Please Scroll Down to See Forums Below ah Madres!!!!!!!
que chingada de páginaaaaaaaaa!!!!!!!
Yo quiero una...
Yo quiero, yo quiero, YO QUIEROOOOOOOOOOOOO
jejejeje
que chingada de páginaaaaaaaaa!!!!!!!
Yo quiero una...
Yo quiero, yo quiero, YO QUIEROOOOOOOOOOOOO
jejejeje
conocen el HI de mike munzer
- Thread starter jorgeoam
- Start date
muscle-doc said:
Pues si bro. Estoy siguiendo ahora en mi "natural state"
(empiezo a odiar esa palabra
) el GVT (German VolumeTraining), otro entrenamiento de Intensidad. Y me ha dado unos
resultados impresionantes, sin tomar nada. Ya estoy en un
Press de Banca con 1RM de 140Kg sin ciclarme, igual no os parece
mucho, pero al menos yo nunca había llegado hasta ahí natural,
todo gracias a los entrenamientos de intensidad. Llevo 14 semanas
siguiendo religiosamente el GVT y va fino. Ahora estoy en 91-92Kg,
En cuanto empieze en 3 semanas con el gear esto puede ser la
ostia, ahora, por primera vez en años, si q tengo una buena base natural.
Ahora tenía ganas de cambiar al HIT, durante mis 10 semanas de
ciclo, que postearé por acá esta semana a ver q opinais.
Todo el mundo por los boards habla bien del HIT, y a ver q pasa.
Me voy a poner como un becerro.
Saludos.
Lefico
el HIT lo empece a practicar desde que llegé de españa, recuerdas que perdí 10 kilos?
pues bueno, retome mi entrenamiento en Noviembre y con el HIT estoy ya en los 90 kilos la velocidad de aumento fue asombrosa, sin jugos ni nada, solo comida como un Cosako y whey protein.
esta semana empiezo con el Gear, y si, tambien me voy a poner como un becerro, estoy seguro deeso, jejejeje
please, me interesaria mucho que nos hablarasun poco de ese entrenamiento aleman de volumen, ya que nunca lo practique y tu ya tienes experiencia en ello
un abrazo
el HIT lo empece a practicar desde que llegé de españa, recuerdas que perdí 10 kilos?
pues bueno, retome mi entrenamiento en Noviembre y con el HIT estoy ya en los 90 kilos la velocidad de aumento fue asombrosa, sin jugos ni nada, solo comida como un Cosako y whey protein.
esta semana empiezo con el Gear, y si, tambien me voy a poner como un becerro, estoy seguro deeso, jejejeje
please, me interesaria mucho que nos hablarasun poco de ese entrenamiento aleman de volumen, ya que nunca lo practique y tu ya tienes experiencia en ello
un abrazo
GVT
Ahi che vai:
http://www.musclemedia.com/training/gvt.html
Ahi tienes todo lo necesario para empezar el
gvt. No esta muy claro si lo inventaron los
alemanes o los rusos, que llevaban trabajando
la fuerza y el volumen de manera parecida
desde los 40, El caso es que lo inventara
quien lo inventara, funciona.
Yo ya llevo 14 semanas y no he visto mas
que progresos. Eso si, cada 6 semanas
hice una de recuperacion completa.
Cuando seas capaz de hacer de manera
holgada el 10x10, aumenta para la
siguiente semana un 4% el peso. Sobrecarga.
Es un metodo realmente duro, en cuanto lleves
2 o 3 semanas con el y compruebes la intensidad
de trabajo desarrollada en cada entrenamiento
te sera facil entender porque funciona. Los rusos
llegaron a decir de el que tras 3 anhos ininterrumpidos de trabajo y dieta, este metodo
garantiza de manera natural 180kg de 1RM al
press de banca a cualquiera independientemente
del nivel de fuerza con el que se empiece. Quien sabe, realmente. No quiero ni imaginarme lo
que se podria conseguir con este entrenamiento
y un ciclo fuerte.
Bueno, ahi os queda eso. Espero q os sea tan
util como a mi.
muscle-doc said:
Ahi che vai:
http://www.musclemedia.com/training/gvt.html
Ahi tienes todo lo necesario para empezar el
gvt. No esta muy claro si lo inventaron los
alemanes o los rusos, que llevaban trabajando
la fuerza y el volumen de manera parecida
desde los 40, El caso es que lo inventara
quien lo inventara, funciona.
Yo ya llevo 14 semanas y no he visto mas
que progresos. Eso si, cada 6 semanas
hice una de recuperacion completa.
Cuando seas capaz de hacer de manera
holgada el 10x10, aumenta para la
siguiente semana un 4% el peso. Sobrecarga.
Es un metodo realmente duro, en cuanto lleves
2 o 3 semanas con el y compruebes la intensidad
de trabajo desarrollada en cada entrenamiento
te sera facil entender porque funciona. Los rusos
llegaron a decir de el que tras 3 anhos ininterrumpidos de trabajo y dieta, este metodo
garantiza de manera natural 180kg de 1RM al
press de banca a cualquiera independientemente
del nivel de fuerza con el que se empiece. Quien sabe, realmente. No quiero ni imaginarme lo
que se podria conseguir con este entrenamiento
y un ciclo fuerte.
Bueno, ahi os queda eso. Espero q os sea tan
util como a mi.
COPIA, COPIA, COPIA . . HIT HIT URAAAAAAAAA . . . MANDAMELA BRO., POS PARA ENTERARNOS BIEN TODOS NO?? AHORA QUE TAMBIEN SE ME HACE MALA ONDA QUE LE CARGUEN LA MANO AL BLUE DEMOS, ASI, QUE SI ALGUIEN QUE YA LO TENGA ME LO PUEDE MANDAR, SE LO AGRADECERIA MUCHO. . Y SI NO PUES BLUE, YO NO QUERIA DAR MOLESTIAS PERO QUE SE LE VA A HACER . . .
BADGLIN...
Revisa un poco, el HD que nos ofreció tan gentilmente el hermano BLUE DEMON, fué también gentilmentecolocada en la página de PIRATALATINO, solo revisa los threadsy veras..
de paso, allí podrás verme la cara, jejeje
un abrazo
Revisa un poco, el HD que nos ofreció tan gentilmente el hermano BLUE DEMON, fué también gentilmentecolocada en la página de PIRATALATINO, solo revisa los threadsy veras..
de paso, allí podrás verme la cara, jejeje
un abrazo
BADGLIN...
Revisa un poco, el HD que nos ofreció tan gentilmente el hermano BLUE DEMON, fué también gentilmentecolocada en la página de PIRATALATINO, solo revisa los threadsy veras..
de paso, allí podrás verme la cara, jejeje
Lefico, estas fuerte muchachon, 140 kilos en press de banca esta muy bien... yo ya estoy en ese pesito pero con 4 RM, jejeje
y sin nada, ya veremos ahora con la bombita que me estoy poniendo, jejeje
Gracias por la referencia
Un abrazo
Revisa un poco, el HD que nos ofreció tan gentilmente el hermano BLUE DEMON, fué también gentilmentecolocada en la página de PIRATALATINO, solo revisa los threadsy veras..
de paso, allí podrás verme la cara, jejeje
Lefico, estas fuerte muchachon, 140 kilos en press de banca esta muy bien... yo ya estoy en ese pesito pero con 4 RM, jejeje
y sin nada, ya veremos ahora con la bombita que me estoy poniendo, jejeje
Gracias por la referencia
Un abrazo
