Washboard Abs De Top 5 Geheimen How to Get 8 Pack Abs - Artikelen en Blog

Er is al een hoop waardeloze wasbord ab machine advertenties en wimpy 8 pack abs artikelen verrommeling van de bodybuilding-industrie. Dus waarom wordt EliteFitness.com opvoeding 8 pack abs training nu? Omdat we eigenlijk weten waar we het over hebben en onze artikels, Washboard Abs De Top 5 Geheimen How to Get 8 Pack abs en 8 Pack Abs Top 5 Mythen Hoe Washboard Abs Get zult u willen om rond te lopen met je shirt uit de hele tijd.

Laten we praten over 8 pack abs voor een moment. Nu weet ik wat je denkt - dat ik, George Spellwin, heb mezelf gehoereerd met de commerciële kant van het bodybuilding en ging de weg van Men's Health bij de presentatie speelden-out fitness advies. Volgende Ik zal kijken "The Hills” terwijl het gebruik van mijn Ab Meester, rechts?

Maar serieus, Ik zou heel graag willen praten over wasbord abs, omdat, zoals we allemaal weten, ze kunnen de belangrijkste set van de spieren als het gaat om het aantrekken van de babes. Na alles, kunt u gigantische biceps hebben, reusachtige vallen, en een perfect gebeeldhouwde kist, maar met een grote buik op de top van dat, je bent gewoon een andere vette kerel.

Met dit in gedachten, Ik zou willen geven mijn top 5 manieren om wasbord abs en de top te krijgen 5 mythen die u zal houden met een darm en geen kans om ooit een gescheurde maag. Sommige van deze u misschien al weet, maar er andere punten in deze lijst die je misschien nog nooit van gehoord.

Washboard Abs De Top 5 Geheimen How to Get 8 Pack Abs

1. Dieet, dieet, dieet!

Hier is een zeer eenvoudig te feit dat veel mensen die willen wasbord abs Overlook te vinden: Je kunt geen grote wasbord abs met een laag vet gedrapeerd rond je middelvinger. En het maakt niet uit hoeveel plaatsen deze informatie, er zullen altijd talloze mensen die niet op zoek naar het en verder met hun sit-ups en het gebruik van afval ab machines zijn. Feit is echter, als je niet gaat dieet dan kan je net zo goed vergeten over een uitstekende maag. Je moet een constante inspanning om calorieën te maken en te voorkomen dat het eten van voedsel mesten en om de look die u wilt krijgen.

2. Focus op kwaliteit in plaats van de frequentie.

Ik weet niet over u, maar ik kan persoonlijk niet tegen als ik hoor dat iemand mij vertellen over hoe ze het doen 1000 sit-ups eenmaal per dag, elke dag. First off, deze mensen hebben een leven? Ten tweede, resultaten kunnen worden bereikt met minder tijd en veel meer intensiteit. Twee ab workouts per week altijd doet de truc voor mij en ze voelen pijn bijna elke keer. Probeer verschillende dingen zoals 1 set 20 opknoping been raises (langzaam uitgevoerd). Iets dat ervoor zorgt dat uw buikspieren gevoel alsof ze daadwerkelijk uitgewerkt.

3. Pak wat gewicht terwijl het doen van abs.

Mensen zijn niet bang om meer gewicht te werpen op de bar als ze benching of hurken. Ze willen vooruitgang in hun kracht en spiergroei en het opheffen van de bar zien 60 tijden elke training is niet van plan om dat te bereiken. Dus waarom deze zelfde mensen houden de monotone ab routines die nooit toename in gewicht. Ik adviseer altijd het grijpen van een gewicht plaat tijdens het werken je maag zonder gewichten is niet langer het maken van de wasbord abs zere. Enkele sets 20 daling sit-ups terwijl een 25 pond plaat moet goed werken voor starters. Probeer dan omhoog te bewegen.

4. Zorg ervoor dat uw buikspieren het werk doen.

Veel van de ab oefeningen die we hebben leren kennen door de jaren heen lijken alsof ze uit het stenen tijdperk. Oefeningen zoals platte sit-ups en crunches platte zijn niet alleen oude, maar ze maken ook gebruik van te veel van de andere spieren om de lift te voeren. Variëren van de manier waarop je je sit-ups of crunches kan enorm helpen en beter te isoleren van uw 8 pack abs. Probeer het doen daling van de sit-ups indien mogelijk, zodat uw buikspieren worden steeds eerder bewerkt dan je onderrug of heupbuigers.

5. Uitvoeren van deze oefening voor uitstekende resultaten.

Een van de beste ab oefeningen die ik ooit heb gezien is gekomen van mijn vriend Nelson Montana. Hij is de auteur van The Truth Bodybuilding (gevonden hier) en Bottomline Bodybuilding (gevonden hier) en is een consultant voor Elite Fitness (gevonden hier). Om dit ab workout beginnen, beginnen in een zittende positie en breng je voeten in de richting van je lichaam (12 centimeters). Stop dan je kin naar je borst en leg je handen op de buitenste delen van je knieën. Nog steeds met je knieën, achterover leunen tot je armen verlengd. Laten we nu gaan van je knieën en strek je armen naar voren met behoud van de positie en probeer te voorkomen achterover vallen. Verhogen dan je armen boven het hoofd en houd ze daar voor 10 seconden (als dit te moeilijk dan beweeg je voeten uit verder). Na dit te doen, breng je armen naar beneden langzaam en kom naar de beginpositie. Rust voor 10 seconden en herhaal. Probeer je weg te werken tot tien herhalingen en daarbuiten met deze killer oefening.

Here\'s a link to the article: 8 Pack Abs Top 5 Mythen Hoe Washboard Abs Get

Here\'s some links to discuss washboard abs on the EliteFitness.com Forums.

Spot injecteren wasbord abs?

8 pack abs of blijven weinig vet te verliezen / kracht winnen deze zomer?

Wasbord abs moet worden gewerkt elke dag of om de andere dag?

my abs don\'t get sore anymore

Thiomucase injecties? Abs website injecties?

Poll six pack abs vs. groot formaat kerel

Hoe krijg je 6 pack abs

[Sc:signoff-sod]

What if you could finally...

Koop alle Anabole steroïden You Ever Wanted!

Denk maar aan de geweldige lichaamsbouw van harde spiermassa je kon bouwen!

Nu voor de eerste keer, there\'s a no-hype guide that will u helpen echte vinden, hoog aangeschreven, anabole steroïde leveranciers. Gevuld met veel vertrouwde websites en volledige contactgegevens - zodat je de steroïden die u nodig heeft kunt kopen en krijg de gewenste resultaten, sneller en zonder dat u uw geld te verspillen, riskeren uw gezondheid of krijgen in onnodige juridische problemen.

Don die 't opgelicht steroïden kopen, gebruik de lijst ALLERBESTE leverancier beschikbaar overal vandaag - dus u don't moeten nemen de kansen op een onbewezen leverancier of erger krijgt verbrand.

Je een enorme oplichter lijst valse handelingen die u nodig hebt om te voorkomen krijgt ook. Plus alle geheimen voor het maken van zorgen dat uw pakketten varen door de douane. Lees meer en krijgt een speciale deal voor de volgende 72 uur alleen - alleen voor leden EliteFitness.com.

Tom Venuto is een natuurlijke bodybuilder die regelmatig concurreert op 4% lichaamsvet en onder.

Met de easy-to-get Rimonabant recept dieetpil, vetverbranding, krijgen versnipperd, and 6-pack abs were never easier for you to have... SNEL!

"In clinical trials, patiënten die deelnamen aan de studie had een gewichtsbesparing van 10% by the end of the trials."

"Waist size also decreased by a whopping 3 inches in beide studies ook."

Verkocht onder de merknaam Acomplia, Zimulti, en Slimona, alle deelnemers in klinische studies hadden hogere niveaus van goede cholesterol, HDL, een afname in triglyceriden (hoge niveaus kan leiden tot hart-en vaatziekten) en een verbeterde gevoeligheid voor insuline.

Affordable-Rx.com is een hoog aangeschreven apotheek die is momenteel de belangrijkste legit bron voor Rimonabant. EliteFitness.com bezoekers kunnen hier de links te gebruiken en om te gaan Affordable-Rx.com en opslaan van een extra 7% en ontvang gratis verzending op alle bestellingen - zelfs Rimonabant. Plus, Gebruik deze links om een extra besparen 7% op nabestellingen!