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En Elite Fitness noticias de este junto, we\'ve got three amazing articles. La primera es sobre una nueva bebida de recuperación que sopla lejos las maltodextrina tradicional basado en bebidas. El segundo artículo es de musculación para el desarrollo de una forma física de V clásica -- Después de todo, that\'s what we\'re all after anyway aren\'t we? Hay un artículo sobre finalmente deshacerte de esos bolsillos de grasa restantes pasados. You know the ones I\'m talking about -- generalmente las manijas del amor en chicos y el trasero de la mujer. Y finalmente, mi amigo Tom Venuto dejame publicar sus fotos inspiradoras de sus brotes de modelaje y concursos. Tom is a guru who really puts his money where his mouth is and let\'s you take a close look at his classic V-shaped, físico ganador del Premio. Disfrutar!
2. Simetría: Cómo desarrollar una forma de cuerpo clásico
4. La galería de Tom Venuto - Fotos inspiradoras de mi amigo Tom Venuto - modelado y competir.
5. El primer y solamente la guía para el usuario avanzado de esteroides!
Esfuerzo de torsión es Proteinfactory.com\'s fórmula primera dedicado a la atleta de entrenamiento Hard-Core. Proteinfactory.com considera que las empresas de bebidas de deportes son producción y suministro de bebidas de baja calidad rendimiento y empujando como de alta calidad. Echa un vistazo a los deportes de líquido o en polvo bebidas disponibles. TODOS ellos contienen maltodextrina o dextrosa disfrazado de algunos hidratos de carbono de alta tecnología lujo. Mientras tanto, es un carbohidrato de rendimiento anticuado. Pensar en ello. Cuándo fue la última vez que una compañía salió con una fórmula orientada a deportes, y entrenamiento de alta intensidad, ya sea por el fútbol, Béisbol, natación, esquí de fondo, funcionamiento, resistencia, o culturismo. Tiempo largo EH? Bien, Proteinfactory.com finalmente ha entregado una fórmula que destruye la derecha de la competición fuera del agua! Olvidar la maltodextrina, dextrosa, glucosa, o amilopectina de almidones
Este polvo de nuevo es una fórmula patentada de arroz baja osmolar con electrolitos orales. Sus beneficios son los siguientes:
1)Resúmenes de 30% más rápido que la dextrosa maltodextrina ya que es hidrolizada enzimáticamente.
2)Lleva nutrientes como los aminoácidos, creatina, y electrolitos en la sangre más rápido y más eficientemente que la dextrosa y maltodextrina.
3)Reduce la pérdida de líquidos evitando el catabolismo.
4)Rehidrata mejor que cualquier carbohidrato en el mercado hoy en día.
 | Descripción del producto: 5% Super bovinos SABOR: 10 hacia fuera de 10 |
Qué esto significa para todo el mundo tratando de aumentar su rendimiento e intensidad? 1)Porque hay una correlación directa entre el tipo al que los aminoácidos entrar en el torrente sanguíneo y crecimiento muscular, HORAS teoría resultará en un mayor crecimiento muscular que la dextrosa o maltodextrina. Varios estudios muestran que el más rápido de los aminoácidos y la creatina entran en la célula muscular, cuanto mayor sea el crecimiento del músculo. 2)Masivamente se agota el glucógeno muscular durante los entrenamientos. Mediante las horas mid y post entrenamiento combatir fatiga, mejor que pueden hacer la dextrosa y maltodextrina. No sólo eso, sino horas contiene electrolitos. Esto a su vez le dará la energía para realizar más y entrenar más duro.
La industria de suplementos trata de bombo. Por ejemplo, óxido nítrico. Acerca de 4 hace meses todo el mundo iba loco tratando de conseguir sus manos en NO2 suplementos. Knock offs fueron saliendo como un loco. Llamadas telefónicas de gente que nos pregunta nuestra opinión sobre el óxido nítrico. Pero esta locura no se inició por la real investigación y estudios científicos. Se inició por revistas y publicidad marketing. Hoy en día hay no un estudio publicado sobre el efecto de AKG en los niveles de óxido nítrico en el cuerpo y su capacidad de crecimiento muscular, aumentar el volumen de sangre, darle un "bomba" o cualquier otra cosa que reclaman las empresas suplemento NO2 productos. Hyped-supplements if they don\'t work usually die about within a year (por ejemplo metoxi isoflavona) y nunca oído de otra vez y suplementos que funcionan (creatina) están aquí para quedarse. Esto me lleva al tema de este artículo.
Durante el año pasado he estado tratando de encontrar un carbohidrato que tiene diferentes tasas de absorción. Algo que tiene una calificación de índice glucémico diferentes que maltodextrina y dextrosa. Por lo tanto haciendo podría formular un carbohidratos que tienen un impacto directo en el nivel de insulina, lo que conduce a la acumulación de grasa corporal. Dextrosa y maltodextrina se componen de una molécula de cadena única que vuelca en el sistema a la vez, así grandemente afectar el cuerpo. La maltodextrina y la dextrosa son grandes para post entrenamientos y fórmulas de masa pero el efecto de la insulina que puede conducir a la acumulación de grasa corporal. Which of course unless you\'re an offensive lineman is NOT good.
Well I\'m here to say that we are now offering a new carb powder that not only is made up of long and short chain molecules, pero fue inventado por los investigadores y científicos y la prestigiosa Universidad Johns Hopkins y en la actualidad en medio de un estudio de la clínica que se publicarán.
Este polvo de nuevo es una fórmula patentada de arroz baja osmolar con electrolitos orales. Sus beneficios son los siguientes.
1) Resúmenes de 30% más rápido que la dextrosa maltodextrina ya que es hidrolizada enzimáticamente.
2) Lleva nutrientes como los aminoácidos, creatina, y electrolitos en la sangre más rápido y más eficientemente que la dextrosa y maltodextrina.
3) Reduce la pérdida de líquidos evitando el catabolismo.
4) Rehidrata mejor que cualquier carbohidrato en el mercado hoy en día.
Qué significa esto para chicos tratando de crecer algún músculo?
1) Porque hay una correlación directa entre el tipo al que los aminoácidos entrar en el torrente sanguíneo y crecimiento muscular, HORAS teoría resultará en un mayor crecimiento muscular que la dextrosa o maltodextrina. Varios estudios muestran que el más rápido de los aminoácidos y la creatina entran en la célula muscular, cuanto mayor sea el crecimiento del músculo.
2) Masivamente se agota el glucógeno muscular durante los entrenamientos. Mediante las horas mid y post entrenamiento combatir fatiga, mejor que pueden hacer la dextrosa y maltodextrina. No sólo eso, sino horas contiene electrolitos.
3) Impide que el cuerpo de la conversión de aminoácidos en glucógeno. Evitando así el catabolismo.
Proteinfactory.com ha creado una nueva fórmula con las horas.
Pedimos que la nueva fórmula par. Este producto es nuestra primera fórmula dedicada al atleta entrenamiento duro.
5% Super bovinos
5% Hidrolizada 360
20% Aislado de suero CFM
70% HORAS.
Esfuerzo de torsión es una fórmula increíble para cualquier culturista o atleta que entrena muy duro. Para el núcleo duro, golpeando duro, bolas a la pared, Maniac, que le da todo lo que tiene para el deporte. Utilizando par Prémiese con un polvo que reponer su cuerpo con los aminoácidos y carbohidratos vas y quedarse fuera del estado catabólico.
Hasta la invención del esfuerzo de torsión, los culturistas no tenían nada para beber durante sus entrenamientos además de, "GAT ** ADE". Pero nadie quiere eso abajo obtienes después de una serie de sentadillas. Por qué? Porque lo haría probablemente vomitar porque la glucosa se encuentra en la bebida de deportes comunes toma tanto tiempo para digerir. Esfuerzo de torsión se digiere mucho más rápidamente que las bebidas deportivas, Rehidrata incluso mejor que el agua.
Esfuerzo de torsión es a diferencia de lo hecho. Tiene el potencial de la nueva grapa en mid y post entrenamiento bebidas. también, HORAS de esfuerzo de torsión pueden ser utilizado por cualquier persona que sólo quiere una bebida de carbohidratos.
PD. Para aquellos de ustedes que odian las resacas, el HRS es el mejor remedio para este efecto secundario del alcohol. Tomar una porción de horas o par antes de ir a la cama, (if you\'re not too drunk) o beber una porción de horas cuando te levantas en la mañana y se combate la "resaca". Dale una oportunidad a par!
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Simetría: Cómo desarrollar una forma de cuerpo clásico
Por Tom Venuto
Cómo aparece un hombre de cinco pies y seis pulgadas de altura permanente de seis pies de altura solo a una distancia? Cómo verá como que pesa 215 musculares libras cuando él apenas la escala en 176 libra? Por qué se parece su cintura 28 pulgadas de, Cuando se es su medición real 32 pulgadas de? Cómo paso en el escenario en un culturismo competencia golpe a los competidores y que son mayores que él por 20, 30 incluso 50 libras o más? Why does this man\'s body look like a beautiful piece of classical sculpture, mientras que hombres mucho más grandes ven deformes y bloques? La respuesta - en una palabra - es la simetría.
La tarde Vince Gironda, entrenador de campeones culturistas y estrellas del cine, fue el verdadero pionero y maestro en el arte de crear simetría. Él lo llamó "musculación estética" o "creación de una ilusión" Vince cree que agregando músculo masa no siempre mejora el aspecto físico. "Tamaño sin forma es grotesca y el aspecto general es positivamente repugnante" Vince dijo. No obstante, Cuando se añade nuevo músculo de una manera que realza su simetría, el resultado puede quitar el aliento.
Qué es la simetría? La simetría se refiere a las cualidades de equilibrio, proporción, forma y estética clásica. Primero fue descrito por el filósofo griego Pitágoras, que explica en términos de relaciones matemáticas (que también fueron utilizadas para construir templos griegos). Leonardo DaVinci más tarde ampliaron y explica estos conceptos a través de su "Canon de proporciones" (también conocido como el "Hombre de Vitruvio"). Esta ilustración muestra a un hombre de pie con los brazos extendidos dentro de un círculo y un cuadrado. El físico perfectamente simétrico es a menudo descrito como el "X" forma. |
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La parte superior de la X representa hombros anchos, el "En" en la parte superior de la mitad de la X representa un dorso ancho, estrechamiento en una pequeña cintura con las caderas pequeñas; y la parte inferior de la mitad de la X representa largas piernas con un barrido patio exterior que fluye, completos pantorrillas y los músculos de la parte superior del muslo que parecen conectar directamente a la cintura.
Cuando se piensa de los que han alcanzado tales proporciones clásicas, son pocos e incluyen dicha empresa elite como Steve Reeves, Frank Zane, Bob Paris, Francis Benfatto, y Lee Labrada.
Genética y simetría
Muchas personas sugieren que es necesario nacer con un don genético para lograr un físico de tal, and there\'s a lot of truth in that statement. Tres tiempo Señor. Una vez preguntaron a Olympia Frank Zane, "Es particularmente famoso por su simetría corporal. Hay una manera especial que entrenas que le da tantas grandes proporciones?" Frank respondió:, "Culpa de todo a mis padres. Supongo que tuve a suerte de haber heredado buena osamenta en primera instancia."
If you didn\'t "elegir" los padres derecho, lo que entonces? Don\'t worry. Hay cualidades específicas que crean "la ilusión" que son obtenibles por todos. Aunque no todo el mundo es capaz de desarrollar la simetría de Reeves, Zane o Labrada, cada persona puede mejorar su forma muscular y simetría más allá de donde está hoy.
Algunos de los tipos científicos cerebro izquierdos lanzan una rabieta el minuto que menciona a un culturista "que forma el músculo" It may be true that you can\'t change your bone structure, inserciones musculares u otros factores genéticos, pero sin duda puede cambiar la forma general del cuerpo y mejorar la simetría si sabes cómo. De hecho, que es la esencia de qué culturismo debe ser.
Let\'s now take a look at some of the specific strategies that can literally sculpt your body into a work of art.
Desarrollo equilibrado Casi todo el mundo tiene una parte del cuerpo favorita o una parte del cuerpo que crece muy fácilmente. Pero el favoritismo en el desarrollo físico puede destruir rápidamente la forma de su. Frank Zane dijo, "La idea es no enamorarse de una parte particular del cuerpo y lanzar todo hacia fuera" Muchas personas creen que la simetría es el desarrollo equilibrado de todos los músculos en el cuerpo, but that\'s only one aspect of symmetry. Tener un gran cuerpo superior con patas de palillo hace asimétrica, but there\'s more to it than that. Symmetry doesn\'t always mean adding muscle evenly everywhere. A veces significa desarrollar ciertos grupos musculares a su máximo absoluto, minimizando otros. Baja grasa One characteristic that will destroy anyone\'s symmetry is excess body fat. It doesn\'t matter how shapely your muscles are if they\'re covered with a layer of squishy lard. Grasa corporal agrega ancho y circunferencia de las caderas y la cintura, que es una de las maneras más rápidas para destruir su simetría. Even if you\'re not one of the "genéticamente bendecido" con inserción muscular y estructura ósea favorable, reducir el tamaño de su cintura por la pérdida de grasa corporal es una forma garantizada de mejorar su simetría. |
Cintura pequeña
La más pequeña la cintura, más de un "ilusión" de simetría se crea. Esto se logra principalmente por la reducción de grasa a través de nutrición y cardio. No obstante, ciertos ejercicios pueden ampliar la cintura. Todo lo que construye los oblicuos laterales como curvas de laterales con mancuernas, debe evitarse el. Los atletas pueden utilizar curvas de lado para propósitos de entrenamiento deportivo, pero si la simetría es su meta, mantenerse alejado de ellos.
Sentadilla pesada puede aumentar el tamaño de su cadera y la cintura demasiado. Esto es especialmente cierto cuando el estilo de sentadilla powerlifting. Si eres naturalmente gruesa cintura y anchas en las caderas con glúteos grandes, evitar la posición en cuclillas trasera Si quieres mejorar la simetría.
Hombros anchos
Ampliar sus hombros crea la ilusión óptica de una cintura más pequeña, even if your waist size doesn\'t change. Para ver cuánto de una diferencia esto hace, Tome un calcetín o una bola de tejido, y cosas dentro de su camisa a cada lado de los hombros. Entonces mire en el espejo. Incluso un pequeño aumento en anchura transforma completamente su apariencia.
La porción de los hombros que desea enfatizar es la cabeza lateral de los deltoides. Mayoría de la gente trabaje más sus deltoides frontales. Destacan muchas Prensas de hombro, levanta la frente, y prensas de banco y no lateral plantea.
Nunca he visto un ejercicio realizado incorrectamente más a menudo que plantea lateral. El error más común es que permita que los pulgares arriba y los codos caen demasiado bajos. La forma correcta al lateral plantea es conducir con los codos y mantener las palmas hacia abajo. Para activar el deltoides lateral más, Usted puede utilizar el "Vierta el agua" técnica, por el que internamente gira su brazo ligeramente para que su dedo meñique es más alto que el pulgar. Larry Scott, el primer señor. Olimpia, utiliza esta técnica para ayudarle a construir algunos de los grandes hombros siempre, even though he wasn\'t genetically gifted in the broad clavicles department.
Otro excelente anchura builder es el remo vertical agarre medio o ancho. Mayoría de las personas realiza este ejercicio con un agarre estrecho, que deja el cerdo de trapecio toda la gloria. If you\'re naturally narrow in the shoulders and you want to maximize your symmetry and V shape, evitar la trampa directa trabajo a favor del trabajo de deltoides lateral.
Amplia, estrechándose hacia atrás
Lat ancho le da una "V-cónico," que su cintura parece más pequeño. Lat ancho no es fácil de desarrollar para la mayoría de personas y tiene intenso entrenamiento y volumen más alto que otras partes del cuerpo. También exige la adecuada selección de ejercicios.
Barbilla encima de todos y telecine variaciones son grandes para lat ancho. It\'s a myth that a wide grip makes your back wider. It\'s not the grip width that affects fiber recruitment; it\'s the angle of pull relative to your body position. Agarre mediano y estrecho mentón ups y jalones son igualmente si no más eficaz para el desarrollo de la V forma un agarre ancho.
Here\'s five more tips on lat width: (1) Para activar al comandante de Teres, que se encuentra directamente debajo de tus deltoides posteriores y también mejora el ancho de, acentuar la posición de estiramiento en tus jalones por lo que está inclinado hacia adelante con la cabeza caída entre los brazos. (2) Realizar mucho trabajo de Remo sentado con un medio sencillo (agarre pronado), tirar un recto corto bar a la línea baja del pec. (3) Para trabajar los Teres, Haz un estiramiento completo y no arquear la espalda en la posición contratada; para golpear el vientre espalda y lat mediado, arco y conseguir la contracción máxima. (4) Si tienes una máquina de polea baja de altura ajustable, set the height to 16" del nivel de piso o asiento para sus filas de cable. (5)Hacer un verdadero ferina tus lats, realizar un ejercicio de estiramiento máximo como jerseys inmediatamente después de su jalones o chin ups en moda superconjunto.
Las filas también ayudan con anchura, pero puesto que trabajan las fibras de lat que se unen a la espina dorsal medio y superior, se consideran "espesor" ejercicios y más ejercicios de ancho. Una parte posterior completamente desarrollada tiene anchura y espesor, pero para especializarse en la simetría, no la mayoría de los ejercicios para la anchura hasta alcanzar las proporciones que desee.
De la losa como pectorales, desarrollado arriba hacia abajo con un agudamente definido, línea inferior del pec
El pecho es a menudo uno de los músculos más fáciles para abultar para arriba. Compuestos con la mayoría de los culturistas tiene en la prensa de banco de la fijación, Esto contribuye al desarrollo de los pectorales en relación con el resto del cuerpo. Parte de la simetría es el equilibrio, y overdeveloping un crecimiento fácil grupo muscular lanza su físico fuera de balance.
What\'s even worse is when the lower pectoral muscles become overdeveloped and body fat creeps up even slightly. Esto se traduce en la aparición de "agrupados, Droopy" pectorales (chicos, it\'s pecs you want, no tetas!)
El desarrollo de pectoral ideal no es un colgante de masa bulbosa, pero un músculo que es la losa como en aspecto y completamente desarrollado de arriba hacia abajo. La losa se ejecuta hasta la clavícula. El pecs inferior debe desarrollar bien; combinado con baja grasa, un agudo, quema la línea pec inferior delinea claramente la frontera inferior externa pec. Fisiólogos del ejercicio siempre alucina y dicen que no hay pec interior y exterior, pero si te fijas en cualquier libro de anatomía, Usted verá que los pectorales son en forma de abanico, y de la "inferior" y "exterior" las fibras son uno en el mismo.
Para golpear la "inferior y exterior" Pecs, despedir el Press de banco planos durante un tiempo y centrarse en las inmersiones en la gran final (32") una barra en V. Para golpear el pecs con dips, usted debe mantener sus pies debajo o delante de usted, FLARE los codos hacia fuera, alrededor de la espalda y mira hacia abajo con la barbilla en el pecho. Otro ejercicio que te ayudarán a lograr una línea agradable pec es la mosca de cable disminución realizada con el mango de reunión por encima de la ingle (no sobre el pecho).
(NOTA: If you\'re female, todos los consejos en este artículo se aplican a usted, así, excepto el Consejo anterior sobre el desarrollo del pec. It\'s the upper, clavicular portion of your pecs you\'ll want to emphasize because that\'s the portion of the muscle that is most visible. Trabajo de banco inclinado hará el truco muy bien).
Glúteos y caderas pequeñas
Flexiones de piernas pueden ser el mejor constructor de tamaño de la pierna, pero realiza incorrectamente o excesivamente, puede deshacerse de su simetría. Posición en cuclillas de los levantadores de pesas con la barra baja en el dorso, con el culo fuera y el tronco inclinado hacia adelante. Esto lo hacen porque puede levantar más peso mediante la contratación de sus caderas, glúteos y espalda baja. That\'s great for powerlifting and power sports, pero terrible simetría.
La posición en cuclillas de culturismo es mucho más vertical: it\'s called a high bar squat, donde la barra es alta en los hombros/trampas, el torso más vertical y la posición más estrecha. Esto golpea al trasero y caderas menos y produce más estrés "más abajo" en los cuatriciclos. Mejor aún, podría usar más sentadillas frontales y hack sentadilla, que aislar el quads y reducir la participación de cadera y glute.
Aspecto de las piernas largas
Por qué son modelos de alta costura siempre altos con patas muy largas? Respuesta simple: Estética visual! Algunas personas han nacido con las piernas largas, mientras que otros tienen poca, espesor, "patas cortas" Afortunadamente, Si usted no nació con las piernas largas, puede crear un "ilusión" de la mirada largo patas a través de la formación.
primero, usted quiere desarrollar todo el muslo de arriba a abajo. Muchos culturistas sufren de lo que llama Vince Gironda "nabo" muslos, masificado en la porción media y superior (con la culata de un grande) y no quad inferior. Vince dijo que un muslo perfectamente desarrollado parte tan amplia en circunferencia en la porción media como la parte inferior.
Levantamiento de pesas sentadillas y prensas de pierna pesada gama parcial sobreexponer el parte superior muslo, caderas y nalgas. El patio inferior (vastus medialis, o lágrima cerca de la rodilla) se puede desarrollar con una postura más estrecho y el énfasis en el rango inferior de movimiento sobre cualquier movimiento en cuclillas, evitar el bloqueo en la parte superior. Tres cuartos hackear sentadillas y sentadillas frontales son particularmente eficaces, y uno y un cuartos: acuclíllese completo, llegar a un cuarto, volver a bajar al completo, Luego vienen justo antes del cierre; that\'s one rep. Trate de unas pocas semanas de los y ver lo que sucede a su "lágrima"
Si las rodillas pueden tomar, la sentadilla sissy es un excelente muslo "shaper" because it\'s one of the few exercises that hit the rectus femoris all the way up into the hips, crear una ilusión de piernas largas. El músculo es el músculo visible en el parte superior muslo, que cuando completamente desarrollado, hace que las piernas aparecen más.
Algunas palabras de clausura de la sabiduría de la simetría:
If you\'re a bodybuilder, there\'s nothing wrong with wanting to get big; that\'s part of what bodybuilding is about. Pero jamás después de tamaño a expensas de la simetría. Recuerda, there\'s a difference between being big and looking big. Escuchar lo que dijo Vince:
"Todos los culturistas del principio, Encontrar, está demasiado interesado en la báscula y la cinta como criterios de progreso. Ellos parecen pensar si pesar o medir una cierta cantidad, Esto produce automáticamente una estructura perfecta. Nada podría estar más alejado de la verdad. What they don\'t seem to remember is that they do not weigh or measure you on the physique stage; determinan la mejor compilación de forma, tamaño, y la simetría"
Usted podría estar pensando en, "Bien, I\'m not a bodybuilder and you wouldn\'t catch me dead onstage in one of those teeny "Speedo" bikinis, así que por qué debería preocuparme por ser simétrica?" Here\'s why: Culturista o no, un físico con "clásico" symmetry is beautiful by anyone\'s standards (como el sexo opuesto).
If you\'re male and you only work on the "Músculos de la camiseta" (pecho y brazos grandes), Usted puede lucir tan bien en el gimnasio en tu camiseta, pero ir a la playa en un par de pantalones cortos y todos verán la completa, imagen asimétrica. If you\'re female and all you work on is your butt, las caderas y los muslos, luego al ir a la playa en traje de baño o poner en un vestido sin mangas o bajo de corte, su falta de anchura de los hombros y un esbelto V-cónico, pequeña-waisted torso estará ahí para que todos los ojos ver (sin dejar de mencionar la "brazos de la abuela" flab tricep que aletea en la brisa).
Lección: Trabajar en simetría y desarrollo equilibrado de todas las partes del cuerpo, whether you\'re male, mujer, jóvenes, antiguo, culturista, No culturista o algo en el medio.
Una última palabra de la precaución: Medicamentos anabólicos tienen más probabilidades de arruinar su simetría que mejorarlo. Muchos culturistas profesionales hoy son enormes pero terribles. For those who don\'t consciously focus on improving symmetry, el uso de drogas simplemente les sopla más y más fuera de la proporción. No importa cuánto consiguen, they don\'t look any better. Como gusta decir Lee Labrada, se esfuerzan para "masa con clase" no sólo de la masa.
Apply the tips you\'ve learned in this article, and you\'ll be surprised and extremely pleased with how radically you change your body shape. Y pensemos en cuánto diversión será cuando la gente comienza a comparar su cuerpo en una escultura griega!
Check out Tom\'s own Greek sculpture physique below -- y lea que más acerca de su increíble sistema de quema de grasa. Leer más....
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Have You seen Tom Venuto\'s new Fat Burning System yet? It\'s called "QUEMAR LA GRASA, ALIMENTAR EL MÚSCULO" I\'ve read the whole thing (todos 337 páginas) and there\'s some great information in there about how to lose fat quickly and easily without drugs, suplementos o cualquier tipo de trucos. Lo recomiendo - it\'s very honest and straightforward without all the hype and b.s. ver en las revistas en estos días. Visite el sitio web donde puede obtener más información.
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