Finalmente! Guadagni muscolari Ancora una volta grazie a Ryan Hughes’ Allenamento – Segreto crescita muscolare Hack

Molti culturisti d'elite e modelli di idoneità possono rintracciare le loro origini ad essere il ragazzo magro che voleva ottenere più grande. Ma IFBB Pro Ryan Hughes prende questa storia alle estreme perché, all'età 16, la prima volta che entrò in una palestra, Hughes aveva un allampanato 6 piedi, 135-telaio libbra. Tuttavia, in poco più 10 tempo anni, è riuscito a aggiungere 80 chili di muscoli, diventare un bodybuilder professionista, e treno celebrità e atleti a raggiungere i loro obiettivi fisico ottimale.

And if you read Ryan's interview below, you're going to learn tips and philosophies that can help you break through muscle-gaining plateaus and achieve incredible workouts in the gym. Non solo questo, but you're also going to find out about Hughes' dynamic training techniques that will give you the cut, muscular physique you've always dreamed of. Ma prima, I'd like to briefly provide a little background on Ryan.

Hughes ha gareggiato in competizioni di bodybuilding fin da quando era 19, finishing first place in the Men's Novice Division and third in the Men's Open Heavyweight division in his first-ever contest. Il successo ha continuato da allora, with Ryan becoming one of the first two IFBB Men's Physique Pros, giungendo decine di copertine di riviste come Men's Health e Muscolo & Fitness, appearing on ABC's 20/20 e Good Morning America, e formazione sopra 1,000 clienti a busto attraverso loro altipiani guadagnando muscolare e la forza.

It is the latter that I'm most excited about discussing today, perché Hughes è pronta a condividere il suo segreto "hack di crescita" che vi darà un collegamento estremamente veloce per rendere il vostro corpo esplodere con massa muscolare magra massa. Più avanti in questo articolo, ma adesso, è possibile controllare la mia intervista con Hughes, che spiega come ha conquistato il testosterone basso, un telaio super skinny e innumerevoli oppositori per diventare il bodybuilder strappato che è oggi.

George Spellwin: Obviously anybody who sees you can tell that you're a ripped, ragazzo muscoloso. Così che cosa ti ha spinto a avvia lungo il percorso di bodybuilding?
Ryan Hughes: Ho iniziato proprio come molti ragazzi. Ho voluto per ottenere' big', soprattutto perché ero estremamente sottile. Rimasi sei piedi di altezza e pesava circa 135 kg all'inizio del mio viaggio. E ' iniziato come un'attività, è cresciuto in un hobby ed è diventato la mia passione. Ho gareggiato per la prima volta all'età di 19 e ha cominciato ad addestrare personale poco dopo. Ho voluto portare altri nel mio mondo e far loro sperimentare i benefici del vivere una vita più sana. Mi piace lavorare con gli individui motivati e credo indipendentemente da dove sono io nella mia carriera; formazione avrà sempre un posto nella mia vita.

GS: What's the Biggest Mistake that you see many guys make with regard to their training and dieting?
RH: abbastanza interessante, Mi sento un sacco di ragazzi sono solo ignoranti a proposito ottimizzazione loro formazione. Chiunque può entrare in una palestra e gettare un po' di peso intorno, ma ci sono tanti altri fattori che entrano in gioco quando si tenta di aggiungere massa muscolare magra di massa o ottenere strappato. Per esempio, risposta ormonale naturale del vostro corpo all'esercizio è effettuata sia positivamente che negativamente da una miriade di fattori diversi. Ho passato anni a studiare e padroneggiare questi fattori per ottimizzare ogni seduta di palestra. Di conseguenza, Fare guadagni in palestra dove altri ragazzi semplicemente non. Da poco tempo, In realtà ho fatto il mio diario di allenamento disponibili al pubblico, che ora sta aiutando migliaia di altri ragazzi di massimizzare ogni minuto trascorso in palestra. I risultati sono stati abbastanza impressionanti, a dir poco.

GS: You're definitely somebody to look up to in the bodybuilding world. Ma quali culturisti / fare ammiri nel settore quando si arriva fino o anche adesso?
RH: Ho sempre ammirato l'estetica di vecchia scuola-ragazzi come, Frank Zane, Bob Paris e, naturalmente, Arnold. però, Quando si scende ad esso, devi fare questo per voi – non per assomigliare a qualcun altro. Spendere troppo tempo cercando di ottenere qualcun altro fisico può portare a frustrazione e scoraggiamento.

GS: Qual è il vostro tipo preferito di allenamento?
RH: Come accennato in precedenza, Mi alleno per ottimizzare la mia risposta ormonale e massimizzare ogni secondo trascorso in palestra. Ho coniato questo metodo "Matrix muscolare". Essenzialmente questo sistema di formazione comprende vari stili di formazione e tecniche in un unico formato che suscita una significativa risposta ormonale. Questo stile di allenamento mi ha aiutato ad aumentare notevolmente la mia liberi del testosterone e IGF-1, anche riducendo i livelli di cortisolo e liberare il grasso corporeo indesiderato. Mi ci sono voluti anni di vagliare tutte le stronzate di là fuori e mettere insieme un programma che è incredibilmente efficace. Adesso, è l'unico tipo di allenamento che faccio.

GS: A vostro parere, what's the biggest struggle to achieving a great physique?
RH: Questo è facile – la mancanza di conoscenza o comprensione di esattamente come il corpo e gli ormoni lavorano veramente. Ci dovrebbe essere sinergia tra il tuo corpo e dei suoi ormoni, ma per la maggior parte dei ragazzi (soprattutto quelli sopra l'età di 23), stanno lavorando contro l'altro. La parte triste è ragazzi sono sensazione di come completare merda o ottenere poco o nessun risultati in palestra e non so nemmeno perché. Lo so perché alcuni anni fa, Io ero uno di loro. I miei livelli di testosterone erano sotto 200 (la gamma normale è 250-850) nel mio mid-20s! I miei livelli avrebbe dovuto essere nella parte superiore di quella fascia e non potevamo capire perché hanno assomigliato a quello di un ragazzo 3 volte la mia età. Ecco, quando ho iniziato a studiare e sperimentare con dieta diversa e concetti di formazione, tutti concentrati intorno a migliorare la produzione ormonale. Adesso, pochi anni dopo, i miei livelli sono sopra 800 – vicino alla parte superiore della gamma normale e sto vedendo risultati come ho fatto io quando ho prima iniziare a lavorare! Comprendere la connessione tra il tuo corpo, suoi ormoni ed esercizio per realizzare alcuni risultati impressionanti.

GS: Avete un sacco di persone che vengono a voi, per chiedere consigli bodybuilding?
RH: Sempre, soprattutto presso le esposizioni e fiere. Mi piace però le discussioni, come sempre mi interessa ascoltare quello che tutti gli altri sta facendo e dove hanno iniziato a. E mi stupisce sempre come molti ragazzi sono ancora "bro-dieta" e sono completamente miserabile. Non dimenticherò mai questo ragazzo che si avvicinò a me a Madrid presso la Spagna di Arnold (expo grande bodybuilding) e mi chiedeva di fare la dieta consigli, sostenendo che non poteva per la vita di lui ottenere sbranato. Egli non era in forma orribile; ad per essere onesti sembrava solo un tizio normale. Gli ho chiesto ciò che sembrava la sua attuale dieta e ho merda non si, ha detto "Io mangio 6 pasti al giorno tutti di loro lo stesso. " Ho detto ok, quali sono le 6 pasti? Ha risposto, "6oz. Pollo e 1 Tazza di asparagi". Non ho potuto trattenermi; la prima cosa che ho detto era "what the fuck?"Questo ragazzo è stato mangiare zero grassi o carboidrati e chiedendo perché egli non poteva ottenere strappato! Sono sorpreso che era ancora in grado di funzionare. Il tuo corpo ha bisogno di grassi e carboidrati per costruire muscolo e bruciare grasso corporeo. In breve, Ho messo il ragazzo sul mio programma di muscolo Matrix. Abbiamo aggiunto in quasi 1,500 calorie supplementari nel corso della 4 mesi e completamente cambiato il suo regime di allenamento. Egli è ora mangiare doppio quello che era a pochi mesi indietro e lavorare meno.

GS: If there's anything that you could do over regarding your fitness/physique competitor career, che cosa sarebbe?
RH: Quando ho iniziato ero completamente infelice. Mi sono trasferito a New York City per inseguire il mio sogno e voluto dare 110%. Pensavo che questo mi ha costretto ad essere infelice, fino a quando "Ho fatto". Vorrei vedere tutti i documentari di bodybuilding hardcore e i video di YouTube di ragazzi formazione per ore e spalare giù tilapia e verde 9 volte al giorno. Ho fatto questa mia vita e quasi perso tutto avevo lavorato per - mio fisico, la mia ragazza, il mio lavoro, ecc. Ad essere onesti, Ero uno stronzo miserabile e ho pensato che dovevo essere per renderlo grande. Sono tutte stronzate. Non devi fare ore di cardio stato stazionario di cazzo e mangiare del pesce mangia-merda per ottenere sbranato. Non è necessario spendere 3 ore colpire il petto per esso a crescere. Treno e dieta più intelligente non più difficile. Ho costruito il mio programma di muscolo Matrix per salvare i ragazzi da passare attraverso la miseria che ho fatto. Ho quasi perso tutto a causa della persona che ero diventato, quindi non commettere lo stesso errore che ho fatto.

GS: Qual è la vostra realizzazione più fiero nel mondo del bodybuilding?
RH: Il "mondo di bodybuilding" è pieno di persone che si amano. Potrei facilmente dire la mia più grande realizzazione era essere sulle copertine di riviste o guadagnare la mia scheda pro IFBB, ma davvero quelle cose vuol dire molto poco per me. Non fraintendetemi, è stato bello e mi sono goduto il momento, ma è breve vissuto. Che cosa sono più orgoglioso di è mentoring altri ragazzi e aiutandoli a raggiungere alcuni risultati malati. Quando si guarda altri ragazzi trasformano usando un programma che sviluppato e vederlo lavorare – che è fottutamente incredibile.

GS: Avete qualche consiglio per uno qualsiasi dei nostri membri già impegnati nelle competizioni, o potrebbe essere interessato a fare così un giorno? Specificamente, cosa possono fare per migliorare i risultati del concorso?
RH: Mio unico pezzo più importante di Consiglio che posso dare per quelli in competizione o pensando di competizione è di farlo per nessun altro tranne te. Non paragonarti ad altri. Non lasciare che i tuoi ragazzi ti spingono a salire sul palco. Ogni volta che si ottiene sul palco, cercare di battere il precedente versione teatrale di voi. Si possono facilmente ottenere catturati nella scena e perdere di vista perché avete fatto questo in primo luogo. Si può perdere il godimento di semplicemente colpendo i pesi e la formazione. Tutti voi leggendo questo diritto ora amare la formazione, amo colpire la palestra e amo la sensazione che si ottiene seguendo una sessione impressionante. Non perdere che perché un sacco di gente può mai nemmeno arrivarci per cominciare. Ho visto persone, me compreso, troppo preso nella fase solo a perdere di vista perché hanno iniziato a competere in primo luogo.

GS: Is there Anything Else that you'd like to add?
RH: Se c'è una cosa che si prende da questa intervista, Lascia che sia che mai si dovrebbe presumere di che sapere tutto. Sto imparando sempre, sempre in evoluzione e cercando di migliorare. Quando ero molto più giovane ho pensato che avevo "masterizzato" fitness, solo per scoprire che io avevo appena scalfito la superficie. Dieta e allenamento sono solo due fattori; gli ormoni in realtà vincente entrambi quando ottimizzato. Scopri la matrice di muscolo e Fammi quello che pensi.

Così che cosa è la matrice di muscolo, e come sarà drammaticamente aumentare il Testosterone?

It seems like every bodybuilder or personal trainer out there wants to sell you on some “revolutionary” or “underground” secret that they've developed. Detto questo, si potrebbe già chiedere, come ho fatto, what makes Hughes' Matrice di muscolo programma diverso dal resto.

Bene, I've been in the fitness industry for over 20 years and can honestly say that Muscle Matrix provided the most-rapid body transformation I've ever made through a single training program alone – and with far less hours spent in the gym than I normally spend!

Attraverso una combinazione di allenamenti hardcore, nutrizione e supplementazione, Muscolo Matrix aumenterà drammaticamente la produzione naturale di testosterone e ormone della crescita, mentre contemporaneamente dissoluzione del grasso di corpo. And don't worry about the supplementation part of this program – the recommended supplements are dirt cheap and can be found anywhere.

Matrice di muscolo si rivolge il vostro mangiare, formazione e completamento intorno ottimizzazione ormonale, al fine di creare le condizioni perfette per il vostro corpo aggiungere lastre di magra massa muscolare, spargere il grasso corporeo fastidiosi e che permettono di migliorare il vostro fisico più veloce di qualsiasi supplementi di prezzo eccessivo potrebbero mai.

And what's great here is that Muscle Matrix is designed by IFBB Pro and top fitness model Ryan Hughes, who's spent years in the fitness industry, attaining the billing as one of New York's top fitness trainers. It's easy to see from the interview above that he knows his stuff, così heck fuori il suo programma di muscolo Matrix and see for yourself that your growth doesn't have to be naturally capped, né si sono destinati a sperimentare guadagni muscolari incredibilmente lento per il resto della tua vita.
[Sc:conclusione-std]

Autore: George Spellwin