Uno de los más respetados miembros del platino y sin duda uno de los más sexy es Trish Wells, mejor conocido en las juntas como chica bomba. Trish es un modelo de fitness y una bailarina exótica. Y me da gran placer que ella llama la Elite Fitness consejos Inicio!

En esta edición de Elite Fitness noticias, we'll take a look at some of her favorite photos and she'll share with us a bit about how she got the way she looks.

GS: Así que Trish, por favor díganos cómo entrenas?

Guardo mi formación bastante simple. Entreno 5 días y 2 días de descanso.

GS: Cómo romper?

Bien, Monday it's quads, Tuesday chest and tri's, Miércoles, it's back and bi's, Jueves entreno isquiotibiales y pantorrillas, y el viernes entreno delts.

GS: Por qué abs?

I don't really do any abs training whatsoever.

GS: That doesn't seem fair!

I guess I've been lucky! (lol)

GS: Cuántas repeticiones de cada ejercicio completo?

Entreno con mis representantes en la 12-15 range when I'm off a cycle. And when I'm on, Entreno en el 8-10 gama de REP.

GS: Nos dicen acerca de sus ciclos?

The only anabolics I've ever done are winstol -v tabs and anavar. El ciclo winny estaba a punto 4 hace años y el ciclo de anavar que acaba de terminar hace unas semanas.

GS: Que ciclo hiciste como mejor.

Preferido el anavar.

GS: That's what I thought you would say!

Mis ganancias fueron mucho mejores con absolutamente ningún lados negativos alguno. I'll never do winny again.

GS: I agree Winny's overrated. Qué tipo de dosis tuvo?

Mi dosis de anavar fue 15 MGS. un día en 3 dosis para la primera 9 semanas después 10 MGS. un día en 2 dosis para el otro 4 semanas.

GS: Qué tipo de ganancias de vio?

Mi peso ha subido de 135 a 151 libra. en 13 semanas y mi cintura reducen drásticamente.

GS: What's your body fat at?

I've not gotten my body fat measured. But I'm a size 4 a 143 libra. Ahora mismo. I've been off three weeks now and I'm only 5'2" alto.

GS: Siempre planea competir?

I do not plan on competing for at least another year.... así que mi dieta no es estricta que. Sólo hago 10-15 minutos de cardio antes de entreno calentar y comer limpio.

GS: Dime más.

No cuento los carbohidratos. Mis estancias de proteína entre 125-175 gramos al día.

El único suplemento que yo uso es masa cantidades Triple amenaza 3/60 - sabor de batido de vainilla -- que contienen 60 gramos de proteína y 19 gramos de carbohidratos ea.

GS: Y Qué opinas de Triple amenaza?

Jorge, it's delicious!