Rob Riches Abs

Rob Riches è uno dei migliori bodybuilder naturale al mondo con Rob Riches abs così incredibile che anche lui ha abbellito le pagine di innumerevoli riviste muscle e fitness. Here\'s part 3 della sua intervista con George Spellwin! Here\'s a link to Part 2 dell'intervista Rob Riches formazione pubblicato pochi giorni fa nel caso in cui si è perso.

Siete a differenza di molti altri bodybuilders che sperimentato un sacco di successo di concorrenza in età molto precoce. C'è qualche consiglio che si potrebbe dare ai concorrenti più giovani che li aiuterebbe a competere contro bodybuilder più anziani e più esperti?

Rob Riches: Il mio consiglio per chiunque stia pensando di fare il loro primo show è – bisogna sempre cominciare da qualche parte. Prima di iniziare, prima di iniziare il passo successivo di pianificazione!

In tutta la mia concorsi, che hanno incluso bodybuilding, modellazione di fitness, e modellazione del muscolo (una sorta di sguardo fortemente muscolosi fitness) Mi sono sempre trovato a essere all'estremità inferiore dello spettro di età. Esperienza non è stata dalla mia parte nella maggior parte dei concorsi, e più spesso, Certamente non era il più grande. Quindi, se questo era il caso, Perche ' non ha mai posto sotto la parte superiore 4? Perché ha fatto sempre sembra creare un buzz intorno ad ogni show che sono entrato? Perché sarebbe a commettere per tutti quei mesi nella palestra di formazione e di dover essere così disciplinato con tutto ciò che mangiato, Se sapevo che non sarei il più grande sul palco?

Bene, fin dal mio primo show, e anche a spettacoli non partecipa, Ho sempre fatto uno sforzo per andare a parlare con i giudici, per trovare i criteri che sono state giudicando su. Ho capito fin dall'inizio che, Se non potevo essere il più grande sul palco, Vorrei fare in modo che ero sia la migliore condizionata, il migliore proporzionato, o il più estetico sul palco (Idealmente tutti loro) da quando ho saputo del muscolo massa era solo una sezione che ci stavamo essendo segnati sul. Se non c'era nulla che potessi fare a punteggio alto sul muscolo massa (almeno a questa età, e attaccare con mio ethos – di naturale e libera dalla droga), Mi piacerebbe lavorare mia più difficili da fare per qualsiasi punti su che potrei perdere in questa zona con tutte le altre aree che noi stavamo essendo segnato. Parlando con i giudici mi ha aiutato a far rispettare le zone che avevo bisogno di lavorare su, e a seconda di quale categoria e organizzazione sono stato a, quali aree sono state giudicate sulla maggior parte. (Alcune organizzazioni che io ho gareggiato nel preferiscono una magra, scolpiti, e strappato look, mentre altri preferivano più massa e dimensioni. Si può dire che I favorì le categorie erano!).

Ho trovato che ha contribuito notevolmente a sapere in anticipo del concorso che i giudici avrebbero marcatura altamente su, e dove i concorrenti perderebbe il maggior numero di punti su. Certamente, parlando direttamente con i giudici sarebbe il più utile, ma se questo non è possibile, altri concorrenti passati possono aiutare a far luce sui criteri di valutazione. Più forum può aiutare a fornire indicazioni, anche se hai sempre a mettere in discussione l'attendibilità della fonte da tali luoghi.
La transizione da Bodybuilding fitness modellazione è stato facile per me. Sin da quando il mio primo spettacolo indietro nel 2005 a Londra, Ho avuto il soprannome di 'Hollywood' da uno dei giudici, faceva sembrare una statua d'oro con i miei capelli irti con tan e biondo dorato. Sicuramente spicca tra gli altri concorrenti, la maggior parte di chi ha avuto teste rasate e si abbronza macchiata. Avevo sempre pagato attenzione al mio aspetto quando fare un passo sul palco con i miei capelli, mia abbronzatura, la mia scelta di abbigliamento.

Tutto doveva essere proprio il posto giusto. Anche le unghie sono state tagliate; che è quanto di uno sforzo ho fatto andando in uno spettacolo. Mi è stato probabilmente uno dei ragazzi più curati in tutto lo spettacolo. Ho portato questo livello di pulizia con me quando ho messo piede sul palco come un modello di fitness, come sapevo che sarebbe essere contrassegnato molto più strettamente verso mio aspetto generale.

George Spellwin: Ho parlato con un numero di modelli di fitness che dicono che devono rimanere in forma tutto l'anno al fine di essere pronti per servizi fotografici e/o video. Il tuo addestramento differisce da qualcuno che strettamente si allena per le gare?

Rob Riches: La mia formazione in realtà non cambia troppo. Invece di essere sempre uno dei piccoli ragazzi sul palco, Ho trovato me stesso di essere uno dei più grandi della categoria di modello di fitness. Mi sono concentrato più sulla condizionata, anche se ho ancora addestrato molto nella stessa, come quando mi stavo preparando per spettacoli di bodybuilding. Mi sono concentrato sul mio corpo intero, assicurando che avuto un fisico equilibrato e proporzionato. Una delle grandi differenze da bodybuilding e fitness di modellazione è stata quella, nel bodybuilding, normalmente si concentra su un giorno per ottenere in forma di picco per il concorso in poi dove andresti?

La maggior parte del tempo, culturisti sarebbero gola per giorni sugli alimenti che mai normalmente sarebbe una parte della loro dieta, e potenzialmente si causano danni. Quello che ho trovato con un passo sul palco come un modello di fitness è che davvero era solo il primo passo per così tanto più. Dopo la mia prima gara di fitness, Presto ho iniziato a ricevere richieste da fotografi per le funzionalità in riviste, che mi ha costretto a mantenere il mio condizionamento per fino a mesi dopo il 'picco' per lo spettacolo.

Questo era quasi sempre stato il mio approccio alla competizione, e mai veramente avevo perso la mia forma o condizionata dopo miei spettacoli. Questo significava che anche se ho potuto ottenere indietro nel tipo di condizione che mi aveva vinto il mio primo alcuni spettacoli di bodybuilding (normalmente circa 178lbs a circa 3% Grasso corporeo), Sapevo che non sarei in grado di tenere questo per molto più di una settimana, e non sarebbe meglio entrare il fitness modello Mostra in questa condizione. A parte o sacrificare troppo muscolo durante le seguenti settimane come ho cercato di mantenere lo, Vorrei anche perdere punti sul palco per mostrare troppo 'striature'. Sì, riesci a crederci; si possono effettivamente perdere punti nella modellazione di fitness, considerando che si potrebbe ottenere punti in uno spettacolo di bodybuilding.

Durante il mio primo anno di fitness modellazione, Penso che in realtà ho guadagnato muscolo (probabilmente a causa del meno frequenti spettacoli io avevo gareggiato nel, e non essere così rigorosi sulla mia dieta come mi era stato quando bodybuilding). Avevo ancora messo molte ore in palestra, e la mia attenzione su cardio e nutrizione sono stati appena rigorose. Invece di concentrarsi sulla costruzione del muscolo più spesso nella mia parte bassa della schiena e muscoli posteriori della coscia (Uno dei miei punti deboli come un bodybuilder sul palco), Ho cambiato la mia attenzione alla visualizzazione di un set completo di addominali profondi e completo. Come un bodybuilder, Ho avuto circa 10 pose che stavo confrontato a contro tutti gli altri concorrenti. Come un modello di fitness, Sapevo che sarebbe veramente solo rispetto su una parte del corpo – i miei addominali!

Dopotutto, Devi essere pronto quando si arriva quella telefonata o una email che ti chiede se sei pronto a sparare per una delle riviste di fitness ripiano superiore. Dicendo loro avete bisogno di un altro 4 settimane per ottenere 'di nuovo al concorso forma' è 4 settimane troppo tardi. Non raggiungendo proprio il livello di condizionamento come mi era stato utilizzato prima per ora significava che potuto mantenere un fisico ancora impressionante, e di essere solo un paio di giorni lontano da 'picco' nuovamente quando necessario.

Here\'s a link to Part 4 dell'intervista Rob Riches dieta .

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Autore: George Spellwin