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Rob Riches é um campeão de fisiculturismo que já apareceu em revistas de todo o mundo devido à sua incrível physique e ética de trabalho incansável. George Spellwin foi recentemente a sorte de sentar-se com esta estrela musculação para aprender seus segredos para torná-lo ao topo. Confie em mim, você definitivamente não quer perder o seu conselho sobre a forma de conseguir um contrato de suplemento!

Muitas pessoas que estão familiarizadas com o fisiculturismo e fitness modelagem indústria estão bem cientes das riquezas de Rob. Ele já apareceu em inúmeros fitness e revistas de músculo como a revista fama, Músculo & Ginástica, Corpo, e Ironman, além de ganhar vários concursos de fisiculturismo em sua carreira. Vitória mais recente de Rob chegou a Fitness modelo final mundial em Toronto, onde ele venceu o resto dos modelos de fitness do mundo mais cinzelados!

Além de competir em competições de fisiculturismo e enfeitando as páginas das revistas em todos os lugares, Rob Riches é também um cineasta bem sucedido e personal trainer. Como cineasta, As riquezas produz vídeos de treinamento para modelos superiores de fisiculturismo e fitness além dos que ele faz para si mesmo. Como um personal trainer, Rob já treinou muitos clientes, incluindo algumas celebridades também! Suas credenciais de impressionante formação lhe renderam uma Bodybuilding.com que prêmio "Personal Trainer do ano".

Com toda a concorrência, Treinamento, modelagem, e as filmagens elogios que Rob Riches tem a seu crédito, Ele é uma riqueza de informações para os fisiculturistas em todos os lugares. Eu definitivamente aprendi sozinho quando tive a oportunidade de entrevistar riquezas pela segunda vez. Esta vez ao redor, As riquezas explicaram-me como alguém pode emprestar nas páginas de uma revista de fitness principal, Ganhe um contrato de suplemento, e ficar em forma mesmo quando na estrada. Você definitivamente vai querer Confira esta entrevista Rob Riches nova para aprender seus segredos do sucesso!

Também, Se você gostaria de se juntar a site de membro dos Rob riquezas para que você possa ver mais excelentes conselhos então visite //www.robriches.com.

George Spellwin: Você recentemente competiu em Toronto na fase final de modelo de Fitness do mundo que você ganhou! Como foi a vida após esta grande vitória?

Rob Riches: É um grande alívio para acabar com isso. Eu precisava de tempo para recuperar a minha vida, porque era um compromisso tão grande. Preparando-se para o concurso de colocar muita pressão em mim, meu corpo, e meu relacionamento com minha namorada. Agora que o mundo Fitness modelo final acabou que fui capaz de começar a colocar mais água e sódio volta para meu corpo, bem como os hidratos de carbono também. Meu corpo está voltando ao normal após o concurso.

George Spellwin: O que vais fazer agora que o mundo Fitness modelo finais acabaram e você está de volta para casa?

Rob Riches: Bem Estou a produzir vídeos para o céu, agora que é uma das maiores redes TV no mundo e é mostrado em toda a Europa. Atualmente estou filmando formadores de celebridade para esta rede. Foi ótimo para ganhar o mundo Fitness modelo final, Mas eu não estou olhando para a vitória como algo que vai fazer-me um nome familiar. Foi mais um objetivo pessoal para ganhar e agora tenho que voltar a trabalhar e pagar as contas.

Eu tenho o fama do mundo chegando aqui 14 ou 15 meses, então eu quero estar em forma de arrasar, para que. Só vou voltar no horário e fique motivado para poder fazer bem para a fama. Eu tenho que ter certeza que estou em grande forma para ele embora porque meu corpo absorve tudo. Na verdade estou de dieta agora porque eu tenho uma sessão fotográfica com Jamie Eason. Outra coisa que vou fazer é trabalhar com revistas fora dos Estados Unidos e tentando conseguir mais fama na Europa. Você sabe, Se eu posso entrar em uma revista de Milão então vai me ajudar a ser notado em mais partes do mundo.

Eu gostaria de entrar em alguns falando motivacional muito desde que eu gosto de dar às pessoas informações sobre como eles podem melhorar. Houve um tempo quando eu não queria falar nada porque não queria que ninguém soubesse o que estava fazendo. Mas depois percebi que isso não estava certo, já que muitas pessoas me ajudou quando eu estava começando, e então eu mudei isso.

George Spellwin: Eu vi alguns de seu treinamento do DVD e acho que eles são excelentes. É tudo o que você tem trabalhado na ultimamente na medida do seu DVD lá?

Rob Riches: Estou trabalhando na fazendo do meu DVD de treinamento para download para que as pessoas só podem baixá-los fora da Internet e começar a usá-los. Isso deve ser feito em uma semana ou duas e as pessoas também será capazes de baixar os vídeos para seus iPhones no futuro também. Quando você tem um vídeo de treinamento, ajuda muito mais para ter um exemplo real de como fazer exercícios através de um vídeo, em vez de apenas ler sobre eles ou olhando fotos.

Você já apareceu em muitos programas de TV, filmes, e durante os últimos anos do DVD. Tem qualquer atuação aspirações para o futuro?

Eu provavelmente sou a única pessoa em Los Angeles, agora quem não quer ser um ator. São todas estas pessoas aqui que estão tentando entrar agindo de uma forma ou de outra, mas não me. Já sou um produtor de vídeo e um fisiculturista, e isso é 2 de 3 coisas que eu poderia estar agora, isso é bom o suficiente. Se eu ia aparecer na TV, então eu gostaria de estar em como eu mesmo ou só uma personalidade de TV. Se eu conseguisse nos filmes, então sim, eu faria uma representação. Possivelmente TV... olha que atuação fez por Jason Lewis (modelo de fitness grande)... ele está naquele programa de televisão sexo e a cidade, e realmente ajudou sua carreira.

George Spellwin: Você também é um personal trainer muito habilidoso que ganhou o Bodybuilding.com Personal Trainer da concessão do ano e já trabalhou com estrelas em Londres e LA. O que é uma sessão de treinamento típico com você gosta?

Rob Riches: Quando treino pessoas eu uso uma forma diluída do bodybuilding. E o treinamento que eu uso para todos depende da pessoa e como são próximas pre-contestar formulário. Talvez do alguém objetivo é somente queimar a gordura de corpo, tanto quanto possível sem perder músculo. Alguns treinadores só terá pessoas fazer seus exercícios específicos que dizem que são garantidos para trabalhar, Mas eu só gostaria de ter pessoas a usar exercícios de musculação normal.

Pesos, meio agachamento, flexões... só treinar como um bodybuilder. Eu sempre gosto de treinar muito meu abs, então isso é definitivamente algo que eu tenho clientes fazer e eu estou constantemente aplicando rotinas do ab para exercícios diferentes. Basicamente, Eu tenho pessoas fazer uma forma diluída do que faço e seu corpo vai responder de alguma forma.

George Spellwin: Você tem algum conselho para qualquer um dos nossos membros que um dia estaria interessados em tentar aparecer num anúncio de suplemento ou aptidão revista um dia?

Rob Riches: sim, a primeira coisa é que você tem que se perguntar se você está certo para a revista. Se você é 5'11 ", 150 libras, todo molhado, então você provavelmente não pode ser no músculo e Fitness. A chave é que você tem que encontrar a revista que é certa para si mesmo e então contatá-lo se você parece ser um bom ajuste.

Uma coisa que você definitivamente precisa fazer é olhar para o interior capa de uma revista e nos fotógrafos. Quando você encontrar o fotógrafo, por exemplo que é Alex Ardenti, Então você querer contatá-los diretamente, porque só entrar em contato com a revista em si ou editores não vai fazer você muito bom. Quando entrar em contato com o fotógrafo, procurar um endereço, então você pode enviar uma carta. Obviamente a maioria das pessoas gosta de e-mail, Mas e-mail é tão comum hoje em dia considerando uma carta escrita à mão será muito mais exclusiva.

Quando você enviar por email um fotógrafo, Você deve incluir uma foto do corpo de si mesmo juntamente com uma carta que te diferencia do resto dos modelos fitness lá fora. Peça-lhes para fazer uma sessão de teste com você, se precisarem de um modelo. Alguns modelos serão floco de brotos e então o fotógrafo terá que encontrar outra pessoa, então eles chamá-lo. A chave é ir direto para o fotógrafo em vez de entrar em contato com a revista. E mesmo se o fotógrafo diz que não, isso não significa que você deve parar de entrar em contato com eles porque, Talvez no futuro, Você vai encaixar uma necessidade específica.

Você realmente precisa ser ousado e lá fora. Você vai ser o seu melhor promotor; Não é um agente. Um agente pode funcionar com você, se eles pensam que eles podem fazer algum dinheiro com o negócio, Mas no final o melhor promotor vai acabar sendo você mesmo. Ninguém fica rico com aparecendo em revistas, embora a menos que você está aparecendo em todas as principais revistas claro. Então você tem que tirar suas fotos publicadas para as empresas de suplemento também. Certifique-se de entrar em contato com o suplemento empresas direito depois que você aparecer em uma revista, e sinta-se destacam de alguma forma, porque recebem centenas de e-mails por dia de modelos. Desde aqueles e-mails, Eles têm que encontrar uma maneira de escolher os modelos que são bons de quem são... Ah, Não é tão bom.

George Spellwin: Você é um produtor de vídeo qualificado e estava a pensar que você está trabalhando no momento.

Rob Riches: Bem cedo no próximo ano vou lançar um DVD dos meus treinamentos. Eu recebo um monte de perguntas diferentes sobre coisas tais como como para treinar meus braços, para que esse DVD vai responder essas perguntas. E isto não será apenas um único DVD, Mas prefiro uma série de DVD que irá abranger áreas diferentes de treinamento. Por exemplo, uma série pode ser o bíceps... como eles esculpem, elevador para o crescimento, e manter o que já tem durante o corte.

Agora livre do Bodybuilding de Arnold Schwarzenegger moderno é um grande livro, Mas é muito difícil de seguir exemplos de exercício através de um livro. Isto é onde DVD de treinamento tem uma enorme vantagem porque você pode ver os exercícios sendo executados. Muitas pessoas pensam que há apenas um par de formas de trabalhar suas panturrilhas com o 2 Gera formas sendo permanente bezerro levanta e panturrilha sentada. Na verdade, tenho 7 exercícios diferentes para trabalhar as panturrilhas e que poderiam ser em um DVD junto com outros exercícios de grupo pequeno músculo como delts traseiro e a parte inferior das costas.

Também vou fazer outro DVD como como conseguir abs apertado sem ser magro. Basicamente vai ser um fazer isto, fazer isso, e se este tipo de DVD da série. Mas é um processo lento, porque não só estou andando até o ginásio por mim e meus exercícios de gravação. Eu preciso ter tempo, onde a Academia é minha e eu também tenho que ter uma equipe de filmagem lá para filmar o que estou fazendo.

George Spellwin: Eu sei que você mora na área de LA, Mas, também, fazer viagens de volta para a Inglaterra e fazer muitas viagens para shows também. Como você é capaz de efetivamente treinar enquanto na estrada, e há alguma coisa que você poderia recomendar para nossos membros quando estão de férias ou viajando?

Rob Riches: Preparação... levar refeições comigo e eu prepará-los antes de partir. Não deixo nada ao acaso, quando estou na estrada. Eu vou levar 3 refeições no avião comigo se eu tenho que e definitivamente cheguei alguns engraçados parece no avião quando tenho que 12 batatas com me. Quando as pessoas me vêem colocando 12 batatas, envolvidas em folha de alumínio através do scanner, olham para mim como eu vou derrubar o avião ou algo assim. Mas se eu precisar de carbo carregar então isso é o que eu vou fazer.

Quanto ao exercício, Obviamente não posso trabalhar no avião então eu tenho que fazer meus exercícios de antemão para que eu possa descansar no avião. Se eu sei que tenho um voo, em seguida, eu vou trabalhar mais nos dias antes de sair. Eu vou trabalhar para fora na segunda-feira, Terça-feira, Quarta-feira, Quinta-feira, e sexta-feira, e então, só descansar no avião, quando rola em torno de sábado. Acho que é muito importante manter uma programação de treinamento ou diário também porque isso ajuda muito com a preparação.

George Spellwin: O que foi o principal fator em convencendo você a mover-se de Londres para Los Angeles?

Rob Riches: Bem, eu ainda tenho que obter a minha cidadania residente dos Estados Unidos, Mas estou feliz de que estar aqui. Não foi um sonho ou algo onde eu cresci a sonhar de um dia se mudar para LA, Mas quando vim para a final mundial do MuscleMania pareceu certo. Foi como, assim que pisei fora do avião pensei que era bom.

Há muitas oportunidades em Los Angeles e, Não estou dizendo que não existem oportunidades em Inglaterra também, Mas há tantos aqui em Los Angeles. É tipo de como pescar... você peixes em um local e não pegue nada então você sabe que é hora de mudar para outro lugar e tentar ver se há mais peixes. Às vezes, não haverá muito para você em um só lugar, Mas quando você se move em algum lugar diferente tudo se abre para você. Existem revistas aqui, agências de esportes, anúncios publicitários, e eu fiz todos os tipos de conexões aqui também.

George Spellwin: Obviamente teve muito sucesso no setor de musculação. Como você conseguiu para onde você está hoje?

Rob Riches: Muitas vezes me perguntam como eu fiz o que fiz. Mas não ando por aí como, "Ei, Eu sou um modelo de fitness", ou algo assim. Eu só ter chegado a onde estou através do trabalho duro. As coisas mudam quando você apenas sentar e espera tudo vir até você, Mas eu disse que vou fazer isso sozinho. Eu quero estar em forma e bom olhar o tempo todo então não há realmente nenhuma planta de como cheguei onde estou, Mas estou ainda disposto a dizer às pessoas o que eu fiz pra para estar aqui.

Eu sou um cara muito humilde, Mas também sou muito competitiva, então se alguém quiser seguir meus passos e depois competir contra mim, então eu sou como, "Bring it on". Não tenho qualquer problema dizendo às pessoas os passos que eu tomei porque eu sei no final que os trabalhadores mais difíceis vão os lugares de topo nas competições.

Você só tem que fazer um plano de como você vai alcançar o sucesso na musculação ou indústria do fitness. É como se você fosse a criação de um orçamento para uma empresa e precisava saber quanto dinheiro você poderia passar aqui e ali. Você tem que fazer um plano de negócios para que você vai alcançar o sucesso em fisiculturismo e fitness também.

Uma coisa que eu acho legal sobre onde estou hoje é andar por aí com minha namorada em uma competição desde que ela não sabe que eu tenho qualquer fãs ou seguidores. As pessoas vêm até mim e dizem, "Ei, Você é Rob Riches, Dá-me uma foto", e ela só vai olhar para mim como, "Quem é esse cara, Eu te conheço?"Um dos meus momentos favoritos foi quando eu estava filmando um vídeo para Monica Brant e alguém veio e disse, "Me dá uma foto?"Ela era como, "Sim, Você pode obter um comigo", e a pessoa disse, "Não, n. º... uma foto com o Rob riquezas. " Foi tão estranho porque foi completamente para trás no que eles estavam pedindo uma foto o cameraman quando Monica é uma estrela enorme aptidão.

George Spellwin: Você tem um monte de gente vir até você para conselhos de aptidão. Como você fazer isso?

Rob Riches: Quando as pessoas vêm até mim, mesmo quando estou ocupado, Eu quero dar a volta. Claro que há algumas vezes quando estou muito ocupado, Mas ainda quero dar de volta. Eu sempre tento devolver às pessoas, porque acho que muitas vezes volta para onde estava quando eu estava começando e outros pedindo conselhos. Eu faço muitas coisas para responder perguntas de pessoas... fazer chamadas de vídeo conferência, e-mails, etc. Vai ajudar alguém e também gosto quando as pessoas me ver fora e querem me dar feedback.

Mais uma coisa que eu gostaria de dizer com o Conselho é que você sempre deve fazer o que você é melhor em alguma coisa. Eu sou uma pessoa muito criativa, então fico com filmagem e edição com o meu trabalho enquanto eu tenho certas pessoas lidar com outras responsabilidades. Tento sempre certifique-se de que o trabalho com as melhores pessoas e é importante delegar responsabilidades para que as coisas são feitas também.

George Spellwin: Há alguém que parecia até ao começar para fora na indústria do fitness?

Rob Riches: Dolph Lundgren é definitivamente uma pessoa que eu olhei até. Ele era grande e musculoso, e estava sempre na TV e nos filmes. I’ve actually met him now... foi quando eu estava filmando algo para um site de musculação. É incrível, porque ele é 51 e ele ainda parece a mesma e está em grande forma! Greg Plitt é outro que eu olhei até e ele é como o modelo de fitness número um do mundo. Eu o conheci antes também e ele é apenas um cara legal.

George Spellwin: Thanks Rob and we\'ll look forward to seeing you on the EliteFitness.com Fóruns.