Rob-Riches-Abs

Rob Riches ist eines der besten natürlichen Bodybuilder der Welt mit Rob Riches abs so erstaunlich, dass er auch die Seiten der unzähligen Fitness und Muskeln Zeitschriften zierte hat. Here\'s part 3 von seinem Interview mit George Spellwin! Here\'s a link to Part 2 des Interviews Rauben Riches Training vor wenigen Tagen veröffentlicht, falls Sie es verpasst.

Sie sind anders als viele andere Bodybuilder, da Sie viel Wettbewerbserfolg in einem sehr frühen Alter erlebt. Gibt es irgendein Rat, den Sie an jüngere Konkurrenten geben könnte, die ihnen gegen ältere und Erfahrenere Bodybuilder konkurrieren helfen würde?

Rob Riches: Mein Rat für Wer denkt über ihre erste Show dabei ist, man muss immer irgendwo beginnen. Je früher beginnen Sie, Je früher können Sie beginnen, den nächsten Schritt planen!

Während meiner Wettkämpfe, die Bodybuilding aufgenommen haben, Modellierung der Eignung, und Muskel Modellierung (eine Art stark bemuskelt Eignung Blick) Immer habe ich mich am unteren Ende des Spektrums Alter sein. Erfahrung war nicht auf meiner Seite in den meisten Wettbewerben, und mehr als oft nicht, Ich war sicherlich nicht das größte. Also, wenn dies der Fall war, Warum ich nie unterhalb der Oberkante aufgeben 4? Warum ich immer scheinen eine Buzz um erstellen Sie bei jeder Show, die ich eingegeben? Warum würde ich verpflichte mich zu all diesen Monaten in der Turnhalle training und also diszipliniert mit allem, was ich gegessen haben, Wenn ich wusste, dass ich nicht der größte sein auf der Bühne?

Gut, seit meiner ersten show, und sogar bei Shows ich nicht konkurrieren in, Ich habe immer zu gehen und sprechen mit den Richtern, um herauszufinden, wurden die Kriterien beurteilen sie auf. Von Anfang an wurde mir klar, dass, Wenn ich auf der Bühne nicht der größte sein könnte, Ich würde dafür sorgen, dass ich entweder das beste war klimatisiert, die besten proportioniert, oder die Ästhetik auf der Bühne (im Idealfall alle davon) Da ich wusste, Muskel dass Masse war nur eine Strecke, die wir auf gekennzeichnet wird, wurden. Gäbe es nichts konnte ich Tore hoch auf Muskel Masse (zumindest in diesem Alter, und kleben mit meinem Ethos – der natürliche und drogenfrei), Ich würde meine härteste für keine Punkte machen, was ich in diesem Bereich mit allen anderen Bereichen verlieren kann, die wir auf gekennzeichnet wurden Arbeiten. Im Gespräch mit den Richtern hat mir geholfen, Gebiete zu erzwingen, denen ich brauchte, um auf Arbeit, und je nachdem, welche Kategorie und Organisation war ich bei, welche Bereiche wurden auf die meisten beurteilt. (Manche Organisationen, die, denen ich in konkurrierten, bevorzugen eine schlanke, geformt, und geripptem look, während andere mehr Masse und Größe lieber. Man kann sagen, welche ich favorisierte Kategorien wurden!).

Ich fand es sehr geholfen, im Voraus die Konkurrenz wissen, was die Richter hoch auf Kennzeichnung werden würde, und wo die Wettbewerber würden verlieren die meisten Punkte auf. Natürlich, sprechen direkt mit den Richtern wäre sehr hilfreich, aber wenn dies nicht möglich ist, anderen letzten Konkurrenten können helfen der Bewertungskriterien beleuchten. Plus Foren können helfen, Hilfestellung, auch wenn Sie immer auf die Frage der Zuverlässigkeit der Quelle von solchen Orten.
Der Übergang vom Bodybuilding in Eignung Modellierung war einfach für mich. Seit meiner ersten Show zurück in 2005 in London, Ich habe den Spitznamen 'Hollywood' aus einer der Richter, als ich mit meinen golden Tan und blonde stacheligen Haaren eine goldene Statue ähnelte. Ich stand zweifellos unter den anderen Wettbewerbern, die meisten davon hatten rasierten Köpfen und fleckig tans. Ich hatte immer mein Aussehen geachtet beim schrittweisen auf der Bühne mit meinen Haaren, Mein tan, meine Wahl der Kleidung.

Alles musste genau das richtige. Sogar meine Fingernägel wurden getrimmt; Das ist, wie viel Mühe gemacht ich werde in einer Show. Ich war wohl eine der am meisten gepflegten Jungs in die ganze show. Ich trug dieses Maß an Sauberkeit mit mir, wenn ich auf der Bühne als Fitness-Model trat, Da ich wusste, dass ich weit stärker in Richtung mein Gesamterscheinungsbild gekennzeichnet werden würde.

George Spellwin: Ich habe eine Reihe von Fitness-Modelle gesprochen, die sagen, sie haben das ganze Jahr über in Form zu bleiben, um für Foto-Shootings und/oder Videos bereit zu sein. Wie unterscheidet Ihr Training von jemandem, die strikt für Wettkämpfe trainiert?

Rob Riches: Meine Ausbildung ändern nicht wirklich zu viel.. Anstatt einer der kleinen Jungs immer auf der Bühne, Ich fand mich als einer der größten in der Fitness-Modell-Kategorie. Ich konzentrierte mich mehr auf Konditionierung, Obwohl ich immer noch trainiert viel in das gleiche wie wenn ich für Bodybuilding Shows vorbereitete. Ich konzentrierte mich auf mein gesamter Körper, Gewährleistung, ich hatte einen ausgewogenen und proportionierten Körperbau. Eine der großen Unterschiede aus Bodybuilding und Fitness Modellierung war die, im bodybuilding, Sie konzentrierte sich normalerweise an einem Tag in Spitze Form für den Wettbewerb zu bringen, wohin Sie gehen würde, dann?

Die meiste Zeit, Bodybuilder würde tagelang über Lebensmittel-Schlucht, die einen Teil ihrer Nahrung nie normalerweise wäre, und potenziell selbst Schäden verursachen.. Was ich gefunden habe mit Schritt auf der Bühne wie ein Fitness-Modell war, dass es wirklich nur der erste Schritt zu so viel mehr. Nach meinem ersten Fitness-Wettbewerb, Ich begann bald Anfragen von Fotografen für die Funktionen in Zeitschriften bekommen, was bedeutete, dass ich meine Klimaanlage für bis zu Monate nach 'Höhepunkt' für die Show zu pflegen.

Dies war schon fast immer meine Herangehensweise an die Konkurrenz, und ich hatte nie wirklich verloren, meine Form oder Konditionierung nach meinen shows. Dies hatte das bedeutete, obwohl ich zurück in den Typ der Bedingung erhalten konnte, das mir meine ersten paar Bodybuilding Shows gewonnen hatte (normalerweise ca. 178 kg bei über 3% Körperfett), Ich wusste, dass ich nicht in der Lage, das für viel länger als eine Woche zu halten wäre, und wäre es nicht am besten, um die Eignung Modell zeigt in diesem Zustand eingeben. Neben den beiden Opfern zu viel Muskeln in den folgenden Wochen als ich versuchte, sie aufrecht zu erhalten, Ich würde auch Punkte verlieren, auf der Bühne zu zeigen zu viel "Rillen". Ja, Du kannst es glauben; verlieren Sie eigentlich die Punkte in der Modellierung der Eignung, während Sie Punkte in einer Bodybuilding-Show gewinnen würde.

In meinem ersten Jahr der Eignung Modellierung, Ich denke, dass ich tatsächlich Muskel gewonnen (wahrscheinlich hatte aufgrund der weniger häufigen zeigt ich im Wettbewerb wurden, und nicht so streng auf meine Ernährung, da war ich beim Bodybuilding). Ich hatte noch viele Stunden in der Turnhalle gestellt., und mein Schwerpunkt Cardio und Ernährung waren gerade so streng. Anstatt die dickere Muskelaufbau in meinem unteren Rücken und Oberschenkel (Einer meiner schwächeren Bereiche wie ein Bodybuilder auf der Bühne), Ich änderte mein Fokus auf die Anzeige von eines kompletten Satz von tiefen und vollen Bauch. Als Bodybuilder, Ich hatte über 10 stellt, dass ich an gegen alle anderen Konkurrenten verglichen wurde. Als Fitness-model, Ich wusste, dass ich eigentlich nur auf ein Körperteil – meine abs verglichen werden würde!

Schließlich, Du musst bereit sein, wenn man diesen Anruf oder e-Mail gefragt werden, ob Sie bereit sind, für eine der Oberboden Eignung Zeitschriften schießen. Ihnen zu sagen, benötigen Sie ein anderes 4 Wochen, bekommen "in Form bestreiten zurück" ist 4 Wochen zu spät. Nicht Platz ganz das Niveau der Konditionierung, wie ich zuerst benutzt wurde, nun dazu geführt, dass ich einen immer noch beeindruckenden Körperbau behaupten konnte, und werden nur ein paar Tage weg von 'Höhepunkt' wieder bei Bedarf.

Here\'s a link to Part 4 des Interviews Rob-Riches-Diät .

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Autor: George Spellwin