Vitamin B-12 - Artikler og blog

Profil
Vitamin B-12 er et vandopløseligt vitamin, som er, ifølge Mayo Clinic, essentiel for dannelsen af røde blodlegemer, produktion af DNA, nerve funktion, og cellemetabolisme. De bedste måder at få dette vitamin er gennem kød, injektioner, og tilskud.
Selv om det er rigtigt, at kroppen kan opbevare B-12, den dårlige nyhed er, at mange af os, selv som raske atleter, simpelthen har svært ved at absorbere det. Så, mangler er mere almindeligt end sundhedspersonale mener, at.
Faktisk, en 2004 undersøgelse viste, at denne mangel var en af de mest alminde. In the USA the estimated B-12 deficiency is 15% Ifølge NIH, og op til 40% Ifølge American Journal of Clinical Nutrition.

Sådan fungerer det
Hvordan kan jeg vide, om jeg er mangelfuld?
Hvordan kan jeg finde ud af, om jeg er mangelfuld sikker?
Vitamin B-12 lyder fantastisk! Hvad er fordelene generelt?
Måder at øge B-12
Hvor hen til indkøbe og hvordan man bruger
More Videos about Vitamin B12.
Fora

Sådan fungerer det

Vitamin B-12 gavner vores krop på mange måder. Det centrale nervesystem har brug for det, fordi det vil hjælpe med at bevare sundheden for vores nerveceller og neurotransmitter signalering, samt beskyttelse af nerve belægninger. Når B-12 niveauer drop, vores kognitive funktioner vil lide.
Andre områder kan du ikke indse, at B-12 hjælper med er fordøjelse og hjerte sundhed.

Hvordan kan jeg vide, om jeg er mangelfuld?

Der er symptomer på vitamin B-12-mangel, men de kan være svære at lokalisere, fordi de afspejler andre problemer. Hvis du er træt eller ufokuseret, Det kan være et indlysende symptom. Nogle yderligere kortsigtede problemer som ledsmerter, hukommelsen bortfalder, Svimmelhed, og muskelsmerter kan være røde flag. Over tid, flere store problemer som anæmi, større træthed, nerveskader, humørsvingninger, og tarm problemer vil blive værre, hvis du mangler i dette vitamin.

Hvordan kan jeg finde ud af, om jeg er mangelfuld sikker?

Der er blod arbejde, du kan gøre, der vil vise din B-12 niveauer. Problemet med dette er, at halvdelen af mennesker, der har B-12 problemer vil dukke op med normale niveauer i blod arbejde. Dette er et eksempel på, hvordan moderne medicin kan mislykkes ved diagnosticering og hvor frustrerende denne mangel kan være. Du bør finde en læge, der er villig til at køre mere præcis testning og ikke bare gå ved grundlæggende blod arbejde.

Vitamin B-12 lyder fantastisk! Hvad er fordelene generelt?

1. Energi: B-12 er nødvendig for at omdanne kulhydrater til brugbar glukose i kroppen. Hvis du ikke har denne, du vil blive træt.

2. Hukommelse: Det har vist sig, at B-12 sænker chancerne for Alzheimers og demens.

3. Humør: Cranky mennesker kan drage fordel af B-12, fordi forskning viser det hjælper med depression, Stress, og angst.

4. Hjerte sundhed: One of the major risks with the heart is high homocysteine levels, which B-12 will lower. Too high levels of this amino acid will increase your chances of a stroke. B-12 also helps with bad cholesterol and high blood pressure.

5. Digestion: B-12 helps balance gut flora, which means a healthier stomach.

6. Immunsystemet: There is research showing that B-12 can help the immune system fight things like cancer.

Måder at øge B-12

Certain foods will boost B-12, specifically grass-fed beef and wild fish. Også, quitting smoking, drikke, and not taking some drugs like anti-acid medication will help boost B-12 levels. Some people choose to inject B-12, but that can become expensive and involve time-consuming doctor visits. The best way to get consistent B-12 is via daily supplementation.

Hvor hen til indkøbe og hvordan man bruger

Vitamin B-12 can be found at any vitamin shop or health food store. Men, for best results, you should stack it with other supplements. Rather than purchasing a bunch of supplements separately, a more economical solution is to buy HCGenerate ES. HCGenerate ES contains 2mg of B-12 per serving, along with more than a dozen additional ingredients to give you a boost whether in the gym or the bedroom. You can purchase a bottle of HCGenerate ES at N2BM.com.