Para que sirve el deadlift

[peligroso]

Bueno el deadlift que tipo de exercicio es sirve para la pierna o para la espalda por que en el gym varios dicen k es solo para espalda otras para pierna

 

[}{ardcool]

Sirve para trabajar los Femorales basicamente, claro que eso conlleva a implicar otros musculos como son los lumbares si no lo ejecutas bien.

 

[jsrchino]

el trabajo de este ejercicio especificamente es de trabajar los femorales, la forma como lo ejecutes tiene mucho que ver

 

[nikkita]

depende de la forma que lo hagas... te sirve para trabajar femorales o espalda baja... por eso es bueno que veas cual es la forma correcta de hacerlo para que trabajes sólo los músculos que quieres

 

[MADMAX23]

se olvidaron de gluteos muchachos, los trabaja excelentemente

 

[}{ardcool]

Para eso prefiero las sentadillas, se sienten mucho mejor papi

 

[MADMAX23]

Para eso prefiero las sentadillas, se sienten mucho mejor papi

son dos ejercicios distintos.. con las sentadiuyas se usan los cuadriseps.. con el peso muerto mas ke nada los gluteos... pero correctamente hecho ee... en fin , los 2 ejercicios en convinacion son los mejores para las piernas sin duda alguna...

 

[muscle-doc]

nikkitaaaa estas por aqui jejejee
por fin, por fin
una dama en el grupo jejejeje

bueno a lo de los pesos muertos, pues es el segundo ejercicio que mas músculos trabaja... el primero es la sentadilla que hasta la caja toraxica te pone a trabajar, es el mas completo de todos, te entrena desde arriba hasta la punta del pié. el segundo es el peso muerto, no ya intervine el trabajo de brazos y hombros y torax como tal, pero si desde la columna media hacia abajo.. gluteos, femorales, etc...

claro,entiendase que hay grupos que se estimulan mas que otros, como lo plantean es correcto
cuadriceps con la sentadilla
femorales con el peso muerto
gluteos con ambos hijos mios jejeje

un abrazo

 

[Jesule]

uff, sentadilla? agujetas en el gluteo, el unico sitio donde me salen.

 

[chaquito]

El levantamiento de peso muerto es el ejercico numero uno cuando se trata de entrenar TODA la espalda y la "espalda baja". Si no sientes como toda tu espalda se hincha, especialmente la parte interna de la espalda, estas haciendo el ejercico incorrectamente. ahora, hay dos tipos de deadlifts, uno es el que acabo de explicar y el otro es el levantamiento de peso muerto sin doblar las piernas. Haciendo el deadlift de esta manera trabajan mas los hamstring (parte tracera de los quads). yo personalmente utliso los dos variantes en mi esquema de estrenamiento.

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