Vitamin B-12 - Artikelen en Blog

Profiel
Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine, wat is, volgens de Mayo Clinic, essentieel voor de vorming van rode bloedcellen, productie van DNA, zenuwfunctie, en celmetabolisme. De beste manieren om deze vitamine te krijgen door middel van vlees, injecties, en suppletie.
Hoewel het klopt dat het lichaam kan opslaan B-12, het slechte nieuws is dat velen van ons, zelfs als gezonde atleten, gewoon een harde tijd te absorberen. Dus, tekortkomingen komen vaker voor dan professionele zorgverleners denken.
Eigenlijk, een 2004 onderzoek toonde aan dat dit gebrek een van de meest voorkomende. In de VS is de geschatte B-12-deficiëntie 15% Volgens NIH, en tot 40% volgens het American Journal of Clinical Nutrition.

Hoe het werkt
Hoe weet ik of ik een tekort?
Hoe kan ik erachter te komen of ik heb een tekort zeker?
Vitamine B-12 klinkt geweldig! Wat zijn de algemene voordelen?
Manieren om B-12 te verhogen
Waar te kopen en hoe te gebruiken
More Videos about Vitamin B12.
Forums

Hoe het werkt

Vitamine B-12 profiteert van ons lichaam op vele manieren. Het centrale zenuwstelsel heeft het nodig, omdat het zal helpen handhaven van de gezondheid van onze zenuwcellen en neurotransmitter signalering, en het beschermen van zenuw bekledingen. Zodra B-12 niveaus dalen, onze cognitieve functies zullen lijden.
Andere gebieden die u misschien niet beseffen dat B-12 helpt bij zijn spijsvertering en gezondheid van het hart.

Hoe weet ik of ik een tekort?

Er zijn symptomen van vitamine B-12 deficiëntie, maar ze kunnen moeilijk te lokaliseren, omdat ze andere problemen spiegelen. Als u moe of ongericht bent, dat kan een duidelijk symptoom zijn. Enkele extra korte termijn kwesties zoals gewrichtspijn, geheugen vervalt, duizeligheid, en spierpijn kan rode vlaggen zijn. Na verloop van tijd, meer grote problemen zoals anemie, grote vermoeidheid, zenuwbeschadiging, stemmingswisselingen, en intestinale problemen zullen erger worden als je ontbreekt in deze vitamine.

Hoe kan ik erachter te komen of ik heb een tekort zeker?

Er is bloed werk dat u doen dat uw B-12 niveaus zal tonen. Het probleem met dit is dat de helft van de mensen die B-12 problemen hebben zal vertonen met normale niveaus in bloed werk. Dit is een voorbeeld van hoe de moderne geneeskunde kan falen bij het diagnosticeren en hoe frustrerend dit tekort kan zijn. U zou een arts moeten vinden die bereid is om preciezere tests uit te voeren en niet alleen te gaan met basis bloed werk.

Vitamine B-12 klinkt geweldig! Wat zijn de algemene voordelen?

1. Energie: B-12 is nodig voor het omzetten van koolhydraten in bruikbare glucose in het lichaam. Als u deze, je krijgt vermoeid.

2. Geheugen: Het is aangetoond dat B-12 de kans op de ziekte van Alzheimer en dementie verlaagt.

3. Stemming: Cranky mensen kunnen profiteren van B-12, omdat onderzoek laat zien dat het helpt bij depressie, Stress, en angst.

4. Gezondheid van het hart: Een van de belangrijkste Risico's met het hart is hoge homocysteïne niveaus, welke B-12 zal lager. Te hoge niveaus van dit aminozuur zal verhogen uw kans op een beroerte. B-12 also helps with bad cholesterol and high blood pressure.

5. Digestion: B-12 helps balance gut flora, which means a healthier stomach.

6. Immuunsysteem: There is research showing that B-12 can help the immune system fight things like cancer.

Manieren om B-12 te verhogen

Certain foods will boost B-12, specifically grass-fed beef and wild fish. Ook, quitting smoking, drinken, and not taking some drugs like anti-acid medication will help boost B-12 levels. Some people choose to inject B-12, but that can become expensive and involve time-consuming doctor visits. The best way to get consistent B-12 is via daily supplementation.

Waar te kopen en hoe te gebruiken

Vitamin B-12 can be found at any vitamin shop or health food store. Echter, for best results, you should stack it with other supplements. Rather than purchasing a bunch of supplements separately, a more economical solution is to buy HCGenerate ES. HCGenerate ES contains 2mg of B-12 per serving, along with more than a dozen additional ingredients to give you a boost whether in the gym or the bedroom. You can purchase a bottle of HCGenerate ES at N2BM.com.