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Nous savons tous membres de gym compagnons qui ont été étiquetés abrutis par tout le monde au gymnase. Ce sont les gens qui ne suivent pas les règles de la salle de gym, ont gym terrible étiquette et qui d’autres orienter clairement de peur étant regroupés dans la même classe. Si vous voulez rester en dehors de cette catégorie, puis vous mieux éviter de faire les choses suivantes stupides dans le gymnase et apprendre l’étiquette de la salle de gym bien. Aussi, faire attention pour les conseils que nous donnons sur comment avoir l’air cool en respectant les règles de non-dit gym!
Imaginez-vous en vous promenant dans la salle de gym comme un total alpha male déchiré de la tête aux pieds. Vous avez l’envie de tous les gars dans la salle de gym, et vous êtes aussi le gars que toutes les filles monter sur le tapis roulant retiriez trop. Après avoir finalement obtenu fatigué de défilant autour de la salle de gym, vous arrêtez à un banc et commencez à lancer 45 livres d’haltères sur la barre comme vous allez battre un record du monde développé couché. CRASH!!!!!!
Le fort bruit de la barre se bloque au sol ainsi que toutes les plaques de poids. Vous avez chargé trop de plaques sur un côté de la barre sans équilibrage de les sortir comme un idiot. Soudain, tout le monde dans la salle de gym est ricanant et pointant à vous. Faisons-facelui: vous êtes le nouveau dumbass gym.
Bien sûr, Il y a beaucoup d’autres scénarios en dehors de celui-ci qui peut vous faire ressembler le plus grand fou dans la salle de gym. Et si vous voulez éviter ces scénarios et continuer à se faire des amis, Découvrez le top 10 les choses qui vous fera ressemblent à un connard ainsi que ce que vous pouvez faire pour l’air cool.
Etiquette de gym #1. Soulever trop lourd et à l’aide de mauvaise forme.
La première chose qui va vous faire remarquer pour toutes les mauvaises raisons utilise le formulaire pauvre. Après tout, Il n’est pas difficile de remarquer le gars qui a en quelque sorte transformé barbell boucles dans un entraînement arrière. Et à l’aide de mauvaise forme habituellement découle de soulever plus de poids que vous pouvez manipuler. Malheureusement, C’est un gros problème dans la salle de gym, car certaines personnes sont là pour impressionner les autres autant que l'on veut construire un meilleur corps. Les débutants ajoutent souvent trop de poids parce qu’ils sont gênés par la quantité de poids qu'elles lèveraient. Dans tous les cas, vous aurez l’air mauvais lorsque vous utilisez la mauvaise forme.
Règle de gym à suivre à la place: Vous devriez analyser chaque exercice que vous exécuter en regardant dans le miroir. Si votre formulaire est désactivé, travail d’y remédier en changeant votre mécanique (Si vous ne pouvez pas utiliser la bonne mécanique, vous êtes soulever trop de poids). Rappelez-vous, pauvres forment non seulement fait que tu ressembles à un newb total, mais elle peut aussi conduire à des blessures ainsi.
Etiquette de gym #2. Me faire façon virer trop de poids haut/excessivement crier/supression
Parfois vous avez besoin laisser sortir un cri ou faire une sorte de bruit pendant que vous êtes levage afin d’obtenir cette dernière rep. toutefois, personne n’a besoin d’être crier tout le temps ils sont dans la salle de gym et jetant les poids après chaque jeu. Quelqu'un qui fait cela est garanti pour attirer l’ire de tout le monde qui cherche à obtenir un entraînement. C’est particulièrement ennuyeux quand la personne qui fait les cris est uniquement militaire urgente 45 livres!
Règle de gym à suivre à la place: Comme indiqué précédemment, me faire virer vers le haut ou crier est bien de temps en temps, surtout si cela peut aider vous obtenez dans un rep supplémentaire, que vous n’auriez jamais cru possible. Il suffit de limiter le bruit au minimum et enregistrer vos moments fougueux pour lorsque vous accomplissez quelque chose de vraiment grand.
Etiquette de gym #3. N’ayant ne pas un spotter pour ascenseurs difficiles
Certaines personnes préfèrent ne pas avoir un partenaire d’entraînement. Et c’est très bien si les séances d’entraînement que vous faites ne sont pas totalement intenses. toutefois, vous devriez toujours avoir un guetteur sur les ascenseurs plus difficiles Si vous ne tombez pas dans la catégorie totalement embarrassante d’être le gars qui a épinglé sous son développé couché. Bien sûr votre chevalier en armure étincelante viendra finalement à tirer le poids hors de votre poitrine, mais toutes les autres personnes dans la salle de gym seront assez fortement en riant lorsque cela se produit.
Règle de gym à suivre à la place: Même si vous optez pour aller sans un partenaire d’entraînement, vous pouvez trouver quelqu'un dans la salle de gym qui vous apercevrez. Bien sûr, Il peut être un peu intimidant pour demander une autre personne de l’aide, mais c’est une meilleure option que d’avoir la même personne devons nous précipiter pour vous aider quand il est trop tard.
Etiquette de gym #4. Vu le manque d’hygiène – c’est à dire. vu l’odeur corporelle, mauvaise haleine, etc.
Je me sens mal pour ceux qui ne peuvent se permettre de garder une bonne hygiène donc j’évite de se moquer d’eux. Cela étant dit, Je doute fortement que n’importe qui qui peut se payer un abonnement au gym ne peut se permettre d’acheter des produits d’hygiène personnelle sur une base régulière. C’est mon avis que mauvaise haleine et l’odeur de corps au gymnase sont le résultat de la pure paresse. Et croyez-moi: Si vous êtes celui qui sent alors il va être assez difficile de trouver un partenaire d’entraînement, ou tout simplement quelqu'un de vous repérer lors de ces ascenseurs difficiles. Il en va de même pour quiconque déchire trop les pets dans le gymnase!
Règle de gym à suivre à la place: Obtenir au magasin et acheter un freaking stick de déodorant ou brossez-vous les dents avant de se diriger vers la porte. Il est impoli d’amener votre mauvaise hygiène dans la salle de gym, et cela peut ruiner même entraînements d’autrui, si elle est assez mauvaise. Ceux d'entre vous qui ont un problème de gaz, Évitez les aliments avec fibres avant de frapper la salle de gym.
Etiquette de gym #5. Ne pas re-support de poids.
Bien que n’ayant ne pas une bonne hygiène est sans aucun doute paresseux, ne pas re-grille de caractères lorsque vous avez terminé est le signe ultime de la paresse. Et nous savons tous que les secousses paresseux qui ne re-rack poids lorsqu’ils sont fait avec un exercice. Il n’y a aucune femme de chambre gym qui tourne autour en s’assurant que chaque poids est placé sur grilles quand les gens sont faites avec haltères donc la seule personne à gauche pour faire face à des poids est le levier du prochain qui utilise cet équipement. Ne pas re-rack poids ne va pas seulement pour vous empêcher de se faire des amis, mais c’est un moyen sûr de faire des ennemis aussi.
Règle de gym à suivre à la place: Chaque fois que vous avez effectué toutes vos séries pour un exercice de certain, vous devriez re-rack les poids utilisés. Il ne faut 30 secondes ou moins de le faire, et il vous fera économiser beaucoup de maux de tête par la nécessité de discuter avec des collègues culturistes qui ne sont pas satisfaits de votre manque de considération.
Etiquette de gym #6. Monopolisant le matériel d’exercice.
Certaines salles de sport ont des tonnes de machines tandis que d’autres n’ont pas beaucoup du tout. Si votre salle de gym a quelques machines, vous pouvez regarder comme un vrai âne si vous monopoliser une certaine pièce d’équipement trop long. Il s’agit d’un problème commun de freaks de développé couché qui agissent comme si il n’y a aucun autre exercice dans le monde. Et vous pouvez être sûrs que d’autres vont recevoir en colère quand ils veulent utiliser quelque chose que vous avez été assis le passé 30 minutes.
Règle de gym à suivre à la place: Si vous êtes quelqu'un qui aime un certain exercice ou machine, vous devriez aller à la gym au moment où quelques autres culturistes sont là. Si c’est tard dans la nuit ou tôt le matin n’est pas pertinente... Assurez-vous juste que la salle de gym n’est pas super bondé quand vous allez.
Etiquette de gym #7. Parler aux autres, beaucoup plus que vous soulevez
La majorité des gens qui vont à la gym le faire parce qu’ils veulent travailler sur. Bien sûr, vous devriez essayer de rencontrer des amis pendant que vous êtes là, mais la principale raison d’être dans la salle de gym est à travailler. Malgré cela, Il y a des gens qui traitent des gymnases comme s’ils étaient un lieu de rassemblement social. Ces gars vont rebondir d’une personne à l’autre s’arrêter pour parler à quelqu'un qui leur donne l’heure du jour. Et c’est un bon moyen de rencontrer des gens, mais c’est aussi un moyen infaillible pour pisser poussoirs arrêt qui essaient de remplir leur séance d’entraînement.
Règle de gym à suivre à la place: It's alright pour parler aux autres pendant que vous êtes dans la salle de gym. en fait, vous devriez socialiser avec autant de personnes que possible (Quand le moment sera venu naturellement). Mais tenant 15 durée minutes conversations avec les membres de collègues gym est une mauvaise idée. Donc, si vous voulez vraiment être amis avec quelqu'un, pour leur parler de traîner ensemble à l’extérieur de la salle de gym; ne faites pas la salle de gym votre spot de repaire.
Etiquette de gym #8. Flaques de sueur énorme laissant sur l’équipement.
Si vous êtes quelqu'un qui est dans la salle de gym dans le double but de travailler et essayer de ramasser des chaudasses, le meilleur moyen de ruiner vos chances de ce dernier est en laissant des flaques de sueur géant sur l’équipement. Ce n’est pas seulement inconsidéré, mais c’est aussi tout le monde dans la salle de gym parle de vous (plus précisément ce qu’un âne vous êtes). Et même si vous ne donnez pas une merde sur un des gars dans la salle de gym, quel, finalement les femelles chaudes vont entendre de vos sagas sueur.
Règle de gym à suivre à la place: Si vous êtes vraiment une sueur hoss, vous devez avoir une serviette autour. Utilisez l’éponge pour nettoyer vous-même puis également l’équipement; faire ces deux choses devrait veiller à ce que les machines et les bancs restent au secs à la suite de votre séance d’entraînement.
Etiquette de gym #9. Vous-même à regarder dans le miroir pendant trop longtemps.
En raison du fait que le sang coule à vos muscles et rend leur plus grand bien que vous êtes de levage, Il est assez difficile de résister à regarder vous-même. Mais vous pouvez certainement prendre cela trop loin de là et à vous regarder dans le miroir pour toujours. Est encore pire si les gens voient vous fléchir dans le miroir quand vous n’êtes même pas pratiquant pose pour un concours de culturisme. Dans tout les cas, ne pas se laisser vérifier vous-même dans le miroir comme une femme qui tente sur une robe de mariée, ou vous aurez l’air d’un douchebag majeur.
Règle de gym à suivre à la place: Si vous êtes de formation pour un concours de culturisme il y a certainement une heure et le lieu de pose pratique. Vous pouvez même le faire à la maison par opposition à une foule, gym grand public. Aussi, n’oubliez pas que votre pompe d’entraînement va disparaître en un peu tandis que si constamment vérifier vous-même dans le miroir accomplit rien.
Etiquette de gym #10. Porter une pièce spandex, zubaz, ou tout autres vêtements collantes
Il fut un temps où porter zubaz pantalons et costumes de spandex une pièce dans la salle de gym était à la mode – et cette fois était le 80 ' s. Mais marcher dans une salle de gym maintenant porter quoi que ce soit à proximité de ce genre de vêtements et vous serez automatiquement attirer l’attention négative. Ceux d'entre vous qui portent des t-shirts enfants-taille qui sont placardés à votre corps ne sera pas sécuritaire de ridicule non plus.
Règle de gym à suivre à la place: Il y a beaucoup d’autre d’entraînement options de vêtements, que vous pouvez le porter pour vous aider à s’intégrer et faire des amis. Vous ne pouvez jamais manquer avec un t-shirt qui correspond en fait à vous ainsi qu’une paire de shorts. Vous pouvez également retirer de débardeurs, Jeans/Pantalons, chemises sans manches, etc. tant que tout correspond.
Il y a une tonne de discussions sur la EliteFitness.com Forums sur étiquette Gym et Gym règles. Voici quelques bonnes discussions:
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George Spellwin
Auteur, Stéroïde Guru, et Personal Coach
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