Vitamin B-12 - Articles and Blog

Profil
La vitamine B-12 est une vitamine soluble dans l'eau, qui est, selon la clinique Mayo, essentiel pour la formation de globules rouges, production d'ADN, fonction nerveuse, et le métabolisme cellulaire. Les meilleures façons d'obtenir cette vitamine sont à travers la viande, injections, et la supplémentation.
Bien qu'il soit vrai que le corps peut stocker B-12, les mauvaises nouvelles sont que beaucoup d'entre nous, même en tant qu'athlètes en bonne santé, tout simplement avoir du mal à l'absorber. Ainsi, les carences sont plus fréquentes que ne le pensent les professionnels de la santé.
en fait, un 2004 l'étude a montré que cette carence était l'une des. Aux États-Unis, la carence estimée en B-12 est 15% selon les NIH, et jusqu'à 40% selon l'American Journal of Clinical Nutrition.

Comment ça marche
Comment puis-je savoir si je suis déficient?
Comment puis-je savoir si je suis déficient à coup sûr?
Vitamine B-12 semble génial! Quels sont les avantages globaux?
Façons d'augmenter B-12
Où acheter et comment utiliser
More Videos about Vitamin B12.
Forums

Comment ça marche

La vitamine B-12 profite à notre corps de plusieurs façons. Le système nerveux central en a besoin, parce qu'il aidera à maintenir la santé de nos cellules nerveuses et la signalisation neurotransmetteur, ainsi que la protection des revêtements nerveux. Une fois que les niveaux B-12 baissent, nos fonctions cognitives souffriront.
D'autres domaines que vous ne pouvez pas réaliser que B-12 aide avec la digestion et la santé cardiaque.

Comment puis-je savoir si je suis déficient?

Il y a des symptômes de carence en vitamine B-12, mais ils peuvent être difficiles à identifier, parce qu'ils reflètent d'autres problèmes. Si vous êtes fatigué ou non, qui peut être un symptôme évident. D'autres problèmes à court terme comme la douleur articulaire, manques de mémoire, vertige, et la douleur musculaire peut être des drapeaux rouges. Au fil du temps, problèmes plus importants comme l'anémie, fatigue majeure, lésions nerveuses, changements d'humeur, et les problèmes intestinaux vont s'aggraver si vous manquez de cette vitamine.

Comment puis-je savoir si je suis déficient à coup sûr?

Il ya des analyses de sang que vous pouvez faire qui montrera vos niveaux De B-12. Le problème avec ceci est que la moitié des personnes qui ont des problèmes de B-12 se montreront avec des niveaux normaux dans le travail de sang. C'est un exemple de la façon dont la médecine moderne peut échouer au diagnostic et comment frustrant cette carence peut être. Vous devriez trouver un médecin qui est prêt à exécuter des tests plus précis et pas seulement aller par le travail sanguin de base.

Vitamine B-12 semble génial! Quels sont les avantages globaux?

1. énergie: B-12 est nécessaire pour convertir les glucides en glucose utilisable dans le corps. Si vous n'avez pas cette, vous serez fatigué.

2. souvenir: Il a été démontré que le B-12 réduit les risques de maladie d'Alzheimer et de démence.

3. humeur: Les grincheux pourraient bénéficier de B-12, parce que la recherche montre qu'il aide à la dépression, stress, et l'anxiété.

4. Santé cardiaque: L'un des principaux risques avec le cœur est les niveaux élevés d'homocystéine, qui B-12 va baisser. Des niveaux trop élevés de cet acide aminé augmenteront vos chances d'un accident vasculaire cérébral. B-12 also helps with bad cholesterol and high blood pressure.

5. Digestion: B-12 helps balance gut flora, which means a healthier stomach.

6. Immune system: There is research showing that B-12 can help the immune system fight things like cancer.

Façons d'augmenter B-12

Certain foods will boost B-12, specifically grass-fed beef and wild fish. Aussi, quitting smoking, drinking, and not taking some drugs like anti-acid medication will help boost B-12 levels. Some people choose to inject B-12, but that can become expensive and involve time-consuming doctor visits. The best way to get consistent B-12 is via daily supplementation.

Où acheter et comment utiliser

Vitamin B-12 can be found at any vitamin shop or health food store. toutefois, for best results, you should stack it with other supplements. Rather than purchasing a bunch of supplements separately, a more economical solution is to buy HCGenerate ES. HCGenerate ES contains 2mg of B-12 per serving, along with more than a dozen additional ingredients to give you a boost whether in the gym or the bedroom. You can purchase a bottle of HCGenerate ES at N2BM.com.