8 Abdominales Top 5 Mitos Cómo conseguir el ABS del lavadero

8 Abdominales Top 5 Mitos Cómo conseguir el ABS del lavadero

1. ABS puede ser trabajado todos los días.

Tengo una buena pregunta: Que los músculos en el cuerpo hacen más grandes cuando no pueden descansar después de ser utilizado. La respuesta: No hay esos músculos. Desafortunadamente, hay un grupo de equivocadas almas que piensan que si funcionan su diario de abs del lavadero entonces que se verán mejor. Su 8 pack abs son como cualquier otro músculo del cuerpo que necesitan descanso para crecer y no esta les trabajando constantemente permite. Si ha sido adecuadamente entrenados, serán dolor suficiente donde no quieres trabajarles otra vez día tras día.

2. Infinidad de abdominales le recompensa eventualmente.

Ha habido unas cuantas veces cuando he estado ojeando la TV y ven a algún atleta profesional hablando de lo que hacen para lucir tan bien. Una impía cantidad de abdominales suele ser una de las cosas que se mencionan. Temblar cuando oigo esto como atletas profesionales hacen muchas actividades que les dan el aspecto que tienen y garantiza que el 500 o 600 sesión diaria de abdominales no es una de las cosas que realmente funciona. Pueden lograr más resultados con menos repeticiones y por diferentes rutinas o con peso en la tabla de lavar abs.

3. ABS puede hacerse al principio de un entrenamiento ya que son la "obra maestra” del cuerpo.

Teniendo gran buscando tabla de lavar abs son muy importantes para cualquier culturista, comprometer el resto de su entrenamiento para ellos es ridículo. La gente necesita sus abdominales con el fin de hacer un montón de ejercicios que se realizan durante una sesión de levantamiento. Estos músculos trabajan para estabilizar su cuerpo mientras realiza otras acciones de elevación como el press de banca o sentadillas. Cansar su 8 pack abs en un entrenamiento puede aumentar la posibilidad de lesiones por lo que es mejor que esperar a que el trabajo les hacia el final o en menos al mayor, los ejercicios compuestos son de.

4. Superior e inferior abs se trabajan por separado.

Muchos entrenadores personales y fitness llamados gurús quiere hacer creer que los abdominales deben ser trabajado en secciones separadas. Superior e inferior para ser exactos. Pero nunca visto alguien con 5% grasa corporal y un enorme paquete de cuatro? Que no sea y el hecho es que cuando se trabaja una parte de los abdominales, eres bastante trabajo a todos ya que el conjunto de contratos durante un ejercicio. En lugar de pensar superior e inferior, Creo que la gama completa de movimiento y ajustar los ángulos que haces ejercicios por lo que constantemente son impactantes los músculos.

5. Máquinas de AB son una buena manera de conseguir gran tabla de lavar abs.

Comprar una máquina ab de un almacén o un publirreportaje es generalmente un intento desesperado de obtener tabla de lavar abs por alguien que no quiere invertir cualquier tiempo real en la materia. Este tipo de personas generalmente prueba estos pedazos de mierda hasta que se dan cuenta de que la máquina no es mágica y luego procede a lanzar hacia fuera en el garaje hasta una venta de garaje. Es cierto que algunas máquinas de ab pueden proporcionar resultados pero sólo para así que largo y luego los abdominales se adaptan a cualquier truco la máquina utiliza. Es mejor al palo con pesas y una variedad de ejercicios para cualquier tipo de progreso real.

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