Dans Elite Fitness News de cette week, we\'ve got three awesome bodybuilding articles. The first is "Low Carb Intelligence vs. Bêtise de faible teneur en glucides" par mon ami Tom Venuto. Le régime low carb n’est pas foncièrement stupide, mais les restaurants Fast-Food, fabricants de produits alimentaires, compagnies de suppléments, et les programmes de perte de poids il profitent de façon considérable dans 2004 et encore une fois, leur vous emmène faire un tour!

Seconde, we\'ve got a cool article by Tom explaining Why bodybuilders and fitness competitors go through a 12 week \'transformation\' prior to every event instead of staying \'lean and mean\' all the time.

Et enfin, Tom Venuto nous permettent de publier ses photos inspirantes de ses pousses de modélisation et de compétitions - ainsi que son article - HOW TO LOSE THE LAST FEW POUNDS OF AB FLAB...
Even those stubborn fat pockets that don\'t seem to budge!

Tom is a guru who really puts his money where his mouth is and let\'s you take a close look at his classic V-shaped, physique primé. Jouir de!

Table des matières

1. Faible teneur en glucides intelligence vs. bêtise de faible teneur en glucides.

2. Pourquoi les culturistes et les concurrents de remise en forme se passent par un 12 week \'transformation\' prior to every event instead of staying \'lean and mean\' all the time?

3. La Galerie de Tom Venuto - Images inspirantes de mon ami Tom Venuto - modélisation et de compétition et de son article - HOW TO LOSE THE LAST FEW POUNDS OF AB FLAB... Even those stubborn fat pockets that don\'t seem to budge!.

Faible teneur en glucides intelligence vs. bêtise de faible teneur en glucides

N’oubliez pas que le film avec Jim Carey, "Dumb and Dumber?” Et n’oubliez pas la suite de ce film, "Dumb and Dumberer?” Bien, the low carb mania that is sweeping the globe today has reached a level beyond dumberer... C’est plus comme dumberererer (essayer de dire que cinq temps réel rapide)

Il y a une épidémie de "bêtise low carb” rampante parmi des millions de gens partout dans le monde aujourd'hui – et restauration rapide, fabricants de produits alimentaires, compagnies de suppléments, et les programmes de perte de poids il profitent de façon considérable dans 2004!

Faible teneur en glucides intelligence

Réglage de votre approche selon votre État de santé, votre objectifs et votre type de carrosserie, non en fonction de généralisations prêchées par la diète dogmatique "gourous.”

Bêtise de faible teneur en glucides #3

Va sur le régime Atkins (ou n’importe quel autre très faible en glucides/cétogène) avec absolument aucune idée pourquoi vous faites il ou comment fonctionne le régime alimentaire (Il passe parce que "tout le monde” le fait, et parce que vous voyez il annoncés partout.)

Faible teneur en glucides intelligence

Étudie la physiologie et la biochimie de la diète faible en glucides et complètement comprendre tous les avantages et les inconvénients. Puis en effectuant une décision éclairée s’il faut restreindre les glucides basé sur vos objectifs personnels, besoins et l’état de santé.

Faible teneur en glucides intelligence

Sachant que la perte de graisse toujours fait et toujours se résument à calories en vs. calories, à. Prendre le temps et l’effort à croquer vos numéros (au moins une fois), taper votre menu sur une feuille de calcul, tenir un journal, et/ou en utilisant le logiciel de suivi de la nutrition.

Bêtise de faible teneur en glucides #6

Rester sur un régime low carb qui a cessé de fonctionner (et en premier lieu jamais travaillé).

Faible teneur en glucides intelligence

Ajuster votre alimentation selon vos résultats; comprendre qu’une définition commune de la folie (et/ou de la bêtise) est de continuer à faire les mêmes choses encore et encore, tout en attendant un résultat différent.

Bêtise de faible teneur en glucides #7

Croire que vous n’avez pas besoin exercice parce que tout ce que vous devez faire est coupé des glucides.

Faible teneur en glucides intelligence

Sachant qu’un régime est la pires façon de perdre du gras et que l’exercice est la les meilleures façon de perdre du gras (Brûler la graisse, ne pas mourir de faim la graisse).

Bêtise de faible teneur en glucides #8

À l’aide de l’argument; "Il n’y a aucune telle chose comme un hydrate de carbone essentiel” comme justification pour les régimes faibles en glucides.

Faible teneur en glucides intelligence

Se rendant compte que Manuel définitions de "essentiel” peuvent être prises hors contexte pour promouvoir un régime de manie et que juste parce qu’il n’y a techniquement pas essentielles"” hydrates de carbone (étant donné que les acides aminés essentiels et acides gras) doesn\'t mean carbohydrates aren’t “essential” à d’autres égards.

Bêtise de faible teneur en glucides #9

À l’aide de l’argument, "Il faut manger gras pour perdre de la graisse” comme justifiant une haute teneur en graisses, régime low carb, sans les expliquer ou de le mettre en contexte (exactement combien de graisse et de quel type de graisse?)

Faible teneur en glucides intelligence

Comprendre l’importance des trois graisses essentiels et oméga (les bons gras), mais ne pas prendre n’importe quel principe nutritionnel unique à l’extrême (comme, « Si un peu de graisse est bon pour vous, beaucoup c’est encore mieux. »)

Bêtise de faible teneur en glucides #10

Dicton, "Tous les glucides sont mauvais” ou "tous les glucides sont engraissement.”

Faible teneur en glucides intelligence

Éviter les généralisations, et au lieu, ayant de multiples distinctions sur les hydrates de carbone (et d’autres aliments) que vous puissiez faire les meilleurs choix. Par example:

IG bas vs. haute GI glucides
Vs simples. glucides complexes
Vs féculents. glucides fibreux
Vs naturels. glucides raffinés
Vs densité calorique élevée. faible teneur en calories glucides de densité

Bêtise de faible teneur en glucides #11

Ne pas de préciser votre définition de glucides faible.

Faible teneur en glucides intelligence

Se rendant compte qu’il y a "très faible” régimes pauvres en glucides, « faible” régimes pauvres en glucides, et modérée"” régimes pauvres en glucides et que tu ne peux pas mettre leur panier tous ensemble. (Certaines personnes considèrent que le régime de Zone, à 40% des calories de glucides, un régime low carb, d’autres considèrent 40% assez élevé de glucides).

Bêtise de faible teneur en glucides #12

Croyant que les carottes sont engraissement parce qu’ils sont élevés sur l’indice glycémique et parce qu’un livre de régime engouement populaire le dit.

Faible teneur en glucides intelligence

Avons-nous perdu tous les vestiges de bon sens? Avec une carotte moyenne pointant à 31 calories et 7.3 grammes de glucides, vous pensez vraiment que cette couleur orange, riche en nutriments, faible teneur en calories, tout-naturel, légume-racine Straight-out-de-la-terre va faire oublier la matière grasse? (dans l’affirmative, vous êtes à "maternelle de glucides.")

Bêtise de faible teneur en glucides… Chanceux #13

Manger beaucoup d’aliments transformés et emballés faibles en glucides (y compris les barres protéinées « bonbons »)… et de penser que vous êtes « etre bon” et « suivre votre régime.”

Faible teneur en glucides intelligence

Se rendant compte que naturel, les aliments non raffinés sont l’une des clés de contrôle de poids permanente et que tout homme fait et raffiné n’est pas un idéal "Diète” alimentaire – y compris les aliments hautement transformés faibles en glucides qui font fureur cette année. (Ce train en marche ne puent de la fin des années 80 et le début des années 90 « sans gras” Craze, Quand toutes les personnes « sans gras” les aliments ont été répercutés comme aliment alimentation saine, mais ils étaient vraiment hautement transformés et plein de sucre pur?)

--End of Stupidities--

Pardonnez-moi pour les tirets évidentes de sarcasme, mais parfois je ne peux pas m’empêcher et je finis par passer en mode coup de gueule… Je pense que la dernière fois que cela s’est passé était dans ma newsletter #22 Il y a près d’un an… n’oubliez pas qu’un… celui où j’ai écrit sur la pub pour la barre de sucrerie qui augmente votre développé couché par 50 livres? Yeah... J’ai entendu que ces barres s’avèrent particulièrement utiles lorsque vous les combinez avec les croustilles faibles en glucides (weren\'t those low fat potato chips a few years ago??? Oh nevermind... it\'s all soooo confusing!)

Pour plus d’informations sur une méthode plus équilibrée de la perte de graisse, qui est aussi personnalisé, natural and maintainable for life... et qui vous apprend une nouvelle, plus sûr, plus modéré et plus efficace "twist” à l’ancien régime low carb, visitez s’il vous plaît Jetez un oeil à cet article.

Si vous êtes déjà sur la Brûler la graisse programme et obtenir d’excellents résultats, m’envoyer un email et me parler de votre réussite!

Voici quelques "success story” J’ai reçu récemment de courriels:

Pour des dizaines histoires de réussite les plus, ou pour en savoir plus sur le programme, s’il vous plaît lire la suite.

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Question de la semaine - Pourquoi les culturistes et les concurrents de remise en forme se passent par un 12 week \'transformation\' prior to every event instead of staying \'lean and mean\' all the time?

Voici un exemple: Je n’ai pas d’illusions que ce soit de se promener 365 jours par an à 3.7% graisse corporelle comme j’apparais dans la photo sur mon site. Hors-saison, when I\'m not competing, ma graisse du corps est sur 9.5%. Occupez-vous de vous, C’est la graisse du corps très maigre et toujours célibataire à chiffres (Je n’aime pas deux chiffres!)I don\'t stray too far from competition shape, but I don\'t maintain contest shape all the time. Il me faut 12-14 semaines ou ainsi de supprimer progressivement de 9.5% à 3.5%-4.0% graisse corporelle à "pic" for competition with NO loss of lean body mass...using the same techniques I reveal in my e-book. Il serait presque impossible de maintenir 3.7% graisse du corps, et même si j’ai pu, Pourquoi voudrais-je? Quelques semaines avant la compétition, je suis donc déchiré, et "dessiné” dans le visage, que les parfaits étrangers remonter et offrent à m’alimenter. bien, donc je suis just kidding là-dessus, mais disons simplement qu’étant "étant réduits en lambeaux” n’est pas une condition souhaitable de maintenir car il faut un effort monumental d’y rester. Il n’est probablement pas encore sain d’essayer de vous forcer à tenir la graisse corporelle bas extrême. Votre corps vous combattra sauf si vous êtes d’un naturel "ectomorphe” (maigre, métabolisme rapide) type de carrosserie.

Au lieu d’essayer de tenir le sommet, J’ai du cycle dans un moins exigeant programme de contre-saison et éviter rampante au-delà 9.9% graisse du corps. Quelques années, j’ai dormi plus maigre - comme 6-8%, (qui demande des efforts), surtout quand je savais que je serait être photographié, mais je ne le laissez pas passer 10%. Cette pratique n’est pas seulement réservée aux bodybuilders. Dans tous les sports, les athlètes utilisent périodisation à fabriquer eux-mêmes jusqu'à leur meilleure forme pour les concours. Est un joueur de football professionnel dans le même État en mars-avril, tel qu’il est en août-septembre? Pas une chance. Plusieurs montrent des matières grasses et déformé (relativement parlant) pour le camp d’entraînement, d’autres ont besoin seulement fine tuning, but none are in peak form... C’est pourquoi ils ont camp d’entraînement!!! Il y a une autre raison, que vous ne voudriez pas à maintenir un "déchiré en lambeaux” physique tout au long de l’année – vous devez être un régime (restreinte en calories) Tout le temps. Et c’est une des raisons qui 95% des gens ne peuvent pas perdre du poids et le maintenir -- ils n’ont pas maîtrisé l’art de la formation et les régimes amaigrissants en cycles ou saisons. They are CHRONIC dieters... toujours sur un certain type d’alimentation. Connais personne comme ça? Vous ne pouvez pas rester sur restreint faible en calories indéfiniment. Tôt ou tard votre métabolisme ralentit et vous plateau. Mais si vous diète de perte de graisse et pousser incroyablement dur pour 3 mois, puis relâcher pendant un certain temps et manger un peu plus (alimentation saine, ne pas "raclage"), votre taux métabolique n’est pas ralentir.

En quelques semaines ou mois, vous pouvez retourner à une autre phase de perte de graisse et atteindre un niveau de gras de corps encore plus bas, jusqu'à ce que vous atteignez enfin le point qui est votre niveau de maintenance heureux pour la vie – un niveau qui est sain et réaliste – ainsi que visuellement attrayant. Culturistes ont découvert une méthode pour perdre de la graisse qui est si efficace, il les met dans le contrôle complet de leur composition corporelle. Ils ont maîtrisé cette partie de leur vie et n’auront pas à s’inquiéter à ce sujet à nouveau. Si ils ont jamais "glissent” et tomber du chariot, comme tous les êtres humains font parfois … Pas de problème! Ils savent comment se remettre en forme rapide. Ils ont les outils et les connaissances pour tenir un tissu adipeux faible tout au long de l’année (comme 9% pour les hommes, ou peut-être 14-16% pour les femmes), et puis à un coup de tête, rejoindre un temporaire "peak” extrêmement faible de graisse du corps dans le but de compétition. Peut-être plus important de tous, ils ont le pouvoir et le contrôle pour soulager lentement retour de forme de pointe dans l’entretien, et le ballon vers le haut et yo-yo comme diète plus classique! Si vous aviez le pouvoir de rester maigre tout au long de l’année, et puis obtenir vraiment se pencher lorsqu’été enroulé autour de, ou lorsque vous avez pris vos vacances aux Caraïbes, ou lorsque la date de votre mariage montait? N’aimeriez-vous pas d’être en contrôle de votre corps comme ça? N’est-ce la même chose que faire des culturistes, seulement sur une pratique plus, niveau du monde réel?

Donc, même si vous n’avez aucune concurrence aspirations que ce soit, ne pensez-vous pas qu’il y a quelque chose de valeur, que tout le monde peut apprendre des athlètes physique? C’est puissant, trucs qui changent la vie. Ne suivez pas la foule énorme des perdants qui suivent des régimes à la mode comme des automates – MODÈLE EXCELLENCE!

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La Galerie de Tom Venuto Agrandir les petites Images pour des Images de taille entier.				HOW TO LOSE THE LAST FEW POUNDS OF AB FLAB... Even those stubborn fat pockets that don\'t seem to budge! Par Tom Venuto "Graisse tenace." You know what I\'m talking about - le genre de graisse qui se colle à vous dans ces lieux de dur-à-perdant: L'abdominaux inférieurs, le bas du dos, la "poignées d'amour," l'arrière des bras, la région du haut-cuisses/fesses - Oui, CETTE graisse! Comment les culturistes et les modèles de remise en forme font il? Je veux dire, Comment trouvent-ils que hyper-déchiré, coup d'oeil susceptible qui révèle chaque ondulation et le tendon et le monticule de définition musculaire ciselé? Je peux vous dire ceci- la réponse n'est pas médicaments. I\'ve never taken a steroid or physique-enhancing drug in my life, et j'ai frappé régulièrement 3-4% graisse corporelle pour des concours de culturisme sans difficulté. Certains médicaments agissent, mais ils ne sont jamais plus qu'une solution temporaire, and the nasty side effects just aren\'t worth it. La réponse n'est pas les régimes miracles. It\'s a FACT - 95% de tous les régimes échouent. Si vous l'alimentation la façon dont la plupart des gens le font, vous pourriez même être ralentir votre métabolisme et faire vous-même FATTER! La réponse n'est certainement pas des suppléments, ou l'autre. Certains de mes protégés consacraient $300.00 ou même $400.00 un mois sur les suppléments sans valeur et ils ont maintenant obtenir de meilleurs résultats, Plus vite avec mon nouveau système - avec absolument aucun suppléments que ce soit (ou juste les bases nues). Après 14 années de procès, Erreurs et expérimentation, J'ai finalement découvert la réponse et a développé un système infaillible pour atteindre le corps outrageusement bas niveaux de graisses la façon naturelle - pas de drogues, Crash diets ou compléments nécessaires. And now I\'m finally revealing my secrets in this new "Metalship" de la perte de graisse appelé, BRÛLER LA GRAISSE, NOURRIR LE MUSCLE (BFFM) Ces avancées, méga-puissant graisses brûlantes secrets ne semblent pas vous comme par magie tout simplement parce que vous avez commencé à travailler sur. Ces techniques d'entraînement et de nutrition de l'initié ne sont pas découvert par hasard sur votre propre. You need a guide who has been there... done that... Je serai votre propre coach personnel, vous prendre par la main, et vous mèneront à travers les mauvais conseils, B.S. marketing, hype, fads and gimmicks...and directly to the sort of physical condition that will make your body a specimen of magnificent proportions and flawless symmetry - Le type de corps qui fait l'envie, admiré et remarqué par tout le monde. Don\'t even THINK about buying any supplements or going on a diet until you read my revealing, no-holds barred fat loss report... Find Out More Now...

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Auteur: George Spellwin