Uno dei nostri più rispettati membri Platinum e certamente uno dei più sexy è Trish Wells, meglio conosciuta sulle tavole come ragazza pompa. Trish è un modello di fitness e anche una danzatrice esotica. E mi fa molto piacere che lei chiama il Tavole d'Elite Fitness Home!

In questo numero di Elite Fitness News, we'll take a look at some of her favorite photos and she'll share with us a bit about how she got the way she looks.

GS: Trish così, si prega di dirci come ti alleni?

Tengo la mia formazione piuttosto semplice. Mi alleno 5 giorni su e 2 giorni liberi.

GS: Come che si rompe?

Bene, Monday it's quads, Tuesday chest and tri's, Mercoledì, it's back and bi's, Giovedi mi alleno femorali e polpacci, e venerdì mi alleno deltoidi.

GS: Che ne dici di abs?

I don't really do any abs training whatsoever.

GS: That doesn't seem fair!

I guess I've been lucky! (lol)

GS: Quante ripetizioni di ogni esercizio si completa?

Mi alleno con i miei rappresentanti nella 12-15 range when I'm off a cycle. And when I'm on, Mi alleno nella 8-10 gamma Rep.

GS: Raccontaci il tuo cicli?

The only anabolics I've ever done are winstol -v tabs and anavar. Il ciclo di Winny era di circa 4 anni fa e ho appena completato un paio di settimane fa il ciclo di anavar.

GS: Quale ciclo ti è piaciuto meglio.

Preferisco di gran lunga il anavar.

GS: That's what I thought you would say!

Miei guadagni erano molto meglio con assolutamente nessuna sorta di lati negativi. I'll never do winny again.

GS: I agree Winny's overrated. Che tipo di dose hai preso?

La mia dose di anavar era 15 mgs. un giorno in 3 dosi per la prima 9 settimane poi 10 mgs. un giorno in 2 dosi per un altro 4 settimane.

GS: Che tipo di guadagni hai visto?

Il mio peso corporeo è salito da 135 a 151 lbs. in 13 settimane e il mio girovita ridotto drasticamente.

GS: What's your body fat at?

I've not gotten my body fat measured. But I'm a size 4 a 143 lbs. Adesso. I've been off three weeks now and I'm only 5'2" alto.

GS: Mai intenzione di competere?

I do not plan on competing for at least another year.... quindi la mia dieta non è così rigorosa. Faccio solo 10-15 minuti di cardio prima mi alleno per riscaldarsi e mangio pulito.

GS: Dimmi di più.

Io non conto le carbs. Miei soggiorni proteina tra 125-175 grammi al giorno.

L'unico integratore che uso è massa quantità Triple Threat 3/60 - Frappè alla vaniglia sapore -- che contengono 60 grammi di proteine e 19 grammi di carboidrati ea.

GS: E cosa ne pensi di Triple Threat?

Giorgio, it's delicious!