gutter!

Mit navn er Dr. Feltet Farrar, grundlægger af TestStackRx.com. Denne uge George besluttede at sende jer mit nye rapport - alt om radikale fedtforbrænding. Hvis du ikke er som kopieret (ripped), lean, og muskuløse som du vil., men du kan ændre denne starter lige nu, du er i lykke! I dag, I'll show you how to get a perfectly defined physique with a new cycle that I call the Clenbuterol/Anorectant No.10/Insulin Ketogenic skæring cyklus. Vi kalder det Člen Anorectant Insulin cyklussen (eller CAI cyklus) for korte.

En del 1. Ketogenic cyklus for maksimale fedtforbrænding – en ny måde for at gøre en 5 dag på, 2 fridag ketogenic kost for maksimalt fedt brænding og holde dit stofskifte revved til sit fulde potentiale.

Lad os se på grundlæggende i en ketogenic cyklus på en ny måde.

Der er ingen bedre måde at få rippet og til konkurrence klar form end ved hjælp af en modificeret ketogen diæt. Ketose er punktet hvor kroppen forbrænder fedt til brændstof i mangel af kulhydrater. En måde du kan få til en ketose stat skole gamle måde, ved at følge den højt fedtindhold, lav protein, og ultra low carb regime.

Du kan spørge, "Et højt fedtindhold kost gør mig fedt?"

Svaret er ja, Hvis du ikke begrænser kulhydrater. Svaret er Nej Hvis du begrænse din kulhydrater til det punkt, at din krop gør det metaboliske Skift fra brændende kulhydrater til sine daglige behov for energi til at forbrænde fedt. Denne metabolisk Skift opstår, når dit blodsukker falder under normal og din krop begynder at omdanne fedtsyrer til såkaldte ketonstoffer eller brækkede fedtstoffer. På dette tidspunkt forbrænder din krop ketoner som sin primære energikilde. Problemet med traditionelle kostvaner, især når det anvendes af folk, der ikke er fedt (dvs.. atleter) is that low fat diets make the body's metabolism lazy. Kroppen vil foretrække at få alle sine energibehov fra glykogen (kulhydrater) than from the body's fat reserves. Fedtfattig sender kroppen i sult-mode, din krop forsøger at holde på kropsfedt, og vil brænde muskel i stedet.

I modsætning hertil, på en højt fedtindhold, lav kulhydrat ketogenic kost du kan jegncreases lean body mass mens dieting fordi bodybuilding virkningerne af dine egne hormoner såsom testosteron, insulin, og naturlige GH (væksthormon) er maksimeret mens cortisol niveauer, der forårsager muskel opdeling er reduceret.

There's more info on the advantages of the ketogenic diet over the low fat diet to the athlete at the bottom of this page.

Plus, en keto diæt gør en fremragende base for at bruge yderligere "tricks" at stimulere dine metabolisme og brænde ekstra kropsfedt. Når du brænder kun fedt til energi, Når du dyppe under din krops daglige vedligeholdelse niveau af kalorier behov, alt, der stimulerer dit stofskifte som motion, lægemidler og kosttilskud, alle forbrænde fedt. Stoffer som Clenbuterol, Anorectant No.10 og endda koffein i mindre grad bliver mere effektiv fedt brændere - fordi huske, al din energi kommer fra fedt!

Før forklare, hvordan en ketogenic kost fungerer der er tre ting, gøre mange dieters for at blive klar.

Først og fremmest, før du starter dette eller nogen kost, Det er en god idé at tale med din læge og få blod arbejde herunder dit kolesteroltal.

Anden, at nå dit mål på en ketogen diæt, eller enhver kost for sags skyld, Det er vigtigt at afgøre, hvor mange kalorier du kan spise hver dag. Til bedste svar på dette spørgsmål, du skal beregne din Basal Metabolic Rate (BMR) og din aktive stofskifte (AMR.) Din Basal Metabolic Rate (BMR) er antallet kalorier din krop har brug for at opretholde grundlæggende kropsfunktioner, når du laver noget. Din aktive stofskifte (AMR.) er mængden af kalorier din krop har brug for at opretholde grundlæggende funktioner plus de kalorier du har brug for alle dine daglige aktiviteter: arbejde, skole, gym, etc. Hvis du spiser flere kalorier end din AMR, så du vil tage på i vægt, Hvis du spiser færre kalorier end din AMR, vil du tabe vægt. It's that simple.

I den gratis PDF-guide, som du kan downloade, Jeg har fået formler for dig overachievers, der ønsker at gøre math og beregne din AMR og BMR. For resten af os, der er et link til min AMR lommeregner på det websted, der vil fortælle dig, hvad din AMR er.

Download den Člen Anorectant Insulin cyklus PDF Guide og cykle Diagram Gratis

Når du kender din AMR kalorier, du reducere dit kalorieindtag ved 15% og forbruge denne antallet af kalorier på mandag til fredag ketogenic fase af cyklus.

Den tredje ting at gøre, før du begynder er at købe Ketostix fra din lokale apotek eller på Amazon. De findes bag tælleren apotek, men du behøver ikke en recept for at købe dem.. Disse pinde er traditionelt anvendes af diabetikere til at måle mængden af ketoner i deres urin, men du skal bruge dem til at vide, når du har fået i ketosis. Here's a link to them on Amazon:

//www.amazon.com/gp/search/keywords=ketostix

Her er hvordan Clenbuterol/Anorectant No.10/Insulin Ketogenic skæring cyklus virker:

Denne cyklus varer 7 dage derefter gentager. Det starter ved omkring 6-8 p.m. Søndag aften med et måltid af simple kulhydrater og varer indtil den følgende weekend, når det gentager. Denne søndag aften måltid bør gøres op af simple kulhydrater som sukkerholdig morgenmadsprodukt eller frugt og ingen fedt. Komplekse kulhydrater som pasta, brød, eller ris bør undgås for fordi de tager lang tid for kroppen at bryde. Simple kulhydrater er let tilgængelige for kroppen og skabe en insulin spike i begyndelsen af cyklussen. Denne insulin spike giver din krop til at sænke blodsukkeret og Indtast ketose mere effektivt, når du begynder den højt fedtindhold, lav carb del af cyklus.

Efter søndag aften simpel carb måltid, og varede indtil du angiver dyb ketose, Du skal spise om 75 til 80% over dine daglige kalorier fra fedt og 20% til 25% daglige kalorier fra protein. Denne meget højt fedtindtag er nødvendigt at angive ketose så hurtigt som muligt, så du kan begynde fedtforbrænding processen. Hvis beløbene, protein er for høj, så kroppen måske ikke være i stand til at foretage den nødvendige metaboliske Skift til at producere ketoner. Vigtigere, Du skal ikke spise mere end 15-20 gram kulhydrater i denne periode. Det betyder, at du kan spise no mere end 3-4 gram kulhydrater pr. måltid spredt ud mellem 5-6 måltider pr. dag. Spise 20 gram kulhydrater om dagen er fint, men spise alle 20 gram kulhydrater på én gang vil helt sikkert bringe dig ud af ketosis. For reference, der er omkring 13 gram kulhydrater i et enkelt stykke toast.

Hvis du bruger min insulin hemmelighed, at jeg vil dele med dig i en anden, du vil være i ketosis på mandag. Hvis ikke, om onsdag bør din krop i ketosis. Du vil vide, du er i ketose, fordi der vil være påviselige ketonstoffer i din urin, som du kan måle med en Ketostix, som du tisse på første ting om morgenen. Jo mørkere nuance af lilla på pinden, Jo dybere du er i ketose. De fleste mennesker vil nå kun moderat niveau (Pink til lys lilla) mens andre, især dem, der bruger min insulin hemmelighed, vil være i stand til at komme ind i dyb ketose lettere.

Når du befinder dig i mindst moderat ketose er det OK. til op din proteinindtagelse til 35-40% over dine daglige kalorier. Fedtindtag bør være mellem 60-65% med mindre end 5% fra kulhydrater. For en person, der spiser mellem 2400-2700 Cal/day dette vil udmønte sig i ingen mere end 30 gram kulhydrater pr. dag. Igen Husk, Det er vigtigt, at kulhydrater være fordelt over dagen ikke bringe dig ud af din ketogenic tilstand. Bruge en Ketostix for at kontrollere mindst to gange om dagen, når du er i ketose. This will allow you to do some damage control by eating almost all of your calories from fat if you've made a mistake and started to come out of ketosis.

Du kan spørge dig selv, "Hvad kan jeg eat på denne diæt, der er højt indhold af fedt og også indeholder ingen kulhydrater?"Desværre, Mandag til fredag menu på denne cyklus er meget begrænset, da nogle fødevarer indeholder nær nul kulhydrater. Du kan spise de fleste kød, nogle oste, og æg. Grønne grøntsager som salat, broccoli, og selleri er stor, da de er for det meste vand og indeholder nær nul kulhydrater og gavnlige fiber.

En komplet Ketogenic mad liste er i PDF-guide, som du kan downloade her:

Download den Člen Anorectant Insulin cyklus PDF Guide og cykle Diagram Gratis

And here's a summary of the diet on the cycle (I'll combine this in one complete diagram, med narkotika og træning i den PDF-vejledning.):

Download den Člen Anorectant Insulin cyklus PDF Guide og cykle Diagram Gratis

Grab din gratis kopi lige nu - det bliver kun til et par dage, then I'm turning the whole thing into a book.

Med venlig hilsen,

Dr.. Feltet Farrar
Test stak Rx.com

PS, let's first take a look at the problems with traditional diets, især når det anvendes af folk, der ikke er fedt (dvs.. atleter) for bedre at forstå de eksklusive fordele til de højt fedtindhold, lav kulhydrat ketogen diæt.

Traditionel fedtfattig kost:

• Low fat diets make the body's metabolism lazy. Kroppen vil foretrække at få alle sine energibehov fra glykogen (kulhydrater) than from the body's fat reserves.
• Fedtfattig sender kroppen i sult-mode, Det forsøger at holde på kropsfedt, og vil brænde muskel i stedet.
• Når kulhydrat butikker er opbrugt forbrænder kroppen protein før du skifter til fedt.
• Kulhydrater øger serotonin niveauer og forårsager søvnighed.
• Carbs forårsage insulin gynger, der får kroppen til at deponere uforbrændt carbs som kropsfedt.
• Protein kosttilskud er nødvendige for bodybuilder på en fedtfattig kost.
• Fedtfattige fødevarer er meget mere bekostelig end den konventionelle version og indeholde flere "kemi" dvs.. behandles meget.

Den højt fedtindhold, lav kulhydrat ketogen diæt:

• Øger lean body mass mens dieting.
• Maksimerer bodybuilding virkningerne af dine egne hormoner såsom testosteron, insulin, og naturlige GH (væksthormon).
• Sænker cortisol niveauer resulterer i reducerede katabolisme eller muskel opdeling.
• Øger energi niveau i forhold til lavt fedtindhold kost.
• Reducerer kropsfedt uden at ofre lean masse: tabe 90% fedt og kun 10% muskel vs. den 60% fedt og 40% muskeltab af andre kostvaner.
• Brændende fedt er mindre effektive, hvilket resulterer i en stadig øget stofskifte.
• En rigelig forsyning af protein er fundet i alt det kød, der er forbrugt.

Forfatter: George Spellwin