In diesem Week Elite Fitness News, we\'ve got three awesome bodybuilding articles. The first is "Low Carb Intelligence vs. Low-Carb Dummheit" von meinem Freund Tom Venuto. Die low-Carb-Diät ist nicht inhärent dumme, aber Fast-Food-Restaurants, Lebensmittel-Produkt-Hersteller, Unternehmen ergänzen, und Gewichtsverlust Programme sind darauf in einem großen Weg in Kapital 2004 und noch einmal, Ihre nehmen Sie für eine Fahrt!

Zweite, we\'ve got a cool article by Tom explaining Why bodybuilders and fitness competitors go through a 12 week \'transformation\' prior to every event instead of staying \'lean and mean\' all the time.

Und schlussendlich, Tom Venuto let us publish his inspirational photos from his modeling shoots and competitions - along with his article - HOW TO LOSE THE LAST FEW POUNDS OF AB FLAB...
Even those stubborn fat pockets that don\'t seem to budge!

Tom is a guru who really puts his money where his mouth is and let\'s you take a close look at his classic V-shaped, preisgekrönte Körperbau. Genießen!

Inhaltsverzeichnis

1. Low carb intelligence vs. low carb stupidity.

2. Why do bodybuilders and fitness competitors have to go through a 12 week \'transformation\' prior to every event instead of staying \'lean and mean\' all the time?

3. Die Tom Venuto-Galerie - Inspirierende Bilder von meinem Freund Tom Venuto - Modellierung und im Wettbewerb und seine Artikel - HOW TO LOSE THE LAST FEW POUNDS OF AB FLAB... Even those stubborn fat pockets that don\'t seem to budge!.

Low carb intelligence vs. low carb stupidity

Denken Sie daran, dass Film mit Jim Carey, "Dumb and Dumber?” Und vergessen Sie nicht die Fortsetzung zu diesem Film, "Dumme und Dumberer?” Gut, the low carb mania that is sweeping the globe today has reached a level beyond dumberer... Es ist mehr wie dumberererer (versuchen Sie zu sagen, dass echte fünf Mal schnell)

Gibt es eine Epidemie von "low-Carb Dummheit” wuchert unter Millionen von Menschen überall auf der Welt heute – und Fastfood-restaurants, Lebensmittel-Produkt-Hersteller, Unternehmen ergänzen, und Gewichtsverlust Programme sind darauf in einem großen Weg in Kapital 2004!

Low-Carb-Intelligenz

Anfahrt nach Anpassung Ihre Gesundheitsstatus, Ihre Ziele und Ihre Körper-Typ, nicht nach Verallgemeinerungen gepredigt durch dogmatische Diät "Gurus.”

Low-Carb Dummheit #3

Gehen auf die Atkins-Diät (oder jeder anderen sehr niedrigen Carb/ketogene Diät) mit absolut keine Ahnung, warum du tust es oder wie die Diät funktioniert (Es geht, weil "jeder” tut es und da seht ihr es überall beworben.)

Low-Carb-Intelligenz

Studium der Physiologie und Biochemie der low-Carb-Diät und vollständig zu verstehen, die vor- und Nachteile. Dann macht eine fundierte Entscheidung ob Sie basierend auf Ihren eigenen persönlichen Zielen Kohlenhydrate einschränken, Bedürfnisse und Heide-status.

Low-Carb-Intelligenz

Zu wissen, dass Fettabbau immer tat und wird immer auf Kalorien in Vs Kochen. Kalorien aus. Wobei die Zeit und Mühe zu crunch Ihre Zahlen (mindestens einmal), Tippen Sie Ihre Menü auf einem Arbeitsblatt, ein Tagebuch, und/oder mit Ernährung tracking-software.

Low-Carb Dummheit #6

Aufenthalt auf einer low-Carb-Diät, die funktioniert nicht mehr (oder noch nie gearbeitet in erster Linie).

Low-Carb-Intelligenz

Anpassung Ihrer Ernährung nach Ihren Ergebnissen; Verständnis, dass eine gemeinsame Definition des Wahnsinns (und/oder Dummheit) weiterhin die gleichen Dinge immer und immer wieder tun, während ein anderes Ergebnis erwartet.

Low-Carb Dummheit #7

Glauben, dass Sie nicht Übung brauchen, weil alles, was Sie tun müssen, ist die Kohlenhydrate geschnitten..

Low-Carb-Intelligenz

Wohl wissend, dass eine Diät ist die schlechteste Art und Weise zu verlieren Fett und, dass die Ausübung der am besten Weg, um Fett zu verlieren (Das Fett zu verbrennen, nicht das Fett verhungern).

Low-Carb Dummheit #8

Mithilfe des Arguments; "Es gibt keine solche Sache wie ein wesentliches Kohlenhydrat” als Rechtfertigung für eine low-Carb Diät.

Low-Carb-Intelligenz

Realisierung dieses Lehrbuch Definitionen des "ätherischen” aus dem Zusammenhang gerissen werden, um eine Modeerscheinung Ernährung und das zu fördern, nur weil es technisch keine "wesentlichen” Kohlenhydrate (denn es gibt essentielle Aminosäuren und Fettsäuren) doesn\'t mean carbohydrates aren’t “essential” im übrigen.

Low-Carb Dummheit #9

Mithilfe des Arguments, "Du musst Essen Fett um Fett zu verlieren” als Rechtfertigung für eine fettreiche, Low Carb Diät, ohne es zu erklären oder es in Zusammenhang (genau wie viel Fett und welche Art von Fett?)

Low-Carb-Intelligenz

Verständnis der Bedeutung der ätherischen und Omega 3 Fettsäuren (die guten Fette), aber nicht unter jeder einzelnen Ernährung Prinzip auf die Spitze (so wie, "Wenn ein wenig Fett gut für dich ist ist dann einiges noch besser.")

Low-Carb Dummheit #10

Sagen, "Alle Kohlenhydrate sind schlecht” oder "alle Kohlenhydrate sind Mast.”

Low-Carb-Intelligenz

Verallgemeinerungen zu vermeiden, und stattdessen, haben mehrere Unterscheidungen über Kohlenhydrate (und anderen Lebensmitteln) So können Sie bessere Entscheidungen treffen.. Beispielsweise:

Low GI vs. hohen GI Kohlenhydrate
Einfache vs. komplexe Kohlenhydrate
Stärkehaltige vs. faserige Kohlenhydrate
Natürliche vs. raffinierte Kohlenhydrate
Kalorienreiche Dichte vs. kalorienarme Dichte Kohlenhydrate

Low-Carb Dummheit #11

Ihre Definition von niedrige Kohlenhydrate nicht zu klären.

Low-Carb-Intelligenz

Erkennen, dass es "sehr gering sind” Carb-Diäten, "niedrig” Carb-Diäten, und "moderieren” Carb-Diäten und, dass Sie cant Klumpen sie alle zusammen. (Einige Leute betrachten die Zone-Diät, beim 40% Kalorien aus Kohlenhydraten, eine low-Carb-Diät, andere betrachten 40% Kohlenhydrate ganz hoch).

Low-Carb Dummheit #12

Glauben, dass Karotten dick sind, weil sie oben auf den glykämischen Index sind und weil eine beliebte Fad Diät Buch so sagt.

Low-Carb-Intelligenz

Wir haben alle Spuren des gesunden Menschenverstandes verloren? Mit einer durchschnittlichen Karotte Taktung bei 31 Kalorien und 7.3 Gramm Kohlenhydrate, Glaubst du wirklich, dass dieser Orange-farbigen, nährstoffreiche, kalorienarme, All-natürliche, frisch-out-of-the-Boden Wurzelgemüse ist gonna make you fat? (Wenn ja, Sie befinden sich in "Kohlenhydrat-Kindergarten.")

Low-Carb Dummheit… Viel Glück #13

Viele verarbeitete und verpackte low-Carb-Lebensmittel essen (unter anderem diese Protein "Schokoriegel")… und denken Sie "gut zu sein sind” und "nach Ihrer Diät.”

Low-Carb-Intelligenz

Erkennen, dass natürliche, unraffinierte Lebensmittel sind einer der Schlüssel zum lebenslangen Gewichtskontrolle und, dass etwas gemacht und raffinierte Mensch ist kein idealer "Diät” Essen – unter anderem die stark verarbeitete low-Carb-Lebensmittel, die der letzte Schrei in diesem Jahr sind. (Nicht stinken diesen Zug von den späten 80er und frühen 90er Jahren "kein Fett” Craze, Wenn all jene "fettfrei” Lebensmittel waren als gesunde Ernährung Essen übergeben wird, aus, waren aber wirklich hoch verarbeitet und voll von reinem Zucker?)

--End of Stupidities--

Verzeihen Sie mir die offensichtliche Striche von Sarkasmus, aber manchmal ich kann mir nicht helfen und ich am Ende in den Rant Modus gehen… Ich denke das letzte Mal geschah dies in meinen newsletter #22 vor fast einem Jahr… Denken Sie daran, dass man… derjenige wo schrieb ich über die Anzeige für den Schokoriegel, die Ihre Bankdrücken durch erhöht 50 Pfund? Yeah... Ich habe gehört, diese Bars besonders effektiv sind, kombiniert man sie mit low-Carb-Kartoffel-chips (weren\'t those low fat potato chips a few years ago??? Oh nevermind... it\'s all soooo confusing!)

Informationen zu einer ausgewogeneren Methode der Fettabbau ist, auch individuell, natural and maintainable for life... und was lehrt dich eine neue, sicherer, moderater und effektiver "twist” an die alten low-Carb-Diät, Besuchen Sie bitte Werfen Sie einen Blick auf diesen Artikel.

Wenn Sie bereits auf der Das Fett zu verbrennen Programm und immer hervorragende Ergebnisse, mailen Sie mir und erzählen Sie mir Ihre Erfolgsgeschichte!

Hier gibt es paar "Success story” e-Mails, die ich vor kurzem erhalten:

Für Dutzende weitere Erfolgsgeschichten, oder erfahren Sie mehr über das Programm, Lesen Sie mehr.

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Frage der Woche - Why do bodybuilders and fitness competitors have to go through a 12 week \'transformation\' prior to every event instead of staying \'lean and mean\' all the time?

Hier ist ein Beispiel: Ich mache mir keine Illusionen überhaupt herumlaufen 365 Tage im Jahr bei 3.7% Körperfett, wie ich auf dem Foto auf meiner Website erscheinen. Vor-und Nachsaison, when I\'m not competing, mein Körperfett ist über 9.5%. Beachte, dass du, Das ist sehr schlank und immer noch single Digit Körperfett (Ich mag es nicht zweistellig!)I don\'t stray too far from competition shape, but I don\'t maintain contest shape all the time. Es nimmt mich 12-14 Wochen oder so nach und nach von fallen 9.5% bis 3.5%-4.0% Körperfett zu "Spitze" for competition with NO loss of lean body mass...using the same techniques I reveal in my e-book. Es wäre fast unmöglich zu pflegen 3.7% Körperfett, und selbst wenn ich könnte, Warum würde ich wollen? In den Wochen vor dem Wettbewerb bin ich also gerissen, und "gezeichnet” im Gesicht, dass wildfremde hochgehen und anbieten, mich zu füttern. In Ordnung, Also ich mache nur Spaß daran, aber lasst uns einfach sagen, dass "wird in Fetzen gerissen” ist keine wünschenswerte Voraussetzung zu verwalten, da es eine monumentale Anstrengung dauert, dort zu bleiben. Es ist wahrscheinlich nicht zu versuchen, sich zwingen, extrem niedrigen Körperfett halten auch gesunde. Ihr Körper kämpfst du, es sei denn, du ein Naturtalent "Ectomorph bist” (mager, schnellen Stoffwechsel) Körper-Typ.

Anstatt zu versuchen, den Gipfel zu halten, Ich fahre wieder in eine weniger anspruchsvolle Off-Season Programm und vermeiden Sie kriechen über 9.9% Körperfett. Einige Jahre habe ich schlanker - wie 6-8%, (die Anstrengung wird), vor allem, wenn ich wusste, dass würde ich fotografiert zu werden, aber ich lass es gehen über 10%. Diese Praxis ist nicht nur für Bodybuilder. Athleten in allen Sportarten verwenden Periodisierung, bauen sich bis zu ihrer besten Form für den Wettbewerb. Ein pro-Football-Spieler in der gleichen Bedingung ist im März-April, wie er im August / September? Keine chance. Viele zeigen sich Fett und aus der Form (relativ gesehen) für Trainingslager, andere brauchen prima tuning, but none are in peak form... thats, warum sie haben Trainingslager!!! Es ist ein weiterer Grund, Sie würde nicht wollen, zu einem "Riss in Fetzen” Körper das ganze Jahr – Sie müssten eine Diät sein (Kalorie beschränkt) Ständig. Und dies ist einer der Gründe, die 95% Menschen nicht, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab -- Sie haben nicht die Art von Training und Diät in Jahreszeiten oder Zyklen gemeistert.. They are CHRONIC dieters... immer auf irgendeine Art von Diät. Weiß jemand wie das? Sie können nicht auf nur wenig Kalorien bleiben auf unbestimmte Zeit. Früher oder später Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und du plateau. Aber wenn Sie für Ernährung Fettabbau und unglaublich hart für 3 Monate, dann für eine Weile entspannen und ein wenig mehr Essen (gesunde Ernährung, nicht "Molchen"), Ihre metabolische Rate verlangsamt nicht.

In ein paar Wochen oder Monate, Sie können zurück zu einer anderen Phase der Fettabbau und einen noch geringeren Körperfettanteil zu erreichen, bis Sie schließlich den Punkt erreichen, ist, dass Ihr glücklich Pflegeebene für das Leben – ein Niveau, das ist gesund und realistisch – sowie optisch ansprechend. Bodybuilder haben entdeckt, eine Methode für den Fettabbau, die so effektiv ist, Es bringt ihnen volle Kontrolle über ihre Körperzusammensetzung. Sie haben diesen Bereich ihres Lebens gemeistert und haben sich nie wieder darum kümmern. Wenn sie jemals "Rutschen” und aus dem Wagen fallen, wie alle Menschen manchmal zu tun … Kein Problem! Sie wissen, wie man in Form schnell wieder. Sie haben die Werkzeuge und Kenntnisse, um einen niedrigen Körperfettanteil halten das ganze Jahr (so wie 9% für Männer, oder vielleicht 14-16% für Frauen), und dann bei einer Laune heraus, um eine temporäre "Gipfel zu erreichen” der extrem niedrigen Körperfett zu Zwecken des Wettbewerbes. Vielleicht am wichtigsten von allem, Sie haben die Macht und Kontrolle, um langsam wieder aus Peakform in Wartung zu erleichtern, und nicht mit Positionsnummern versehen und wie die meisten herkömmlichen Diät Jo-Jo! Was passiert, wenn Sie hatte die macht, das ganze Jahr schlank zu bleiben, und dann wirklich Lehnen Sie sich beim Sommer herum rollte, oder wenn Sie Ihren Urlaub in die Karibik nahm, oder wenn Ihr Hochzeitsdatum kam? Sie würden gerne in Kontrolle über Ihren Körper so sein? Ist das nicht das gleiche, das Bodybuilder tun, nur auf eine praktische, realen Weltebene?

Selbst wenn Sie also keine wettbewerbsfähigen Ambitionen auch immer, nicht wahr, dass es etwas von Wert, den jeder vom Körperbau Athleten lernen könnte? Dies ist eine leistungsstarke, lebensverändernde Zeug. Folgen Sie die große Masse der Verlierer, die Diäten wie Automaten folgen nicht – MODELL-EXCELLENCE!

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Die Tom Venuto-Galerie Die kleinen Bilder für volle Größe Bilder vergrößern.				HOW TO LOSE THE LAST FEW POUNDS OF AB FLAB... Even those stubborn fat pockets that don\'t seem to budge! Von Tom Venuto "Hartnäckige Fett." You know what I\'m talking about - die Art der Flab, die klebt Sie an jenen Stellen schwer zu verlieren: Die unteren Bauchmuskeln, den unteren Rücken, das "Fettpölsterchen," die Rückseite der Arme, obere-Oberschenkel/po Bereich - Ja, DAS Fett! Wie der Bodybuilder und Fitness-Modelle das tun? Ich meine, Wie haben sie das hyper-Riss?, dünnhäutig Look, der jedem Welligkeit und Sehnen und Hügel gemeißelt Muskel Definition zeigt? Ich kann Ihnen sagen- die Antwort ist nicht Drogen. I\'ve never taken a steroid or physique-enhancing drug in my life, und ich routinemäßig auf 3-4% Körperfett für Bodybuilding Wettbewerbe ohne Schwierigkeiten. Einige Medikamente wirken, aber sie sind nie mehr als eine vorübergehende Lösung, and the nasty side effects just aren\'t worth it. Die Antwort ist nicht Diäten. It\'s a FACT - 95% alle Diäten Scheitern. Wenn Sie-wie Diät tun die meisten Menschen es, möglicherweise sogar verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und machen Sie sich FATTER! Die Antwort ist definitiv keine Zusatzkosten, entweder. Einige meiner Schützlinge waren die Ausgaben $300.00 oder auch $400.00 ein Monat auf wertlos Ergänzungen und sie erzielen Sie bessere Ergebnisse, SCHNELLER mit meinem neuen system - mit absolut keine Ergänzungen jeglicher Art (oder nur die nackten Grundlagen). Nach 14 Jahre der Studie, Fehler und experimentieren, Ich endlich die Antwort entdeckt und unverschämt niedrigen Körper Körperfett Ebenen die natürliche Weise erreichen eine todsichere System entwickelt - keine Drogen, Crash-Diäten oder Ergänzungen notwendig. And now I\'m finally revealing my secrets in this new "Lexikon" der Fettabbau genannt, DAS FETT VERBRENNEN, FEED DER MUSKEL (BFFM) Diese erweiterten, Mega-leistungsstarke Fett brennenden Geheimnisse erscheinen für Sie wie von Zauberhand nicht nur, weil Sie begonnen. Diese Insider-Ernährung und Trainingstechniken sind nicht zufällig auf eigene Faust entdeckt. You need a guide who has been there... done that... Ich werde Ihre eigenen persönlichen Coach sein., nehmen Sie an die hand, und führen Sie durch die miese Beratung, B.S. Marketing, Übertreibung, fads and gimmicks...and directly to the sort of physical condition that will make your body a specimen of magnificent proportions and flawless symmetry - Der Typ des Körpers, die beneidet, ist, bewundert und von jeder bemerkt. Don\'t even THINK about buying any supplements or going on a diet until you read my revealing, no-holds barred fat loss report... Find Out More Now...

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Wenn Sie beantwortet haben JA um eines der vorgenannten, dann lesen Sie weiter, denn in weniger als 60 Sekunden, Ich werde dir offenbaren, die spezifische Lösungen für die oben genannten Probleme ... und was noch wichtiger ist, wie Sie Zugang zu können die GENAUE Zyklen, Drogen, and "underground" Taktik die Profis verwenden, um solche dramatischen Veränderungen von einem Jahr zum nächsten!

Autor: George Spellwin