PodcastSign up to Get FREE Steroids, SARMS, Peptides eBooks
Bodybuilding pros- en -deskundigen gaat die Alpha Male Challenge
is een van de meest revolutionaire boeken te raken van de fitness-industrie in de jaren. Naast waarin precies hoe een geripte lichaamsbouw in bereiken 10 weken, Alpha Male Challenge zal u helpen verbeteren jezelf sociaal, geestelijk, professioneel - en weer je mannelijkheid! Dit is zonder twijfel de volledige boek!
Ik serieus moe van de herziening van bodybuilding boeken deze dagen. Meer dan ooit, het lijkt alsof elke auteur slechts oudere ideeën steelt en herkauwt hetzelfde materiaal dat werd geschreven 10 jaren geleden – of nog erger – 20 jaren geleden! Met dit is het geval, Ik echt niet genieten van het lezen veel bodybuilding boeken.
Maar eens in een tijdje, Ik lees een boek dat me eigenlijk boeit doordat iets nieuws aan de tabel. Alpha Male Challenge is een van deze zeldzame boeken, en ik had onlangs het genoegen van het lezen van een kopie van het.
Alpha Male Challenge is geschreven door goed opgemerkt fitness auteur James Villepigue (Hij heeft 23 boeken op zijn naam) en mijn vriend (en spraakmakende verdediging advocaat) Rick Collins. Now I know what you’re thinking... George gaat geven zijn buddy's boek een mooie stekker. Maar de waarheid is, Alpha Male Challenge is eigenlijk gewoon een geweldig boek – en het gebeurt enkel zo te worden door een van mijn vrienden co-auteur. Nu laten we eens kijken wat dit boek te bieden heeft.
Herziening van de Alpha Male Challenge
De kern van de Alpha Male Challenge is het 10 weken durende plan voor vetverbranding en het bereiken van spier. Natuurlijk, Dit plan is niet geopenbaard totdat later in het boek, maar het is zeker vermeldenswaard eerst. Met betrekking tot de 10-weken-plan, Dit is niet zomaar een spier-gebouw programma omdat het werpt de ketenen van conventionele gewicht opleiding te leveren van een goede mix van machinegebaseerde oefeningen, gewichten, en plyometrics. Het belangrijkste redeneren achter de gevarieerde aanpak is dat de meeste mensen niet kan met typische krachttraining houden, en zo moet iets interessanter om hen gemotiveerd.
Met betrekking tot de werkelijke trainingen, Alpha Male Challenge volgt een model genaamd Alpha Wave basisopleiding, die draait om de filosofie van toenemende testosteron, vetverbranding, en verpakking op spier. Gaat nog dieper, Alpha Wave basisopleiding is één van de meest flexibele trainingsprogramma's die ik ooit gezien heb, want het biedt 27 totaal verschillende workouts in heel de 10 weken. Elke training uniek is – zeker niet zal je oudbakken of verveeld met dit programma.
Elke week van de Alpha Male Challenge impliceert 3 belangrijkste onderdelen: het programma Alfa het platform, de Alpha houding boor, en de oplossing van de Alpha brandstof. Het programma van Alpha het platform omvat de Alpha Wave basisopleiding trainingen, alsmede de "Work hart systeem" en "Spelen hart activiteiten" (cardio). De trainingen zorgen dat traditionele oefeningen als bankdrukken, Barbell curl, Seated leg curl, schouder-press, en deadlift zijn vermengd met een scala aan plyometrics zoals vak springt, Squat springt, en macht van rijen. Zoals eerder vermeld, elke training is anders, zodat je spieren nooit een kans aan te passen hebben aan wat je doet.
Het werk hart systeem en spelen hart activiteiten verzorgen de cardio, en dit is waar de dingen echt interessant krijgen. Dat is omdat Alpha Male Challenge gaat boven en buiten de meeste andere bodybuilding boeken door het creëren van een per punt-gebaseerd systeem voor uw cardio. Het daagt zelfs u uw cardio integreren in je dagelijks leven, op uw werkplek en in dagelijkse activiteiten via het werk hart systeem. Bijvoorbeeld, Als je gewend bent aan parkeren rechts in de buurt van de ingang op het werk, Park 5 minuten en lopen de rest van de weg. Als de weken vooruitgang, je kan parkeren 10 minuten, en ga dan voor een ander 10 minuut lopen tijdens de lunch.
Met betrekking tot het hart Play systeem, u kunt kiezen uit een breed scala van activiteiten tot het voorgeschreven aantal minuten voor de week. Dus, Als u moest doen 75 minuten in een bepaalde week, u zou kunnen breken de 75 minuten neer in drie verschillende 25 minuut sessies om te voldoen aan het vereiste bedrag. Enkele van de activiteiten die je tijdens deze sessies doen kunt omvatten Boksen, Straat fietsen, uitgevoerd, basketbal, volleybal, Hockey, Scuba diving, zwemmen, etc. Lopen op de loopband is saai! De lange lijst van concurrentieverstorende activiteiten aangeboden in het boek kan niet alleen branden koppig vet, maar zelfs stimuleren uw testosteronspiegel volgens het onderzoek gepresenteerd.
Verhuizen naar de Alpha houding boor, Dit richt zich op waardoor je een goed afgerond persoon, dat is wat maakt dit boek veel verschillend van alle andere bodybuilding boek daar. Alfa houding boren mensen vragen om te gaan dan gewoon uit te werken en, in plaats daarvan, uitdaging zelf te oefenen hun innerlijke spieren evenals hun buitenste ones.
- Een verschillende Alpha houding boor is elke week gepresenteerd (Soms bieden verschillende opties om uit te picken) en sommige van de boren omvatten:
- Wandelen in de winkels en in gesprek met handelaren terwijl de resterende hoog, ontspannen, oogcontact houden, en handen schudden.
- Praten met iemand die u zou normaal negeren terwijl echt luisteren naar wat ze te zeggen hebben.
- Een dagje doen willekeurige daden van vriendelijkheid voor mensen.
- Leren van nieuwe vaardigheden door middel van een cursus van het volwassenenonderwijs of het bestuderen van een vreemde taal via de computer.
- Iets dat je altijd al wilde, nog altijd gevreesd doen (misschien parachutespringen?).
- Uitvoeren van een vrijwillige activiteit om te helpen de Gemeenschap.
Terwijl sommige mensen kunnen schrijven dat de Alpha houding boor-suggesties uitschakelen als afgezaagd of nietszeggend, uitvoeren van deze taken is van cruciaal belang met betrekking tot een volledige en zelfverzekerd persoon steeds. En dit is precies wat Alpha Male Challenge is-het helpen van mensen bereiken van nieuwe hoogten van succes zowel geestelijk als lichamelijk via de vier C's: inzet, vertrouwen, geweten, en moed. Als u de Alpha houding boren elke week voltooit, u zal ongetwijfeld een betere persoon als gevolg. Dit boek zal helpen je een sterker persoon zowel binnen als buiten kunt worden -- meer vertrouwen, meer bepaald, nog meer moedige en heldhaftige.
Het laatste deel van de Alpha Male Challenge – Alpha Male brandstof oplossing – draait alles schoon en gezond eten. De diëten geboden door Collins en Villepigue houdt ongetwijfeld veel discipline van uw kant, maar er is flexibiliteit binnen hun richtsnoeren. Bijvoorbeeld, Zij stellen voor dingen zoals het hebben van een Chick'n Wrapper of een Deli-gesneden kalkoenfilet met zongedroogde tomaten en vetarme Zwitserse kaas op volkoren brood. hetzelfde, diner kan bevatten ofwel Manly Meatloaf (Turkije, rundergehakt, of kip) samen met spinazie en frambozen of vis voorbereiding samen met spinazie en gebakken boerenkool.
Nu Chick'n Wrappers, Manly Meatloaf, en vis voorbereiding alle geweldig geluid, maar hoe je ze koken? Gelukkig, Villepigue en Collins handvat dit voor u omdat ze recepten voor hun suggesties in het aanhangsel van het boek geven. De recepten zijn vrij gedetailleerd ook aangezien u zult worden voorzien van ingrediënten, Stapsgewijze instructies voor het maken van de schotel, en zelfs voedingswaarde voor het eten. Terug te gaan naar het aanhangsel, Dit is ook waar vindt u gedetailleerde instructies voor het uitvoeren van elke oefening samen met foto's van de daadwerkelijke uitoefening wordt uitgevoerd.
Eigenlijk, Alpha Male Challenge laat weinig details met betrekking tot de training en dieet programma. Echter, Dit boek is meer dan gewoon een 10-weekse plan omdat daarmee de basis voor lezers om te slagen goed voordat ze zelfs te in het programma krijgen. Alpha Male Challenge Start met een blik op hoe de man's rol in de samenleving als gevolg van zoveel mannen steeds "Beta" mannetjes is afgenomen (passieve, niet-vertrouwen, ondergeschikt).
Dan, Alpha Male Challenge krijgt in hoe mannen de revolutionaire "MaleScale" als een meting stick gebruiken kunnen om zichzelf te verbeteren. Natuurlijk, Er zijn geen duidelijke richtlijnen op de MaleScale... alleen waar u op dit moment zitten, en waar u moet gaan om te verbeteren, op een schaal van 1 naar 100. Alles van uw bankdrukken taille-borst/verhouding wordt gemeten op de MaleScale, samen met houding factoren evenals. Maar het is snel en handig en helpt u uw voortgang bijhouden.
Hierna, Villepigue en Collins krijgen in hoe belangrijk de geest met betrekking is tot de ontwikkeling van een uitstekende lichaam (Alfa houding). Alleen wanneer je geest klopt eigenlijk zul je hecht waarde aan het maken van een verandering, zowel fysiek als mentaal. Dat is waarom de auteurs wijden die een groot deel van dit boek naar de geest; Nog een keer, de vier C's (inzet, vertrouwen, geweten, en moed) Solliciteer hier.
Na die betrekking hebben op de houding van de Alpha, Alpha Male Challenge duikt dieper in de beschrijvingen van de Alpha het platform programma en Alpha brandstof. Deze diepgaande bespreking van de twee beginselen zorgt ervoor dat lezers zullen goed geïnformeerde, vóór het begin van het 10-weeks programma. En 'diepgaand' is zeker een groot woord voor dit boek omdat absoluut niets wordt overgelaten... je krijgt het volledige pakket!
Geven niet alleen doen Collins en Villepigue vrijwel u een stapsgewijze gids voor de ontwikkeling van een grote lichaamsbouw, maar zij zorg ook ervoor dat veel dingen waardoor je je een beter meerkamp. Hun uitdagingen zijn moeilijk te voltooien, nog realistisch genoeg dat iedereen zal kunnen bereiken hun doelen met genoeg werk. En je ziet de volledige omvang van uw vooruitgang in eenvoudige getallen met behulp van de MaleScale (de auteurs bieden zelfs de MaleScale gratis voor iedereen die wil om het te nemen op hun website op AlphaMaleChallenge.com).
Als u op zoek bent naar een bodybuilding boek die verder gaat dan het net gooien uit oefeningen en training programma's te doen, dan Alpha Male Challenge is definitely your ticket to becoming a better person... Een veel beter uitziende persoon!
Here\'s a link to bespreken van Alpha Male uitdaging de EliteFitness.com Forums. And here\'s a link to Alfa mannelijke uitdaging op Amazon kopen.
 | Kon je echt omgaan met de enorme, geript, gespierde lichaam van een top bodybuilder, model of topsporter?George Spellwin de
Plus vandaag en komende 72 uur alleen, krijgen 21 gratis monster steroïde cycli, plus
|
Sign up to Get FREE Steroids, SARMS, Peptides eBooks
