Endelig! Muskel Gevinster igen takket være Ryan Hughes’ Træn – Hemmelige Muskel Vækst Hack

Mange elite bodybuildere og fitness-modeller kan spore deres oprindelse tilbage til at være den skinny knægt, der ønskede at få større. Men IFBB Pro Ryan Hughes tager denne historie til det ekstreme, fordi, i en alder 16, første gang, han indtastet en gym, Hughes havde en ranglet 6-fods, 135-pund ramme. Ikke desto mindre, i lidt over 10 års 'tid, han er formået at tilføje 80 pounds af muskel, Bliv en professionel bodybuilder, og træner berømtheder og atleter til at nå deres optimale fysik mål.

And if you read Ryan's interview below, you're going to learn tips and philosophies that can help you break through muscle-gaining plateaus and achieve incredible workouts in the gym. Ikke kun dette, but you're also going to find out about Hughes' dynamic training techniques that will give you the cut, muscular physique you've always dreamed of. Men først, I'd like to briefly provide a little background on Ryan.

Hughes har konkurreret i bodybuilding konkurrencer, lige siden han var 19, finishing first place in the Men's Novice Division and third in the Men's Open Heavyweight division in his first-ever contest. Succesen er fortsat lige siden, with Ryan becoming one of the first two IFBB Men's Physique Pros, graciøse snesevis af magasin dækker som Men's Health og Muskel & Fitness, appearing on ABC's 20/20 og Good Morning America, og uddannelse over 1,000 klienter at buste gennem deres opnåelse af muskel og styrke plateauer.

It is the latter that I'm most excited about discussing today, fordi Hughes er klar til at dele sin hemmelighed "vækst hack", der vil give dig en ekstremt hurtig genvej til at gøre din krop eksplodere med magert muskel masse. Mere om dette senere, men lige nu, Du kan tjekke mit interview med Hughes, som forklarer, hvordan han erobrede lavt testosteron, en super-tynd ramme og utallige naysayers bliver de flået bodybuilder, at han er i dag.

George Spellwin: Obviously anybody who sees you can tell that you're a ripped, muskuløs fyr. Så motiveret hvad du til at begynde ned stien bodybuilding?
Ryan Hughes: Jeg begyndte ligesom mange fyre. Jeg ønskede at få store, primært fordi jeg var ekstremt tynd. Jeg stod seks fod høj og vejede ca 135lbs i begyndelsen af min rejse. Det startede som en aktivitet, voksede i en hobby og blev min passion. Jeg deltog for første gang i en alder af 19 og begyndte at personlige træne kort tid derefter. Jeg ønskede at bringe andre i min verden og lade dem opleve fordelene ved at leve en sundere livsstil. Jeg elsker at arbejde med motiverede personer og jeg mener, at uanset hvor jeg er i min karriere; uddannelse vil altid have en plads i mit liv.

GS: What's the Biggest Mistake that you see many guys make with regard to their training and dieting?
RH: Interessant nok, Jeg føler en masse fyre er bare uuddannede med hensyn til optimering af deres uddannelse. Nogen kan indtaste et træningscenter og kaste nogle vægt omkring, men der er så mange andre faktorer, der spiller ind, når de forsøger at tilføje lean muskel masse eller få rippet. For eksempel, din krops naturlige hormonelle svar at udøve sker både positivt og negativt af et væld af forskellige faktorer. Jeg har brugt år på at studere og mastering disse faktorer for at optimere hver træningscentret. Som et resultat, Jeg gøre gevinster i gymnastiksalen hvor andre fyre bare ikke gør. For nylig, Jeg faktisk lavet Mit Træningsdagbog tilgængelige for offentligheden, der er nu at hjælpe tusindvis af andre fyre maksimere hvert minut tilbragte i gymnastiksalen. Resultaterne har været temmelig awesome, at sige mildt.

GS: You're definitely somebody to look up to in the bodybuilding world. Men hvad bodybuildere / du beundrer i branchen når de kommer op eller endda nu?
RH: Jeg har altid beundret det gamle skole æstetiske-fyre som, Frank Zane, Bob Paris og selvfølgelig Arnold. Men, Når det kommer til det, du er nødt til at gøre dette for dig-ikke at ligne alle andre. Bruger for meget tid på at forsøge at opnå en andens fysik kan føre til frustration og modløshed.

GS: Hvad er din yndlings type træning?
RH: Som tidligere nævnt, Jeg tog til at optimere min hormonel reaktion og maksimere hver anden tilbragte i gymnastiksalen. Jeg opfandt denne metode "Muskel Matrix." Hovedsagelig dette træningssystem inkorporerer forskellige oplæring stilarter og teknikker i et unikt format, der fremkalder en betydelig hormonel reaktion. Denne form for træning har hjulpet mig i høj grad øge min frie testosteron og IGF-1, samtidig sænker cortisol niveauer og befri uønsket kropsfedt. Det tog mig år at støvtætte gennem alle af lort derude og sammensætte et program, der er utrolig effektiv. Nu, Det er den eneste type af træning jeg gøre.

GS: I din mening, what's the biggest struggle to achieving a great physique?
RH: Denne ene er let – manglende kendskab eller forståelse af hvordan kroppen og hormoner virkelig arbejde præcis. Der bør være synergi mellem din krop og dens hormoner, men for de fleste fyre (især personer over en alder af 23), de arbejder mod hinanden. Den triste del er fyre følelse som komplet lort eller at få lidt at ingen resultater i gymnastiksalen og ved ikke engang hvorfor. Jeg kende indeværende fordi et par år siden, Jeg var en af dem.. Min testosteronniveauer blev under 200 (normalområdet er 250-850) i min midten af 20 ' erne! Min niveauer burde have været i toppen af det område, og jeg ikke kunne forstå, hvorfor de lignede, af en fyr 3 gange min alder. Det er når jeg begyndte at studere og eksperimentere med forskellige kost og træning begreber, alle fokuseret omkring forbedring af hormonelle produktion. Nu, et par år senere, min niveauer er over 800 -nær toppen af normalområdet og jeg ser resultater som jeg gjorde da jeg først begynder at arbejde ud! Forstå forbindelsen mellem din krop, dens hormoner og motion og du kan opnå nogle awesome resultater.

GS: Har du en masse mennesker kommer op til dig, beder om bodybuilding rådgivning?
RH: Hele tiden, især på udstillinger og messer. Jeg faktisk nyder drøftelserne selv, som det altid interesserer mig lytter til hvad alle andre gør, og hvor de begyndte. Det undrer altid mig, hvor mange fyre er stadig "bro-slankekure" og er fuldstændig elendig. Jeg vil aldrig glemme denne ene fyr, der kom op til mig i Madrid på Spaniens Arnold (Big bodybuilding expo) og beder mig om slankekure rådgivning, hævder han kunne ikke for livet for ham få makuleret. Han var ikke i forfærdelig form; for at være ærlig lignede han bare en normal dude. Jeg spurgte ham, hvad hans nuværende kost lignede og jeg lort du ikke, Han sagde, "Jeg spiser 6 måltider pr. dag alle af dem det samme. " Jeg sagde ok, Hvad er den 6 måltider? Han reagerede, "6oz. Kylling og 1 Kop asparges." Jeg kunne ikke hjælpe mig selv; det første, jeg sagde var "hvad fanden?"Denne fyr spise nul fedt eller kulhydrater og spekulerer på, hvorfor han ikke kunne få rippet! Jeg er overrasket over, han var stadig i stand til at fungere. Din krop behov fedt og kulhydrater til at opbygge muskler og brænde kropsfedt. Lang historie kort, Jeg sætter fyr på min muskel Matrix program. Vi tilføjede i næsten 1,500 ekstra kalorier i løbet af 4 måneder og fuldstændig ændret hans workout regime. Han nu spiser dobbelt hvad han var for et par måneder tilbage, og arbejdet med mindre.

GS: If there's anything that you could do over regarding your fitness/physique competitor career, Hvad ville det være?
RH: Da jeg først startede ud var jeg helt elendig. Jeg flyttede til New York City for at forfølge min drøm og ønskede at give det 110%. Jeg troede, det betød jeg var nødt til at være ulykkelig, indtil "Jeg gjorde det." Jeg ville se alle den hardcore bodybuilding dokumentarfilm og YouTube videoer af fyre uddannelse i timevis og skovle ned tilapia og grøn 9 gange om dagen. Jeg lavede dette mit liv og næsten mistede alt jeg havde arbejdet for - min fysik, min pige, mit job, etc. At være ærlig, Jeg var en elendig prick og troede at jeg skulle være at gøre det store. Det er alle lort. Du behøver ikke at gøre timers fucking steady state cardio og spise nogle lort-at spise fisk at få makuleret. Du behøver ikke at bruge 3 timer rammer brystet for det til at vokse. Tog og kost smartere ikke hårdere. Jeg byggede min muskel Matrix program til at gemme fyre fra at gå gennem den elendighed, som jeg gjorde. Jeg har næsten mistet det hele på grund af den person, der var jeg blevet, så ikke begå den samme fejl gjorde jeg.

GS: Hvad er din stolteste realisering i bodybuilding verden?
RH: "Bodybuilding verden" er fuld af mennesker, der elsker sig selv. Jeg kunne nemt sige min største bedrift at være på forsiderne af blade eller tjene min IFBB pro card, men virkelig disse ting betyder meget for mig. Må ikke få mig forkert, Det var cool og jeg nød øjeblikket, men det er korte levede. Hvad jeg er mest stolt af mentorordninger andre fyre og hjælpe dem med at opnå nogle syge resultater. Når du ser andre fyre transformere ved hjælp af et program, du udviklet og du se det arbejde-der er fucking awesome.

GS: Har du nogen råd til nogen af vores medlemmer, der allerede konkurrerer i konkurrencer, eller kunne være interesseret i at gøre så en dag? Konkret, hvad de kan gøre for at forbedre deres konkurrence resultater?
RH: Min enkelt vigtigste stykke råd jeg kan give til dem, der konkurrerer eller tænker på konkurrerende er at gøre det for ingen andre end dig. Ikke sammenligne dig selv til andre. Lad ikke dine drenge skubbe dig til at komme på scenen. Hver gang du får på scenen, bestræbe sig på at slå den forrige fase-version af dig. Du kan nemt blive fanget i scene og glemme, hvorfor du kom ind i dette i første omgang. Du kan miste nydelsen af blot at ramme vægtene og uddannelse. Alle af jer læser dette lige nu elsker uddannelse, elsker at ramme gym og elsker den følelse, du får følgende en awesome session. Ikke miste, fordi en masse mennesker aldrig selv kan få der til at begynde med. Jeg har set folk, inklusive mig selv, bliver også fanget i den fase kun til at glemme, hvorfor de begyndte at konkurrere i første omgang.

GS: Is there Anything Else that you'd like to add?
RH: Hvis der er én ting tager du fra denne interview, Lad det være, at du aldrig skal antage, du ved alt. Jeg lærer altid, altid udvikler sig og forsøger at forbedre. Da jeg var meget yngre troede jeg jeg havde "styr" fitness, blot for at opdage, at jeg bare havde kradset i overfladen. Kost og træning er kun to faktorer; din hormoner faktisk overtrumfe både af dem når optimeret. Tjek matrixen muskel og lad mig, hvad du tror.

Så er hvad matrixen muskel, og hvordan vil det dramatisk øge din testosteron?

It seems like every bodybuilder or personal trainer out there wants to sell you on some “revolutionary” or “underground” secret that they've developed. Sagt, Du kan allerede være undrende, som gjorde jeg, what makes Hughes' Muskel Matrix programmet anderledes fra resten.

Godt, I've been in the fitness industry for over 20 years and can honestly say that Muscle Matrix provided the most-rapid body transformation I've ever made through a single training program alone – and with far less hours spent in the gym than I normally spend!

Gennem en kombination af hardcore træning, ernæring og kosttilskud, Muskel Matrix vil dramatisk øge din naturlige testosteron og væksthormon produktion, mens samtidig opløse kropsfedt. And don't worry about the supplementation part of this program – the recommended supplements are dirt cheap and can be found anywhere.

Muskel Matrix henvender sig til din kost, uddannelse og tilskud omkring hormonelle optimering, for at skabe de perfekte betingelser for din krop til at tilføje plader af lean muskelmasse, kaste irriterende kropsfedt og forbedre din fysik hurtigere end nogen over pris kosttilskud nogensinde kunne.

And what's great here is that Muscle Matrix is designed by IFBB Pro and top fitness model Ryan Hughes, who's spent years in the fitness industry, attaining the billing as one of New York's top fitness trainers. It's easy to see from the interview above that he knows his stuff, så dælen ud af hans muskel Matrix program and see for yourself that your growth doesn't have to be naturally capped, eller er du dømt til at opleve agonizingly langsom muskel gevinster for resten af dit liv.
[Sc:signoff-std]

Forfatter: George Spellwin