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Rob Riches è un campione di bodybuilding che è apparso in riviste di tutto il mondo grazie alla sua incredibile fisico e instancabile etica del lavoro. George Spellwin è stato recentemente la fortuna di sedersi con questa stella di bodybuilding per imparare i suoi segreti per renderlo al top. Fidati di me, sicuramente non volete perdere i suoi consigli su come far atterrare un contratto di supplemento!

Molte persone che hanno familiare con il bodybuilding e fitness modellazione industria sono ben consapevoli di Rob Riches. È apparso in innumerevoli riviste di muscolo come FAME Magazine e fitness, Muscolo & Fitness, Corpo, e Ironman oltre ad aver vinto numerosi concorsi di bodybuilding nella sua carriera. Vittoria più recente di Rob è arrivata alla finale mondiale Fitness modello a Toronto dove ha battuto il resto dei modelli di fitness più cesellato del mondo!

Oltre a competere in gare di bodybuilding e impreziosiva le pagine delle riviste di tutto il mondo, Rob Riches è anche un produttore di film di grande successo e personal trainer. Come un produttore di film, Ricchezze produce video di formazione per i modelli top di bodybuilding e fitness oltre a quelli che si faccia per se stesso. Come un personal trainer, Rob ha addestrato un sacco di clienti tra cui alcune celebrità troppo! Le sue credenziali di formazione impressionante hanno valso un Bodybuilding.com "Personal Trainer of the Year" award.

Con tutta la concorrenza, formazione, modellazione, e le riprese di riconoscimenti che Rob Riches ha al suo attivo, lui è una ricchezza di informazioni per i bodybuilder ovunque. Ho sicuramente imparato io stesso quando ho avuto l'opportunità di intervistare ricchezze per una seconda volta. Questa volta intorno, Ricchezze mi ha spiegato come uno può atterrare sulle pagine di una rivista di fitness più importante, guadagnare un contratto di supplemento, e per rimanere in forma anche quando si è sulla strada. Sicuramente vorrete check out questa nuova intervista di Rob Riches per imparare i suoi segreti di successo!

Anche, Se si desidera unirsi sito membro Rob Riches in modo che si possono vedere più eccellenti consigli quindi visitare //www.robriches.com.

George Spellwin: Recentemente gareggiato a Toronto al mondo Fitness modello finali che hai vinto! Com'è stata la vita dopo questa grande vittoria?

Rob Riches: È un grande sollievo per essere finito con esso. Bisogno di tempo per riprendermi la mia vita indietro perché era un impegno così grande tempo. Preparando per il concorso di mettere un sacco di stress su di me, il mio corpo, e il mio rapporto con la mia ragazza. Ora che il mondo Fitness modello finale è finita ho potuto cominciare a mettere più acqua e sodio indietro nel mio corpo, così come i carboidrati troppo. Il mio corpo è solo tornare alla normalità dopo il concorso.

George Spellwin: Cosa stai fino a ora che il mondo Fitness modello finali sono sopra e sei a casa?

Rob Riches: Beh sto producendo video per SKY in questo momento che è uno delle più grandi reti televisive del mondo ed è mostrato in tutta Europa. Io attualmente sto girando formatori di celebrità per questa rete. È stato fantastico per vincere il mondo Fitness modello finale, ma non sto guardando la vittoria come qualcosa che sta per farmi un nome di famiglia. Era più di un obiettivo personale per vincere e ora devo tornare a lavorare e pagare le bollette.

I've got fama mondiale arrivando qui in 14 o 15 mesi e quindi voglio essere in forma di kick-ass per quello. Vado solo a tornare sulla pianificazione e ottenere motivati, così posso fare bene alla FAME. Ho per assicurarsi che io sono in gran forma per esso, però, perché il mio corpo assorbe tutto. In realtà sono a dieta in questo momento perché ho un servizio fotografico venire con Jamie Eason. Un'altra cosa che sto facendo è lavorare con riviste di fuori degli Stati Uniti e cercando di ottenere più fama in Europa. Sai, Se posso ottenere in una rivista fuori Milano, sta per aiutarmi a farsi notare in altre parti del mondo.

Mi piacerebbe entrare in alcuni discorsi motivazionali anche perché mi piace dare alle persone informazioni su come si può migliorare. C'era una volta un tempo quando non ho voglia di dire alla gente qualcosa perché non volevo che nessuno sapesse cosa stavo facendo. Ma poi ho capito che questo non era giusto dato che così tante persone mi aveva aiutato quando ero agli inizi e così ho cambiato questo.

George Spellwin: Ho visto alcuni dei vostri DVD formazione e penso che sono ottimi. C'è tutto ciò che hai lavorato su ultimamente per quanto riguarda il tuo DVD andare?

Rob Riches: Sto lavorando su come rendere la mia formazione DVD scaricabili affinché persone appena possibile scaricarli proprio fuori di Internet e iniziare a utilizzarle. Questo dovrebbe essere fatto in una settimana o due e persone sarà anche in grado di scaricare i video sul proprio iPhone in futuro troppo. Quando hai un video di formazione, Aiuta molto di più per avere un esempio reale di come fare esercizi attraverso una lettura dei video piuttosto che solo su di loro o guardando le immagini.

Comparso in un sacco di spettacoli televisivi, film, e DVD nel corso degli ultimi anni. Avete qualsiasi recitazione aspirazioni per il futuro?

Io sono probabilmente l'unica persona a Los Angeles in questo momento che non vuole essere un attore. Ci sono tutte queste persone qui fuori che stanno cercando di entrare in agendo in qualche modo o in altro, ma non mi. Io sono già un produttore di video e di un bodybuilder, E questo è 2 su 3 cose che avrei potuto essere in questo momento così che è abbastanza buono. Se stavo per essere in TV, quindi vorrei essere come me o solo una personalità di TV. Se ho potuto ottenere nei film, allora sì che avrei fatto qualche recitazione. Forse TV... voglio dire guardate che effetto ha fatto su Jason Lewis (modello di fitness Big-Time)... lui è quello show TV Sex and the City, e mi ha davvero aiutato sua carriera.

George Spellwin: Sei anche un personal trainer molto qualificato che ha vinto il Bodybuilding.com Personal Trainer dell'anno e hanno lavorato con stelle di Londra e LA. Che cosa è una sessione di allenamento tipico con ti piace?

Rob Riches: Quando mi alleno persone io uso una forma diluita di bodybuilding. E la formazione che io uso per tutti loro dipende dalla persona e dove si trovano a pre-gara forma. Sai che forse di qualcuno obiettivo è solo per bruciare quanto più grasso corporeo possibile senza perdere muscoli. Alcuni allenatori avrà solo persone che fanno gli esercizi specifici che dicono che sono garantiti per funzionare, ma mi piace avere persone utilizzare normale bodybuilding esercizi.

Pesi, mezzo squat, scricchiolii... basta allenarsi come un bodybuilder. Mi piace sempre di formare un sacco mia abs così che sicuramente qualcosa ho clienti fare e mi sto costantemente l'applicazione di routine ab a diversi allenamenti. Fondamentalmente, Ho persone fare una forma diluita di cosa fare e loro corpo risponderà in qualche modo.

George Spellwin: Avete qualche consiglio per uno qualsiasi dei nostri membri che potrebbero un giorno essere interessati a cercare di apparire in un annuncio di supplemento o la rivista di fitness un giorno?

Rob Riches: Sì, la prima cosa è che devi chiederti se sei giusto per la rivista. Se siete 5'11 ", 150 chili bagnata fradicia, allora probabilmente non può essere in muscolo e Fitness. La chiave è che devi trovare la rivista che è giusta per se stessi e quindi di contattare se lei mi sembra una buona misura.

Una cosa che è assolutamente necessario fare è guardare l'interno copertina di una rivista e presso i fotografi. Quando trovi il fotografo, per esempio si potrebbe dire Alex Ardenti, quindi si desidera contattare direttamente perché basta contattare la rivista stessa o i redattori non è intenzione di fare è molto buona. Quando si contatta il fotografo, cercare un indirizzo, così è possibile inviare una lettera. Ovviamente la maggior parte delle persone come per e-mail, ma la posta elettronica è così comune in questi giorni, considerando che una lettera scritta a mano sarà molto più unica.

Quando si e-mail un fotografo, è necessario includere un colpo di corpo di te insieme a una lettera di copertura che si differenzia dal resto dei modelli fitness là fuori. Chiedere loro di fare un tiro di prova con te se hanno mai bisogno di un modello. Alcuni modelli si sfalda fuori germogli e quindi il fotografo dovrà trovare qualcun altro così ti chiamano. La chiave è di andare dritto al fotografo invece di contattare la rivista. E anche se il fotografo dice di no, che non significa che si dovrebbe smettere di contattare loro, perché, Forse in futuro, si sarà in forma un bisogno specifico.

Si ha realmente bisogno di essere audace e ottenere là fuori. Avete intenzione di essere il vostro miglior promotore; non qualche agente. Un agente potrebbe lavorare con voi se pensano che possono fare alcuni soldi fuori l'affare, ma alla fine il miglior promotore finirà per essere se stessi. Nessuno diventa ricco fuori apparsa in riviste, però, a meno che non si sta manifestando in tutte le principali riviste naturalmente. Quindi devi prendere le foto pubblicate per la società di supplemento troppo. Assicuratevi di contattare supplemento aziende diritto dopo che vengono visualizzati in una rivista, e farti levarti in piedi in qualche modo perché ottengono centinaia di e-mail al giorno dai modelli. Da quelle e-mail, Essi devono trovare un modo per scegliere quei modelli che sono buoni da quelli che sono... oh, non così buono.

George Spellwin: Sei un abile produttore di video e mi chiedevo che cosa stai lavorando al momento.

Rob Riches: Ben presto l'anno prossimo ho intenzione di rilasciare un DVD dei miei allenamenti. Ho un sacco di domande su cose come come addestro le mie braccia così questo DVD risponderà a un sacco di quelle domande. E questo non sarà solo un singolo DVD, ma piuttosto una serie di DVD che coprirà aree differenti di addestramento. Per esempio, una serie potrebbe essere sul bicipite... come li scolpire, ascensore per la crescita, e mantenere quello che hai già durante il taglio.

Ora l'enciclopedia del Bodybuilding moderno di Arnold Schwarzenegger è un grande libro, ma è piuttosto difficile da seguire gli esempi di esercizio attraverso un libro. Questo è dove formazione DVD hanno un enorme vantaggio perché si possono vedere gli esercizi viene eseguiti. Molte persone pensano che ci sono solo un paio di modi per lavorare i polpacci con il 2 modi di essere in piedi vitello solleva e seduti vitello solleva. Io in realtà sono 7 diversi esercizi per lavorare i vitelli e che potrebbero essere in un DVD insieme altri allenamenti di gruppo piccolo muscolo come deltoidi posteriori e la parte bassa della schiena.

Farò anche altri DVD ad esempio come ottenere abs stretto senza essere magro. In pratica sta per essere un do questo, farlo, e ottenere questo tipo di DVD della serie. Ma è un processo lento, perché io sono non solo a piedi in palestra da me e i miei allenamenti di registrazione. Ho bisogno di un tempo dove la palestra è mio e devo anche avere una troupe ci per filmare quello che sto facendo.

George Spellwin: So che si vive nella zona di Los Angeles, ma anche fare escursioni torna in Inghilterra e fare un sacco di viaggiare troppo per spettacoli. Come si è in grado di addestrare efficacemente mentre sulla strada e c'è qualcosa che si potrebbe raccomandare per il nostro membro quando sono in vacanza o in viaggio?

Rob Riches: Preparazione... prendo i pasti con me e li preparo prima di lasciare. Io non lasciano nulla al caso quando sono sulla strada. Mi prendo 3 i pasti sull'aereo con me se devo e sicuramente ho ottenuto alcuni divertenti guarda sull'aereo quando ho 12 patate con me. Quando le persone vedono me mettendo 12 patate avvolti nella carta stagnola attraverso lo scanner che mi guardano come se ho intenzione di abbattere l'aereo o qualcosa del genere. Ma se bisogno di carbo caricare quindi che è quello che farò.

Quanto lavoro va, Ovviamente non posso lavorare sul piano quindi devo fare i miei allenamenti in anticipo, così posso solo riposare sul piano. Se so di che avere un volo quindi lavorerò più difficile nei giorni prima di lasciare. Io lavoro il lunedì, martedì, Mercoledì, Giovedì, e venerdì, e poi il resto solo sull'aereo quando sabato rotola intorno. Penso che sia molto importante per mantenere un programma di allenamento o un diario troppo perché questo aiuta molto con la preparazione.

George Spellwin: Qua è il fattore critico nel convincere a spostare da Londra a Los Angeles?

Rob Riches: Beh io ho ancora la cittadinanza per essere un residente degli Stati Uniti, ma io sono felice di che essere qui. Non era un sogno o qualcosa dove sono cresciuto sognando un giorno di trasferirsi a Los Angeles, ma quando sono arrivato a MuscleMania World Finals ci è sembrato giusto. E ' stato come, non appena ho messo piede fuori dall'aereo ho pensato che questo era buono.

Ci sono così tante opportunità a Los Angeles e, Non sto dicendo che non ci sono opportunità in Inghilterra troppo, ma ci sono così tanti qui a Los Angeles. È una specie di come pesca... hai il pesce in uno spot e non prendere nulla poi si sa che è il momento di spostarsi in un altro posto e provate il loro per vedere se ci sono più pesci. A volte non ci sarà un sacco per voi in un unico posto, ma quando si sposta un posto diverso tutto si apre per voi. Ci sono riviste qui, agenzie sportive, spot pubblicitari, e ho fatto tutti i tipi di connessioni qui troppo.

George Spellwin: Ovviamente avete sperimentato un sacco di successo all'interno dell'industria di bodybuilding. Come ha fatto arrivare dove sei oggi?

Rob Riches: La gente spesso mi chiede come ho fatto quello che ho fatto. Ma io non cammino intorno come, "Ehi, Sono una modella di fitness", o qualcosa di simile. Ho ottenuto appena dove sono attraverso il duro lavoro. Le cose cambiano quando basta sedersi e aspettare di tutto per venire a voi, ma ho detto che ho intenzione di farlo io. Voglio essere in forma e guardare bene tutto il tempo quindi non c'è davvero nessun blueprint per come ho ottenuto a dove mi trovo, ma io sono ancora disposto a dire alla gente quello che ho fatto per arrivare qui.

Sono un ragazzo abbastanza umile, ma sono anche molto competitivo così se qualcuno vuole seguire le mie orme e poi competere contro di me, quindi io sono come, "Bring it on". Non ho problemi a dire alla gente i passi che ho preso perché so che alla fine che i lavoratori più duri otterrà i primi posti nelle competizioni.

Devi solo fare un piano per come hai intenzione di raggiungere il successo nel bodybuilding o l'industria del fitness. È come se si erano impostare un budget per un business e bisogno di sapere quanti soldi si potrebbe passare qui e là. Devi fare un business plan per come hai intenzione di raggiungere il successo nel bodybuilding e fitness troppo.

Una cosa che penso è cool su dove mi trovo oggi va in giro con la mia ragazza a una concorrenza poiché non sa che ho dei tifosi o seguaci. La gente verrà a me e dire, "Ehi, Sei Rob Riches, posso ottenere una foto", e lei ti basta guardare a me come, "Chi è questo tizio, ti conosco?"Uno dei miei momenti preferiti era quando ho girato un video per Monica Brant e qualcuno si avvicinò e disse:, "Posso avere una foto?"Lei era come, "Sì, è possibile ottenere uno con me", e la persona ha detto, "No, n... una foto con Rob Riches. " Era così strano perché era completamente all'indietro in quanto chiedevano il cameraman per una foto quando Monica è una stella enorme fitness.

George Spellwin: Avete un sacco di gente venire fino a voi per consigli di fitness. Come si fa a gestire?

Rob Riches: Quando persone venire fino a me, anche quando sono occupato, Voglio dare indietro. Certo ci sono a volte quando sono davvero occupato, ma ho ancora voglia di dare indietro. Cerco sempre di dare indietro alla gente perché ripenso spesso a dov'ero quando stavo cominciando e altri per chiedere consigli. Faccio un sacco di cose da rispondere alle domande della gente... fare video chiamate in conferenza, messaggi di posta elettronica, ecc. Mi aiuterà chiunque fuori e mi piace anche quando la gente mi vede e vuole darmi un feedback.

Un'altra cosa che vorrei dire con il Consiglio è che si dovrebbe sempre fare ciò che siete alle migliori in nulla. Io sono una persona abbastanza creativa quindi mi attengo a riprese e montaggio con il mio lavoro, mentre io ho certe persone gestire altre responsabilità. Cerco sempre di assicurarsi che io lavoro con le persone migliori ed è importante delegare le responsabilità in modo le cose vengono fatte anche.

George Spellwin: C'è qualcuno che sembrava fino a mentre partendo nel settore del fitness?

Rob Riches: Dolph Lundgren è sicuramente una persona che ho guardato fino a. Egli è stato grande e muscoloso, ed era sempre in TV e nei film. I’ve actually met him now... e ' stato quando stavo filmando qualcosa per un sito di bodybuilding. È incredibile, perche ' e ' 51 ed egli ancora sembra lo stesso ed è in gran forma! Greg Plitt è un altro ragazzo che ho guardato fino a e lui è come il modello di fitness numero uno nel mondo. L'ho incontrato prima troppo e lui è solo un ragazzo fantastico.

George Spellwin: Thanks Rob and we\'ll look forward to seeing you on the EliteFitness.com Forum.