En af vores mest respekterede Platinum medlemmer og helt sikkert en af de mest sexede er Trish Wells, bedre kendt på skrå brædderne som pumpe pige. Trish er en fitness model og også en eksotisk danser. Og det giver mig stor glæde, som hun kalder den Elite Fitness bestyrelser Forside!

I dette nummer af Elite Fitness nyheder, we'll take a look at some of her favorite photos and she'll share with us a bit about how she got the way she looks.

GS: Så Trish, Fortæl os, hvordan du træner?

Jeg holder min uddannelse ret enkel. Jeg tog 5 dage på og 2 fridage.

GS: Hvordan du bryde det?

Godt, Monday it's quads, Tuesday chest and tri's, Onsdag, it's back and bi's, Torsdag Jeg træner hamstrings og kalve, og fredag jeg træne delts.

GS: Hvad med abs?

I don't really do any abs training whatsoever.

GS: That doesn't seem fair!

I guess I've been lucky! (lol)

GS: Hvor mange reps af hver øvelse du fuldføre?

Jeg tog med min reps i den 12-15 range when I'm off a cycle. And when I'm on, Jeg tog i den 8-10 Rep range.

GS: Fortæl os om dine cykler?

The only anabolics I've ever done are winstol -v tabs and anavar. Det Winny cyklus var omkring 4 år siden og anavar cyklus jeg har netop afsluttet et par uger siden.

GS: Hvilke cyklus gjorde du gerne bedre.

Jeg foretrak meget anavar.

GS: That's what I thought you would say!

Mine gevinster var meget bedre med absolut ingen negative sider overhovedet. I'll never do winny again.

GS: I agree Winny's overrated. Hvilken slags dosis du tage?

Min anavar dosis var 15 MGS. en dag i 3 doser for første 9 uger derefter 10 MGS. en dag i 2 doser for en anden 4 uger.

GS: Hvilken slags gevinster du se?

Min kropsvægt klatrede fra 135 til 151 lbs. i 13 uger og min talje reduceret drastisk.

GS: What's your body fat at?

I've not gotten my body fat measured. But I'm a size 4 på 143 lbs. Lige nu. I've been off three weeks now and I'm only 5'2" høj.

GS: Nogensinde Planlæg at konkurrere?

I do not plan on competing for at least another year.... så min kost ikke er så strenge. Jeg kun gøre 10-15 minutter cardio før jeg tog til at varme op og jeg spiser ren.

GS: Fortæl mig mere.

Jeg tæller ikke carbs. Min protein ophold mellem 125-175 gram om dagen.

Den eneste supplement jeg bruger er massen mængder Triple Threat 3/60 - vanille mælk shake smag -- som indeholder 60 gram protein og 19 gram kulhydrater ea.

GS: Og hvad synes du om Triple Threat?

George, it's delicious!

Hvis du ikke er medlem af platin, lige nu, du kan adgang til platinum bestyrelser gratis i en hel uge. Klik her for detaljerne! I'll see you on the boards.