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Wir alle wissen, Lands Fitness-Studio-Mitglieder, die sich dumbasses von jedermann in der Turnhalle markiert haben. Dies sind die Menschen, die sich nicht an die Regeln Fitness-Studio, haben schreckliche Fitnessraum Etikette und die andere meiden aus Angst, in die gleiche Klasse in einen Topf geworfen. Wenn Sie, um aus dieser Kategorie bleiben wollen, dann würden Sie besser vermeiden, die folgenden dumme Dinge in der Turnhalle und lernen, gute Fitness-Studio-Etikette. Auch, achten Sie auf die Beratung, die wir geben, wie Sie, indem Sie die unausgesprochenen Regeln Turnhalle cool aussehen!
Stellen Sie sich einen Spaziergang durch die Turnhalle wie eine totale Alpha-Männchen zerrissen von Kopf bis Fuß. Sie sind der Neid von jedem Kerl in der Turnhalle, und Sie sind auch der Kerl, der alle fit Babes auf dem Laufband sind auch Check-out. Nachdem Sie schließlich müde Parade rund um die Turnhalle, Sie halten an einer Bank und beginnen zu werfen 45-Pfund Gewichtsplatten auf der Langhantel, wie Sie sich zu einem Weltbankdrücken Rekord zu brechen sind. CRASH!!!!!!
Die lauten Knall der Hantel stürzt auf den Boden zusammen mit all den Gewichtsplatten. Sie beladen zu viele Platten auf der einen Seite der Hantel ohne Ausgleich sie aus wie ein Idiot. Plötzlich jeder in der Turnhalle wird kichernd und deutete auf Sie. Seien wir ehrlich: Sie die neue Fitness-Studio Trottel bist.
Natürlich, es gibt viele andere Szenarien neben dieser eine, die Sie machen können, wie die größte Dummkopf in der Turnhalle zu suchen. Und wenn Sie diese Szenarien vermeiden wollen und halten Sie neue Freunde, Besuche die Top- 10 Dinge, die Sie machen wird aussehen wie ein Blödmann als auch, was Sie tun können, um cool auszusehen.
Gym-Etikette #1. Anheben zu schwer und mit schlechter Form.
Die Nummer eins, die gehen Sie für den falschen Gründen zu erhalten bemerkt wird mit schlechter Form. Schließlich, es ist nicht schwer, den Mann, der irgendwie verändert hat Langhantelcurls in ein Rückentraining merken. Und mit schlechter Form in der Regel ergibt sich aus Hebe mehr Gewicht, als Sie bewältigen können. leider, Dies ist ein großes Problem in der Turnhalle, da einige Leute sind dort auf andere genauso wie sie zu beeindrucken, um einen besseren Körper aufzubauen. Anfänger fügen häufig zu viel Gewicht, weil sie durch die Menge an Gewicht, das sie heben in Verlegenheit. In beiden Fällen, Sie schlecht aussehen, wenn Sie schlechte Form.
Gym Regel statt folgen: Sie sollten jede Übung, die Sie durchführen, indem Sie in den Spiegel zu analysieren. Wenn Ihr Formular aus ist, arbeiten, um es in den Einstellungen Ihres Mechanik korrigieren (wenn Sie nicht verwenden können, die richtige Mechanik, Sie heben zu viel Gewicht sind). Erinnern, schlechte Form macht nicht nur wie ein totaler Noob sucht, aber es kann auch zu Verletzungen führen sowie.
Gym-Etikette #2. Erste viel zu hoch / stark schreien / Fallengewichte abgefeuert
Manchmal müssen Sie stieß einen Schrei oder machen eine Art von Rauschen, während Sie, um diese letzte Wiederholung bekommen Hebe sind. Hingegen, niemand braucht zu sein schreien die ganze Zeit, die sie in der Turnhalle und Wurfgewichten unten nach jedem Satz. Jeder, der dies tut, ist garantiert den Zorn von allen anderen, die versucht, ein Training zu bekommen zeichnen. Es ist besonders ärgerlich, wenn die Person, die schreien nur militärische Pressen 45 Pfund!
Gym Regel statt folgen: Wie bereits erwähnt, Aufstehen oder gebrannt Schreien ist in Ordnung, einmal in eine Weile - besonders, wenn es hilft Ihnen, in einem extra rep bekommt man nie für möglich gehalten. Halten Sie einfach den Lärm auf ein Minimum und speichern Sie Ihre feurige Momente, wenn man etwas wirklich tolles erreichen.
Gym-Etikette #3. Nicht mit einem Spotter für harte Lifte
Einige Leute ziehen nicht um einen Trainingspartner haben,. Und das ist in Ordnung, wenn die Trainingseinheiten Sie tun, sind nicht völlig anstrengende. Hingegen, Sie sollten immer einen Spotter auf den schwieriger Aufzüge, damit Sie nicht in die völlig peinlich Kategorie des Seins der Kerl, der unter seiner Bankdrücken festgesteckt habe fallen. Dass Ihr Ritter in glänzender Rüstung wird schließlich gekommen, um das Gewicht aus der Brust zu ziehen, aber all die anderen Menschen in der Turnhalle wird ziemlich stark werden lachen, wenn dies geschieht,.
Gym Regel statt folgen: Auch wenn Sie sich dafür entscheiden, ohne Trainingspartner gehen, Sie kann jemand in der Turnhalle, die Sie vor Ort finden. Natürlich, es kann ein wenig einschüchternd, eine andere Person um Hilfe bitten, aber es ist eine bessere Option als mit der gleichen Person haben über zu eilen, um Ihnen zu helfen, wenn es zu spät ist.
Gym-Etikette #4. Mit mangelnder Hygiene - d.h.. mit Körpergeruch, schlechter Atem, etc.
Ich fühle mich schlecht für diejenigen, die nicht leisten können, eine gute Hygiene zu halten, damit ich verhindern, dass sie lustig. Mit diesem wird gesagt, Ich bezweifle stark, dass jeder, der eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten können, nicht leisten können, Hygieneprodukte auf einer regelmäßigen Basis zu kaufen. Es ist meine Meinung, dass Mundgeruch und Körpergeruch in der Turnhalle sind ein Ergebnis der Faulheit. Und glauben Sie mir: wenn Sie derjenige, dann riecht es wird ziemlich hart sein ein Trainingspartner zu finden, oder einfach nur jemanden, der Sie während dieser harten Lifte Ort. Das gleiche gilt für jeden, der Fürze zu reißt in der Turnhalle!
Gym Regel statt folgen: Holen Sie sich in den Laden und kaufen ein freaking Stick Deodorant oder die Zähne putzen, bevor Sie die Tür. Es ist unhöflich, um Ihre schlechte Hygiene in die Turnhalle zu bringen, und dies kann sogar ruinieren Workouts anderer Leute, wenn es ist schlimm genug,. Diejenigen von euch, eine Gas Problem haben, vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Faser vor Schlagen der Turnhalle.
Gym-Etikette #5. Anderenfalls erneut Rack Gewichte.
Zwar nicht mit guter Hygiene ist definitiv faul, andernfalls, Gewichte, wenn Sie fertig sind Regal neu ist das ultimative Zeichen von Faulheit. Und wir alle wissen faul Idioten, die nicht re-Rack müssen Gewichte, wenn sie mit einer Übung getan. Es gibt keinen Fitnessraum Magd, die rund läuft dafür, dass jedes Gewicht zurück auf Gestellen platziert, nachdem die Menschen mit Hanteln getan, damit die einzige Person, von links nach mit den Gewichten zu tun ist die nächste Heber, der diese Geräte verwendet. Anderenfalls erneut Rack Gewichte wird nicht nur gehen, um Sie davon ab, zu verhindern, Freunde, aber es ist ein sicherer Weg, um Feinde zu machen.
Gym Regel statt folgen: Jedes Mal, wenn Sie alle Ihre Sätze zu vervollständigen für eine bestimmte Übung, Sie sollten erneut Rack die verwendeten Gewichte. Es dauert nur 30 Sekunden oder weniger, dies zu tun, und es wird Sie durch das mit anderen Bodybuildern, die nicht mit Ihrer Rücksichtslosigkeit zufrieden sind argumentieren, sparen eine Menge Kopfschmerzen.
Gym-Etikette #6. Monopolisierung Trainingsgeräte.
Einige Fitness-Studios haben Tonnen von Maschinen, während andere überhaupt nicht viel. Wenn Ihr Fitness-Studio hat einige Maschinen, Sie können wie ein richtiger Esel aussehen, wenn Sie ein bestimmtes Stück der Ausrüstung zu lange zu monopolisieren. Dies ist ein häufiges Problem des Bankdrücken-Freaks, die handeln, wie es keine andere Übung in der Welt. Und Sie können garantieren, dass andere werden wütend, wenn sie auf etwas, das Sie schon sitzen auf für die Vergangenheit verwenden möchten 30 Minuten.
Gym Regel statt folgen: Wenn Sie jemand sind, die eine bestimmte Übung oder Maschinen mag, Sie sollten in die Turnhalle zum Zeitpunkt gehen, wenn nur wenige andere Bodybuilder sind drin. Ob das spät in der Nacht oder früh am Morgen ist irrelevant ... .just stellen Sie sicher, dass der Fitnessraum ist nicht super-überfüllt, wenn du gehst.
Gym-Etikette #7. Im Gespräch mit anderen weit mehr als Sie heben
Der Großteil der Menschen, die ins Fitnessstudio gehen, tun dies, weil sie trainieren möchten. Sicher, dass Sie sollten versuchen, Freunde zu treffen, während du da drin bist, aber der Hauptgrund dafür, dass in der Turnhalle wird sein, herauszufinden,. Auch so, gibt es einige Menschen, die Fitness-Studios zu behandeln, wie sie eine soziale Treffpunkt. Diese Kerl wird von Person zu Person zu stoppen, um für jeden, der ihnen die Tageszeit zu sprechen springen. Und dies ist ein guter Weg, um Leute zu treffen, aber es ist auch todsichere Methode, um Hebern verpissen, die versuchen, ihr Training abgeschlossen sind.
Gym Regel statt folgen: Es ist in Ordnung, um mit anderen zu sprechen, während Sie in der Turnhalle. tatsächlich, Sie sollten mit so vielen Menschen wie möglich zu knüpfen (wenn die Zeit reif ist natürlich). Aber halten 15 Minuten langen Gesprächen mit anderen Fitness-Studio-Mitglieder ist eine schlechte Idee. Also, wenn Sie wirklich wollen, mit jemandem befreundet sein wollen, sprechen mit ihnen über hängen zusammen außerhalb der Turnhalle; haben die Turnhalle Ihre Treffpunkt vor Ort nicht zu machen.
Gym-Etikette #8. Verlassen großen Schweiß Pfützen auf dem Gerät.
Wenn Sie jemand sind, der in der Turnhalle für den doppelten Zweck der Ausarbeitung und versuchen, abholen hotties ist, der beste Weg, um Ihre Chancen für die letztere zu ruinieren ist, indem man Riesen Schweiß Pfützen auf dem Gerät. Dies ist nicht nur inconsiderate, aber es bekommt auch jeder in der Turnhalle über Sie sprechen (genauer gesagt, was ein Esel sind Sie). Und selbst wenn Sie einen Dreck um das, was jeder von den Jungs in der Turnhalle sagen, geben Sie nicht, die heißen Frauen sind schließlich werde Ihrer verschwitzten Sagen hören.
Gym Regel statt folgen: Wenn Sie wirklich ein verschwitzten hoss, sollten Sie ein Handtuch um führen. Verwenden Sie das Handtuch um sich zu wischen und wischen Sie das Gerät; tun diese beiden Dinge sollten sicherstellen, dass die Maschinen und Bänke trocken bleiben im Zuge des Trainings.
Gym-Etikette #9. Sie starren auf sich selbst im Spiegel zu lange.
Aufgrund der Tatsache, dass Blut fließt, um Ihre Muskeln und macht sie größer, während Sie heben sind, es ist ziemlich schwer zu wider Blick auf sich selbst. Aber Sie können auf jeden Fall diese zu weit von dort sitzen und starrte auf sich selbst im Spiegel für immer. Noch schlimmer ist, wenn die Menschen sehen Sie beugen in den Spiegel, wenn Sie nicht einmal üben Posen für eine Bodybuilding-Wettbewerb. Auf jeden Fall, lass dich nicht erwischen Prüfen Sie sich aus in den Spiegel, wie eine Frau, die versucht auf einem Hochzeitskleid oder Sie werden wie eine große Douchebag Blick zu erhalten.
Gym Regel statt folgen: Wenn Sie nach einem Bodybuilding-Wettbewerb trainierst es gibt sicherlich eine Zeit und Ort, um Posen üben. Sie können sogar tun dies zu Hause, im Gegensatz zu einem überfüllten, Mainstream-Fitness-Studio. Auch, bedenken Sie, dass Ihr Training Pumpe wird sich in ein wenig weg, während so ständig überprüft sich selbst in den Spiegel erreicht nichts.
Gym-Etikette #10. Tragen einteilige Spandex, Zuba, klebrige oder andere Kleidung
Es gab eine Zeit, wenn das Tragen zubaz Hosen und einteiliger Spandex Outfits in der Fitnessraum war in Mode - und dieses Mal war die 80er. Aber zu Fuß in ein Fitness-Studio trägt jetzt nur annähernd an diese Art von Kleidung, und Sie werden automatisch negative Aufmerksamkeit zu ziehen. Diejenigen von euch, Kinder-Größe T-Shirts, die zu Ihrem Körper verputzt tragen wird, nicht sicher vor Spott entweder.
Gym Regel statt folgen: Es gibt noch viele weitere Trainingskleidung Optionen, die Sie tragen können, um Ihnen helfen, fit und neue Freunde. Sie können nie mit einem T-Shirt, die wirklich zu Ihnen passt zusammen mit einem Paar Shorts ausfallen. Sie können auch abziehen Tanktops, Hose, ärmellose Hemden, etc. so lange, wie alles passt.
Es gibt eine Tonne von Diskussionen über die EliteFitness.com Foren über Gym Etiquette und Gym-Regeln. Hier sind einige gute Gespräche:
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George Spellwin
Autor, Steroid Guru, und Personal Coach
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