Vitamin B-12 - Artikel und Blog

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Vitamin B-12 ist ein wasserlösliches Vitamin, welches ist, nach der Mayo Clinic, wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen, Herstellung von DNA, Nervenfunktion, und Zellstoffwechsel. Die besten Wege, um dieses Vitamin zu bekommen, sind durch Fleisch, Injektionen, und Ergänzung.
Obwohl es wahr ist, dass der Körper B-12 speichern kann, die schlechte Nachricht ist, dass viele von uns, auch als gesunde Athleten, einfach nur schwer zu absorbieren. Also, Mängel sind häufiger, als Angehörige der Gesundheitsberufe denken.
tatsächlich, ein 2004 Studie zeigte, dass dieser Mangel einer der häufigsten. In den USA ist der geschätzte B-12-Mangel 15% nach NIH, und bis zu 40% laut Dem American Journal of Clinical Nutrition.

Wie es funktioniert
Woher weiß ich, ob ich einen Mangel habe?
Wie kann ich herausfinden, ob ich mit Sicherheit einen Mangel habe?
Vitamin B-12 klingt genial! Was sind die Vorteile insgesamt?
Möglichkeiten, B-12 zu erhöhen
Wo kaufen und wie mithilfe von
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Wie es funktioniert

Vitamin B-12 kommt unserem Körper in vielerlei Hinsicht zugute. Das zentrale Nervensystem braucht es, weil es dazu beitragen wird, die Gesundheit unserer Nervenzellen und Neurotransmitter-Signalisierung zu erhalten, sowie den Schutz von Nervenbelägen. Sobald B-12-Pegel fallen, unsere kognitiven Funktionen werden leiden.
Andere Bereiche, die Sie vielleicht nicht erkennen, dass B-12 hilft mit sind Verdauung und Herzgesundheit.

Woher weiß ich, ob ich einen Mangel habe?

Es gibt Symptome von Vitamin B-12-Mangel, aber sie können schwierig zu lokalisieren sein, weil sie andere Probleme spiegeln. Wenn Sie müde oder unkonzentriert sind, das kann ein offensichtliches Symptom sein. Einige zusätzliche kurzfristige Probleme wie Gelenkschmerzen, Speicherausfälle, schwindel, und Muskelschmerzen können rote Fahnen sein. Im Laufe der Zeit, größere Probleme wie Anämie, große Ermüdung, Nervenschäden, Stimmungsschwankungen, und Darmprobleme werden sich verschlimmern, wenn Sie in diesem Vitamin fehlen.

Wie kann ich herausfinden, ob ich mit Sicherheit einen Mangel habe?

Es gibt Blutarbeit, die Sie tun können, die Ihre B-12-Spiegel zeigen wird. Das Problem dabei ist, dass die Hälfte der Menschen, die B-12-Probleme haben, mit normalen Konzentrationen in der Blutarbeit zeigen. Dies ist ein Beispiel dafür, wie moderne Medizin bei der Diagnose scheitern kann und wie frustrierend dieser Mangel sein kann. Sie sollten einen Arzt finden, der bereit ist, genauere Tests durchzuführen und nicht nur durch grundlegende Blutarbeit zu gehen.

Vitamin B-12 klingt genial! Was sind die Vorteile insgesamt?

1. energie: B-12 wird benötigt, um Kohlenhydrate in verwertbare Glukose im Körper umzuwandeln. Wenn Sie diese, siedurchmüdet werden.

2. gedächtnis: Es hat sich gezeigt, dass B-12 die Chancen von Alzheimer und Demenz senkt.

3. stimmung: Cranky Menschen könnten von B-12 profitieren, weil die Forschung zeigt, dass es bei Depressionen hilft, Spannung, und Angst.

4. Herzgesundheit: Eines der größten Risiken mit dem Herzen ist hoher Homocysteinspiegel, b-12 wird senken. Zu hohe Werte dieser Aminosäure erhöhen Ihre Chancen auf einen Schlaganfall. B-12 also helps with bad cholesterol and high blood pressure.

5. Digestion: B-12 helps balance gut flora, which means a healthier stomach.

6. Immune system: There is research showing that B-12 can help the immune system fight things like cancer.

Möglichkeiten, B-12 zu erhöhen

Certain foods will boost B-12, specifically grass-fed beef and wild fish. Auch, quitting smoking, Trinken, and not taking some drugs like anti-acid medication will help boost B-12 levels. Some people choose to inject B-12, but that can become expensive and involve time-consuming doctor visits. The best way to get consistent B-12 is via daily supplementation.

Wo kaufen und wie mithilfe von

Vitamin B-12 can be found at any vitamin shop or health food store. Hingegen, for best results, you should stack it with other supplements. Rather than purchasing a bunch of supplements separately, a more economical solution is to buy HCGenerate ES. HCGenerate ES contains 2mg of B-12 per serving, along with more than a dozen additional ingredients to give you a boost whether in the gym or the bedroom. You can purchase a bottle of HCGenerate ES at N2BM.com.