Rob Riches Bodybuilder superiore & Intervista approfondita del modello & Pics

Rob Riches è uno dei migliori bodybuilder del mondo e anche lui ha abbellito le pagine di innumerevoli riviste muscle e fitness. Ricchezze recentemente aperto a George Spellwin nella sua più profonda e rivelatrice intervista mai. Vedere viaggio Riches al bodybuilding, il suo Consiglio su competizioni di bodybuilding, e come un campione bodybuilder dovrebbe mangiare in parte I di questa intervista!

Rob Riches: Quando ero 25 Anni, Stavo ancora cercando di trovare un lavoro decente di pagamento, imparare a vivere da sola senza l'aiuto della mamma, e capire come cucinare qualcosa senza bruciare la cucina. È sicuro di dire che sono stato l'esatto opposto di Rob Riches che, a questa età, ha compiuto più nella sua bodybuilding e fitness modellazione carriera di maggior parte delle persone nello stesso settore sarà nel loro intero ciclo di vita.

Come un bodybuilder, Ricchezze ha già vinto numerosi spettacoli di bodybuilding e disposto 4 ° nella finale della Federazione Bodybuilding naturale britannico due volte. Competenze di formazione personale di Riches sono ben documentate anche come ha vinto il Bodybuilding.com "Personal Trainer of the Year Award". Si può avere anche visto che ricchezze presenti in alcune delle più famose riviste di fitness come muscolo & Fitness, Ironman, Rivista di fama, e il corpo. Rob è un produttore di film molto compiuta troppo come ha curato e prodotto video per se stesso, così come altri modelli fitness e aziende come LA Muscle.

Da poco tempo, Sono stato abbastanza fortunato da ottenere una sospensione di ricchezze per un'intervista che si è rivelato per essere la che sua più profonda e rivelatrice intervista ancora. Durante la prima parte di questa intervista, Rob mi ha parlato di suo incredibile viaggio nello sport di bodybuilding che comprendeva una terribile ferita, alcuni consigli di concorrenza incredibile che certamente non si vuole perdere, come si gestisce la formazione per le competizioni e modellazione, ed esattamente come si dovrebbe mangiare se vogliono ottenere un fisico veramente strappato.

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Durante gli anni precedenti, partecipato a una serie di sport prima di trovare la vostra vocazione con bodybuilding dopo un incidente in bicicletta di montagna. Può dirci su questo cammino verso bodybuilding?

Rob Riches: Quando stavo crescendo, mio cugino che è 4 anni più di me è stato sempre coinvolto in sport come il windsurf, sci, pallavolo, e il calcio. Ho guardato a lui come il fratello maggiore che non ho mai avuto, e sempre ho cercato di seguire nella sua scelta di sport. Bu che ha vissuto sulla costa (Sud dell'Inghilterra) ed era in una posizione privilegiata per molti di questi sport. Ho vissuto molto di più nell'entroterra, lontano dalla costa, che significava che ho trovato difficile per godere di molti di questi sport come ho vissuto in un terreno molto montagnoso.

Non era molto prima che ho iniziato a prendere la mia mountain bike off-Road e, Dopo un paio di cadute e capitomboli, presto trovato i miei piedi. Ho apprezzato molto la scarica di adrenalina delle corse giù un terreno roccioso, ma è piaciuto anche come le mie gambe hanno iniziato a guardare dopo solo pochi mesi di guida impegnative. Con il tempo ero 14, Avevo già inserito alcuni piloti nazionali, vincere uno, e mettendo bene nel resto. Aveva cominciato il mio gusto per vincere in un concorso!

Mi ricordo un giorno durante l'estate, Sono andato con un amico per filmare alcuni video di me in mountain bike. Dopo le riprese diverse acrobazie cool uno abbastanza non vanno come previsto e un cattivo atterraggio ha provocato in me lanciare sopra la parte anteriore della bici, atterraggio sulla mia spalla, e udito un suono senza eguali, come mi ha colpito il pavimento; Avevo rotto la clavicola sinistra (il piccolo osso nella parte superiore del torace andando in spalla).

Dopo diversi mesi con il mio braccio immobile, Io ero dolorante per essere guida nuovamente su, salti e corse giù per le colline grande. Dopo 3 mesi, Finalmente sono tornato sulla mia moto, ma trovato che non ho la forza per eseguire molti dei vecchi trucchi che avevo fatto. Durante il tempo ero fuori di azione, Ho avuto subito l'atrofia del muscolo nella mia spalla e il braccio sinistro. Era la prima volta avevo sentito quella parola, e voleva sapere come avrei potuto ottenere indietro sulla mia bici e cavallo al livello che è stato utilizzato per. Mi è stato detto che alza i pesi mi aiuterebbe a costruire la mia forza nuovamente, ma ero solo 15 ed era ancora troppo giovane per iscriversi in una palestra e iniziare a usare le macchine. Mi sentivo che mia età sempre mi teneva indietro, e non poteva aspettare fino a quando ho girato 16 prima che potessi iniziare il sollevamento.

Mi voltai verso le riviste di fitness che avevo visto nei negozi quando stavo comprando la mia bike mags, sperando che potevano aiutarmi per saperne di più su quali esercizi che dovevo fare per me di tornare sulla mia moto. Ho supplicato mia mamma di farmi ottenere alcuni pesi a casa in garage, ed è successo che mio cugino aveva una vecchia panca e alcuni pesi che ha detto che mi avrebbe dato per aiutarmi a allenamento. Aveva cominciato la mia storia d'amore con il tocco freddo di acciaio, e ho iniziato a seguire i piani di esercizio nelle riviste. Ma c'erano così tante informazioni che ho è stato annegato con che cosa dovrei fare. Fortunatamente per me, la mia fortuna era come mio lavavetri ero al momento – il Powerlifter di campione del mondo.

Mi ricordo la prima cosa che ho chiesto: cosa devo fare per ottenere grandi braccia e una confezione da sei come i ragazzi nelle riviste? Ha sorriso e ha iniziato a raccontarmi la costruzione di un fisico equilibrato, e che avevo bisogno di formare le mie gambe tanto come mia schiena, il mio petto, e mie spalle così come mia braccia e addominali. Mi ha insegnato circa la differenza tra cardio (e quando dovrei farlo in relazione al sollevamento pesi) e allenamento con i pesi, così come il completamento e la nutrizione adeguata.

Era un sacco di informazioni per me di prendere, ma mi sono trovato desiderosi di saperne di più. La settimana seguente, mi ha portato lungo nella sua palestra di pesi locali, e mi ha mostrato alcuni esercizi di base che dovrei imparare come il fondamento del mio programma. (Questi successivamente rivelato per essere i classici movimenti composti; Squat, Deadlift, Pulire e premere, e panca).

Da questo momento, Avevo costruito abbastanza forza nuovamente a guidare la mia moto, ma invece di correre giù colline stavo usandolo da raggiungere e dalla palestra ogni sera dopo la scuola. Passarono i mesi come ho imparato più dai ragazzi che lavoravano là fuori, molti dei quali erano culturisti. Il mio corpo stava iniziando a trasformare, e stavo costruendo un fisico. Dal mio 16 ° compleanno, Avevo raggiunto il mio obiettivo di avere abs e definito bicipite. Mi stavo preavviso e valutazione non solo dai miei amici a scuola, ma anche da parte dei docenti. La mia storia d'amore con bodybuilding era ormai in pieno svolgimento, ma ora che avevo raggiunto il mio obiettivo, Ero pronto per la prossima pietra miliare.

Here\'s a link to Part 2 dell'intervista Rob Riches formazione .

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Autore: George Spellwin