Rob Riches Top Bodybuilder & Entrevista em profundidade de modelo & Pics

Rob Riches é um dos melhores fisiculturistas do mundo e ele também já estampou as páginas de incontáveis fitness e revistas de músculo. As riquezas recentemente abertos para George Spellwin em sua mais profunda e reveladora entrevista já. Veja a viagem dos riquezas para musculação, seus conselhos sobre competições de fisiculturismo, e como um campeão de halterofilismo deve comer em parte desta entrevista!

Rob Riches: Quando eu era 25 anos, Ainda estava tentando encontrar um emprego que pague decente, aprender a viver sozinha, sem a ajuda da mamãe, e descobrir como fazer algo sem queimar a cozinha. É seguro dizer que eu era o oposto de Rob riquezas que, nesta idade, realizou-se mais em sua musculação e fitness, modelagem carreira do que a maioria das pessoas na mesma indústria em toda sua vida.

Como um bodybuilder, As riquezas já ganhou inúmeros shows de musculação e colocado 4 na britânico Natural Bodybuilding Federation final duas vezes. Habilidades de treinamento pessoal de riquezas estão bem documentadas também como ele ganhou o Bodybuilding.com "Personal Trainer da concessão do ano". Você pode ter mesmo visto que riquezas destaque em algumas das mais populares revistas fitness como os músculos & Ginástica, Ironman, Revista fama, e o corpo. Rob é um cineasta bem sucedido também como editou e produziu vídeos para si mesmo, assim como outros modelos fitness e empresas como a LA muscular.

Recentemente, Eu tive sorte o suficiente para obter um porão de riquezas para uma entrevista que acabou por ser a que sua mais profunda e reveladora entrevista ainda. Durante a primeira parte desta entrevista, Rob me contou sobre sua incrível jornada para o esporte de fisiculturismo, que incluía um ferimento terrível, alguns conselhos de competição incrível que você certamente não quer perder, como ele lida com o treinamento para competições e modelagem, e exatamente como um deve comer se eles querem obter um físico realmente rasgado.

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Ao longo de seus anos anteriores, Você participou de uma série de esportes antes de encontrar sua vocação com musculação depois de um acidente de bicicleta de montanha. Você pode nos dizer sobre esta viagem em direção a musculação?

Rob Riches: Quando eu estava crescendo, meu primo que é 4 anos mais velhos que eu sempre estava envolvido em esportes como windsurf, esqui, Voleibol, e futebol. Eu olhei para ele como o irmão mais velho que eu nunca tive, e sempre tentou seguir em sua escolha de esportes. Ele viveu na costa de Bu (Sul da Inglaterra) e foi em uma localização privilegiada para muitos destes esportes. Vivi muito mais para o interior, longe da costa, o que significava que eu achava difícil desfrutar de muitos destes esportes como eu morava em um terreno muito montanhoso.

Não demorou, comecei a tomar minha bicicleta de montanha Off-Road e, Depois de algumas quedas e tombos, Logo encontrei meus pés. Gostei da pressa da adrenalina das corridas para baixo um terreno rochoso, Mas também gostei de como as minhas pernas, começou a olhar após poucos meses de cavalgada. Quando eu era 14, Eu já tinha entrado alguns pilotos nacionais, ganhar um, e colocar bem no resto. Meu gosto para vencer em uma competição tinha começado!

Lembro que um dia durante o verão, Saí com um amigo para filmar um vídeo de mim mountain bike. Depois de filmar várias acrobacias legais um não correu como planejado e um pouso ruim resultou em mim capotar a frente da moto, pousando no meu ombro, e ouvindo um som de rachar como eu cair no chão; Eu tinha quebrado minha clavícula esquerda (o pequeno osso na parte superior do peito para o ombro).

Depois de vários meses com o meu braço imóvel, Eu estava doidinha para sair andando novamente, pulando e correndo grandes colinas. Após 3 meses, Finalmente voltei na minha moto, Mas achei que não tive forças para executar muitos truques com as que tinha feito. Durante o tempo que eu estava fora de ação, Eu tinha sofrido atrofia muscular no meu ombro e braço esquerdo. Foi a primeira vez que eu tinha ouvido essa palavra, e queria saber como eu poderia voltar na minha moto e andar ao nível foi usado para. Foi-me dito que levantar pesos me ajudaria a construir a minha força novamente, Mas eu estava só 15 e ainda era muito jovem para entrar numa academia e começar a usar as máquinas. Senti que minha idade era sempre me segurando, e não podia esperar até que eu virei 16 antes que eu pudesse começar de levantamento.

Virei-me para as revistas de fitness, que eu tinha visto nas lojas quando eu estava comprando minhas revistas de ciclismo, na esperança que eles poderiam me ajudar a aprender mais sobre exercícios que eu precisava fazer para eu voltar na minha moto. Eu implorei a minha mãe para me deixar entrar pela garagem com alguns pesos em casa, e aconteceu que o meu primo tinha um banco velho e alguns pesos que ele disse que me daria para me ajudar a treino. Meu caso de amor com o toque frio do aço tinha começado, e eu comecei a seguir os planos de exercício nas revistas. Mas não havia tanta informação que eu estava afogada com o que devo fazer. Felizmente para mim, a minha sorte estava em como meu limpador de janelas na época – o Powerlifter de campeão do mundo.

Lembro que a primeira coisa que perguntei a ele: o que preciso fazer para ter braços grandes e um pacote de seis como os caras nas revistas? Ele sorriu e começou a me dizer sobre a construção de um físico equilibrado, e que eu precisava treinar minhas pernas tanto como minhas costas, meu peito, e meus ombros, bem como meus braços e abs. Ele me ensinou sobre a diferença entre cardio (e quando deve fazê-lo em relação ao levantamento de pesos) e musculação, assim como a suplementação e nutrição adequada.

Era um monte de informações para me levar, Mas eu encontrei-me ansioso para saber mais. Na semana seguinte, Ele me levou junto ao seu ginásio local pesos, e mostrou-me alguns exercícios básicos que eu deveria aprender como a Fundação do meu programa. (Estes mais tarde acabou por ser os clássicos movimentos compostos; Agachamento, Deadlift, Limpe e pressione, e supino).

Por esta altura, Eu tinha montado a força suficiente para andar de bicicleta novamente, Mas em vez de corrida encostas foi usá-lo para chegar e da Academia, todas as noites depois da escola. Meses se passaram como eu aprendi mais com os caras que trabalhavam lá fora, muitos dos quais eram os fisiculturistas. Meu corpo estava começando a transformar, e eu estava construindo um físico. Pelo meu aniversário de 16 anos, Eu tinha alcançado meu objetivo de ter abs e definido o bíceps. Eu estava ficando aviso e avaliação não apenas dos meus amigos na escola, Mas também com os professores. Meu caso de amor com musculação agora estava em pleno andamento, Mas agora que eu tinha alcançado meu objetivo, Eu estava pronto para a próxima etapa.

Here\'s a link to Part 2 da entrevista Rob Riches treinamento .

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Autor: George Spellwin