PreMax bebida pre-entrenamiento que variación de energía libre, Aumento de la fuerza, y una bomba estalla en piel

Cada semana un nuevo suplemento pre-entrenamiento llega al mercado con 100 ingredientes, 90 en el que nunca has escuchado de. Y por supuesto cada suplemento es el mejor, sin embargo, todos contienen relativamente lo mismo!

Muchos suplementos pre-entrenamiento, muchos ingredientes, lo que es realmente bueno?

Lo que quiere la mayoría de la gente fuera una bebida pre-entrenamiento es variación de energía libre, fuerza, y piel estallar bomba. Oh y la mayoría de la gente quiere un buen sabor sin cargas de edulcorantes artificiales o azúcar.

Bien tengo cubierto, y al final de este artículo dar mal mi #1 recomendaciones para el mejor suplemento pre-entrenamiento del mercado que cumple todos estos requisitos. Sigue leyendo.

Propietario de mezcla – cuidado con!

Si vieron una etiqueta de información del suplemento en los últimos dos años entonces probablemente has visto una especie de "mezcla patentada" seguido de una lista de ingredientes.

Por qué una mezcla patentada es una estafa - 99% de mezclas propietarias son creados para ocultar la dosis de ingredientes de ti y robarte. Por ejemplo, algo podría decir "Super músculo constructor complejo: 5000mg", que contengan creatina, taurina, arginina, glutamina, malato de citruilline, y beta-alanina. El comprador típico de suplemento sería ver a todos esos ingredientes y que dulce! Pero espera un segundo. Un "complejo" que contiene todos los de 5000mg? Eso significa que son dosificadas todo bajo! Necesita por lo menos a 30.000 mg mezcla para obtener la dosis completa de todos los ingredientes!

Déjame revisar algunos de los ingredientes más comunes en todas estas bebidas de músculo. Entonces puedes decidir por ti mismo qué complemento quieres.

Revisión de ingrediente antes del entrenamiento

La creatina - La creatina es en casi cada suplemento pre-entrenamiento. Si es monohidrato de creatina o algunos derivados exóticos, nunca parece ir lejos. El problema con esto es que hay muchas personas que no gustan de creatina! Meteorismo y diarrea son efectos secundarios comunes con creatina, y otros simplemente no responde a él.

Todos los creatina etil ester, orotato, malato, lo que sea... bueno... solo suenan cool. Hay estudios realizados sobre un par de ellos, pero lo curioso es que todos los estudios dicen que son peores que el monohidrato de creatina! (1) Todos los demás no tienen ningún estudio sobre ellos en todo. Simplemente fueron creados para una etiqueta – a sonar como un nuevo ingrediente fresco. Y por alguna razón la gente parece pensar en nuevos medios mejor cuando se trata de suplementos. NO SIEMPRE!

Si eres un fan de la creatina, luego seguir con la creatina solamente que está demostrada que funciona -- monohidrato de creatina. Su todavía un complemento digno que puede beneficiar así recoger algunos polvo usted mismo! Es barato, insípido, y en todas partes. Incluso la venden en Wal-Mart!

L-leucina - Siempre me mata cuando veo solo leucina en un suplemento pre-entrenamiento. Sabías que tomar leucina sola realmente actúa como un antagonista de la valina y la isoleucina? (2) Eso es correcto. Es decir, por qué necesita el BCAA o una buena proteína equilibrada. Además de, a menos que usted está recibiendo una dosis de 5g de BCAA es realmente no vale la pena meterse con, por lo que no se deje engañar por una bebida pre-entrenamiento que tiene una pizca de leucina – no algo maldito.

Además de un completo 5g dosis de gusto de aminoácidos de cadena Ramificada desagradable y puede hacer un sabor de bebida pre-entrenamiento como una bebida de medicina desde el infierno (a menos que use de muy alta calidad IBCAA).

L-glutamina, esta es mi ingrediente más odiado. Estudios de todo tipo muestran que la suplementación oral de L-glutamina no sólo tiene muy baja biodisponibilidad, pero no afectar niveles de glutamina muscular. La forma libre L-glutamina sólo no absorbe bien, es por eso que un rápido digerir proteína péptido basado es tan superior y mi #1 Recomendación. Provee al cuerpo con la glutamina que necesita, y lo hace con una dosis mucho más baja porque absorbe mucho mejor.

L-tirosina – otra vez, mi corazón sumideros – otro aminoácido de forma libre mal absorbida con cero investigación mostrando que proporciona beneficios para el rendimiento deportivo. La razón más probable L-tirosina se incluye a menudo es probablemente debido a su barato y actúa como un buen relleno.

Sabemos que la tirosina ocurre en el cuerpo y lo juega un papel importante en la producción de energía, pero todavía, no hay realmente datos realizados sobre el rendimiento de ejercicio en los seres humanos con la suplementación oral de la tirosina. Me mata que solo creen los reclamos! De nuevo, no pierdas tu tiempo en l-tirosina. Haz tus los aminoácidos de una sólida fuente de proteína.

Beta-alanina – general, Esto es muy bueno. Beta alanina es un suplemento sólido que tiene datos que apoyan sus afirmaciones en realidad, pero tienes que estar seguro de que está recibiendo la dosis completa. (3)

Recordar mezclas propietarias? Muchas empresas se cuelan algunos mg en su producto sólo a reclamar "beta-alanina" en la etiqueta. A menos que los hechos del suplemento 3.2 gramos de beta-alanina por porción, NO incluye una dosis completa clínicamente efectiva. Así, no se deje engañar.

Malato de citrulina - Malato de citrulina es un gran complemento con el apoyo de datos y es un gran suplemento para tomar antes del entrenamiento. Pero esperar, hay un problema. Según los datos clínicos en malato citruilline que necesita 6 gramos a la vez beneficiarse de suplirlo! (4) Lamentablemente no hay un solo producto pre-entrenamiento del mercado que contiene incluso la mitad que la dosis en una sola porción. También es muy caro en el que la dosis, lo que explica por qué las empresas no ponen esa cantidad en sus productos.

Digo, por qué molestarse si no vas a tener lo suficiente para obtener un beneficio? A menos que planee tomar todo el 6 dosis de gramo, no pierdas tu tiempo.

Cafeína - 90% de los beneficios que usted siente de bebidas antes del ejercicio es sólo de la cafeína. Y, acerca de 90% de suplementos pre-entrenamiento contienen cafeína, generalmente en una dosis de 200mg o más!

Están pagando todo ese dinero para algún débil mezcla patentada y sólo conseguir los efectos de la cafeína. Si te gusta pre-entrenamiento estimulantes, por todos los medios, ir a comprar una botella de 100 pastillas de cafeína para $5. Eso es todo lo que necesitas!

Considerar que más antes del ejercicio bebidas están diseñadas para dilatar los vasos sanguíneos y darle una bomba. Todos sabemos aumento del flujo sanguíneo es importante para las bombas y de mayor rendimiento. Cosas que te dan una bomba son vasodilatadores. Pero qué es la cafeína? Su un vasoconstrictor – significa que constricts y reduce el flujo sanguíneo. Parece muy contraproducente si me pides! Y sin mencionar los efectos nerviosos, desplome de la energía y la deshidratación es causa.

L-arginina, este viene con una historia muy triste.

L-arginina es probablemente el ingrediente más común en los suplementos pre-entrenamiento pretendía mejorar la «bomba». También verá un montón de arginina tipo aminoácidos como la arginina Alfa-Ketoglutarato (AKG) y ésteres de arginina empujados por suplen empresas como el Santo Grial en el aumento de óxido nítrico (NO) producción.

Pero aquí está el problema - investigación muestra claramente que la suplementación oral de arginina aumentar NO niveles o mayor flujo sanguíneo (10-12). La única vez arginina siempre ha mostrado un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo es por grandes dosis dadas vía inyección intravenosa. (9) Oh por cierto, la investigación también señala que le da diarrea.

L-arginina, o cualquier tipo de arginina no es eficaz para aumentar NO, así que no malgastes tu dinero en ella.

Glicina propionil-l-carnitina (GPLC) – Esto es un ingrediente muy interesante que acaba de salir al mercado hace un par de años, y ahora el reconocimiento que se merece.

en primer lugar, Permítame decir que suplemento empresas venta de L-arginina como un "NO aumentador de presión" tienen miedas a la muerte de GPLC. Están sudando balas porque GPLC funciona y realmente tiene estudios humanos real para probar que funciona. La investigación es clara. GPLC sopla L-arginina de la imagen.

Así, Acerca de que la investigación, Eche un vistazo a continuación para ver los estudios en humanos que se han realizado en este aminoácido de alto rendimiento -

Sólo para resumir, GPLC -

• Neutraliza el ácido láctico en los músculos, que aumenta su capacidad de formar más. (6)

• Aumenta la NO producción y el flujo sanguíneo a los músculos. (7)

• Aumenta la fuerza y el poder. (6,7)

Sin embargo hay una pega con este ingrediente. Debe tomarse en una dosis completa de 4.5 gramos para ser eficaz. Currently there is only one supplement that has this full dose and that\'s PreMax. (que voy a presentar en un minuto)

Proteína – recordar todos los forma L aminoácidos discutimos sobre? Todos tienen el mismo problema de mal absorción y carecer de cualquier beneficio real comprobado cuando se toma por vía oral. Para una bebida pre-entrenamiento (o cualquier bebida) desea una fuente de aminoácidos que se absorben bien y no causar malestar intestinal o diarrea.

Mi todo tiempo favorito es proteína de caseína hidrolizada, conocido como PeptoPro. Esta proteína pre digerida contiene una dosis equilibrada de todos 17 los aminoácidos necesarios para reconstruir los músculos y es uno de los mejores absorción de proteínas en el mundo. (con estudios que lo respalde)

La absorción es casi 100% con PeptoPro debido a los "di y tri péptidos" consiste en. Todos los aminoácidos están Unidos en forma de péptido, lo que les permite absorber muy bien. Sólo revisa la absorción en comparación con los aminoácidos de forma libre o proteínas de cadena más larga -

PeptoPro absorbe tan bien porque los pequeños péptidos que fácilmente pasan la pared intestinal, a diferencia de completo de proteínas no digeridas que se encuentran en alimentos. Prácticamente no hay digestión es necesaria con PeptoPro. Bebida PeptoPro y serán absorbidos en los músculos en segundos.

Este rápido incremento en los niveles de aminoácidos en la sangre realmente provoca un aumento en la síntesis de proteínas (la construcción de músculo) durante su ejercicio. Olvídate de la espera para el crecimiento muscular! PeptoPro comienza crecimiento muscular dentro de minutos. Basta con mirar qué tan rápido puede recuperar totalmente los músculos -

El producto que contiene una dosis completa clínicamente probada de GPLC y PeptoPro es Primordial Performance nuevo por entrenamiento – PreMax.

Lo primero que notará probablemente sobre la PreMax la etiqueta es que la dosis real de cada ingrediente solo se da. Eso es correcto. No es ninguna mezcla patentada en este producto. Primordial Performance quiere saber exactamente lo que está comprando, y demuestran que una dosis completa de cada ingrediente en cada porción. (Les felicito por esto)

Plus, PreMax proporciona una gran sinergia. PeptoPro proporciona los bloques de construcción rápida absorción de aminoácidos. El GPLC aumenta el flujo sanguíneo para entregar un suministro constante de aminoácidos en el músculo del bíceps estallar bombas. Es coctel de un profesional para las bombas del músculo y la recuperación.

PreMax es la más alta calidad antes del entrenamiento que usted puede encontrar, así como el óxido nítrico más potente (NO) impulsar suplemento disponible (Está probado por la ciencia humana). Este suplemento en polvo no le deje abajo. Tirar todos los pre-entrenamiento suplementos a. De todos modos son probablemente no es mejores que la bebida energética de supermercado promedio.

Recuerde lo siguiente:

PreMax contiene -

Una dosis completa gm 4,5 de GPLC-el único producto que ha tenido alguna vez esta dosis probada.
NO rellenos.
NO edulcorantes artificiales.
SIN azúcares añadidos.
NO soy

Si estás listo para conseguir un funcionamiento serio bebida entonces le ruego que trate de PreMax. Para tomar la decisión más fácil, Primordial Performance ofrece 10% descuento con el cupón de código de PREMAX10. Introduce esto en el control de proceso.

Si no crees que es la bebida pre-entrenamiento más poderosa alguna vez ha usado, Personalmente haré seguro Eric Potratz (el propietario de Primordial) arregla a tu PreMax recogidos y devueltos para un reembolso completo inmediato.

Es como seguro estoy que esta fórmula funcionará, y no pongo mi reputación en juego para cualquier producto genérico.

Suyo en la salud & aptitud,

Jason Rowland

Suplemento Informe gurú

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Apenas el contacto Primordial Performance -

Teléfono – 1-541-255-2900
Email - [email protected]
visita - www.primordialperformance.com

Referencias -

1. Los efectos de la suplementación de creatina etil éster combinan con entrenamiento de resistencia pesada en composición corporal, rendimiento muscular, y niveles de creatina muscular y sérico
Mike Spillane, Ryan Schoch, Matt Cooke, Travis Harvey, Mike Greenwood, Richard Kreider, y Darryn S Willough
J Int Soc Nutr de deportes. 2009; 6: 6.
Publicado en línea 2009 Febrero 19. doi: 10.1186/1550-2783-6-6.

2. Altos niveles de la dieta aminoácido y ramificados {alfa}-Keto ácidos alteran las concentraciones ácidas Amino Plasma y cerebro en ratas
Kevin P. Bloque y Alfred E. Harper
Diario de la nutrición, 1991 - AM Soc nutrición 121 (5): 663

3. la suplementación de la ß-alanina aumenta el contenido de carnosina muscular y atenúa la fatiga durante los combates de contracción isocinética repetidas en velocistas entrenados
Derave Wim, Mahir S. Özdemir, Roger C. Harris, Andries Pottier, Harmen Reyngoudt, Katrien Koppo, John A. Sabio, y Eric Achten
J Appl Physiol 103: 1736-1743, 2007.

4. Malato de citrulina promueve la producción de energía aeróbica muscular ejercicio humano
Bendahan, D., J.P. Mattei, B. Ghattas, S. Confort-Gouny, M.E. Le Guern, y P.J. Cozzone.
Revista británica de medicina deportiva. 36.4 (agosto 2002): 282(8).

5. Ejercicio entrenamiento aumenta la dilatación dependiente de flujo en arteriolas del músculo esquelético de rata
Akos Koller, Un Huang, Dong Sun, Gabor Kaley
Investigación de la circulación. 1995;[76:54]4-550.

6. Glicina propionil-L-carnitina aumenta el plasma nitrato/nitrito en los hombres de resistencia entrenado
Richard J Bloomer, Webb A Smith, y Kelsey H Fisher-Wellman
Revista de la sociedad internacional de nutrición deportiva

7. Glicina propionil-L-carnitina produce mayor capacidad de trabajo anaeróbico con
La acumulación de lactato reducción en resistencia entrenado machos
Patrick L Jacobs, Erica R Goldstein, Será Blackburn, Ishan Orem y John J Hughes
Revista de la sociedad internacional de nutrición deportiva

8. Carnitina versus administración de andrógenos en el tratamiento de la disfunción sexual, Estado de ánimo depresivo, y la fatiga asociados con el envejecimiento masculino.
Cavallini G, S de Caracciolo, Vitali G, Modenini F, Biagiotti G.
Urología. 2004 Abril;63(4):641-6.

9. Efectos sobre el músculo esquelético de la suplementación con glutamina intravenosa a pacientes de la UCI
Inga Tjäder, Olav Rooyackers, Ann-Marie Forsberg, Rokhsareh F. Vesali, Peter J. Garlick y Jan Wernerman
Volumen de medicina intensiva 30, Número 2 / Febrero, 2004

10. Efectos de la suplementación de L-arginina in vivo e in vitro en vasos humanos sanos. Barbilla-polvoreda JP, J Cardiovasc Pharmacol et al.. 1996 Julio;28(1):158-66.

11. L-arginina oral inhibe la agregación plaquetaria pero no mejora la dilatación dependiente del endotelio en hombres jóvenes sanos. Adams et al. Señor. J Am Coll Cardiol. 1995 Octubre;26(4):1054-61.

12. Ingestión de L-arginina luego de descanso y ejercicio: efectos sobre la eliminación de glucosa. Med Sci Sports Exerc Robinson TM et al.. 2003 Agosto;35(8):1309-15.