necesito un cyclo para bulking

[$ter0@ndrºgeN§]

Hola, tengo 16 años, mido 5'9", peso 170lbs.
use anabolex (dbol)y no mantuve nada debido a que no use un antiestrogeno(clomid).ya hace 2 meses y quiero estar bien para el verano.....que me dicen...que cyclo me recomiendan?
les agradesco que me escuchen!!!
desde Puerto Rico

 

[manny78]

16 anos y ya piensas a los jugos ? mira no me veo aconsejarte un ciclo a tu edad. Por varias razones sobre todo tu salud. a 16 anos ya puedes seguir natural, ya que tu nivel de test deberia ser mas alto. Lo siento

 

[Alexis]

aL IGUAL QUE MANNY CREO QUE ERES DEMASIADO JOVEN aun para entrarle a este asunto y lo que mas me preocupa es el hecho de queyale entraste al Dbol y ademas sin las precauciones debidas segun alcanzo a ver...

Mi hermano si quieres algo que te ayude mucho, por el momento puedes usar creatina con ribosa y glutamina, te dara mucha fuerza, y un muy buen tamaño, ademas de buena condicion y sin correr riesgos innecesarios....

Suerte!!!

 

[$ter0@ndrºgeN§]

Te agradesco tu consejo manny78 pero...

mira mi problema es que yo no subo ni de peso ni de musculo....llevo intentando 2 años y no obtengo resultados, yo pensaba que no iba a necesitar los jugos pero me deciluciono saber que no podia solo con proteinas , creatinas ....etc. Decidi tomar anabolex(dbol) y tuve muy buenos resultados con poca dosis, esto fue mi cyclo:

1 semana...9mg=3tabs
2 semana...12mg=4tabs
3 12 4
4 9 3


solo eran 100 pastillas y las reparti en 4 semanas.....Lo quew se me paso fue el nolvadex y el clomid!
gracias por contestarme ...espero algun dia pertenecer a su comunidad.......mi unico interes por ahora es aprender todo lo posible acerca de los jugos

 

[Bicho]

Re: Te agradesco tu consejo manny78 pero...

Así que eres un "hardgainer" cierto. ¿Porqué no nos dejas saber la dieta y el entrenamiento que seguiste esos famosos dos años?

 

[$ter0@ndrºgeN§]

esta era mi dieta!!

6,000calorias diarias.
250g proteinas
grasa29%
colesterol50%



usaba....un weigth gainer de 3000cal
creatina
amino acidos
multivitaminas
andros

comia cada 3 horas , entrenaba 1hora y media diaria descansando 3 veces en semana....
que mas?

 

[manny78]

Re: Te agradesco tu consejo manny78 pero...

mira mi problema es que yo no subo ni de peso ni de musculo....llevo intentando 2 años y no obtengo resultados, yo pensaba que no iba a necesitar los jugos pero me deciluciono saber que no podia solo con proteinas , creatinas ....etc. Decidi tomar anabolex(dbol) y tuve muy buenos resultados con poca dosis, esto fue mi cyclo:

1 semana...9mg=3tabs
2 semana...12mg=4tabs
3 12 4
4 9 3


solo eran 100 pastillas y las reparti en 4 semanas.....Lo quew se me paso fue el nolvadex y el clomid!
gracias por contestarme ...espero algun dia pertenecer a su comunidad.......mi unico interes por ahora es aprender todo lo posible acerca de los jugos

yo tambien soy un hardgainer. Siempre en mi vida estuve a 6' , 160 lbs. Con el entrenaniemto consegui subir a 175 lbs casi. Despues a los 22 me puse en los jugos. No antes. Ya tienes tiempo por delante. Porque apurar las cosas ?

 

[navy]

mira hermano;
la verdad yo no tengo mucha experiencia en esto de los jugos, solo tengo dos años usandolos, pero si se que eres muy joven para iniciar, a la edad que tienes, estas en pleno desarrollo y yo opino que mejor deberias aprovechar eso para crecer natural todo lo que puedas claro con suplementos y una buena alimentacion.
y ya despues. cuando realmente sea necesario, o estes estancado, te puedes dar una ayudadita con los jugos, con ayuda de alguien que sepa porque el primer ciclo es el mas importante ya que es donde puedes ganar bastante peso, asi que no cometas el mismo error que como yo muchos lo an hecho, el de tener tu primer ciclo, sin la ayuda de gente que sepa.

aprovecha los consejos y aprende de las personas de este board!!!!!!!!!!

ami me han ayudado bastante.

Animo hermano!!

 

[Bicho]

Re: esta era mi dieta!!

6,000calorias diarias.
250g proteinas
grasa29%
colesterol50%



usaba....un weigth gainer de 3000cal
creatina
amino acidos
multivitaminas
andros

comia cada 3 horas , entrenaba 1hora y media diaria descansando 3 veces en semana....
que mas?

Bueno, primero que nada tira el weight gainer si lo sigues usando. No sirve para nada. Seis mil calorías diarias es un buen número para subir de peso. Trata de que venga de comida, arroz, avena, lentejas. No especificas cómo obtenías tú proteina. Si detallaras más tu dieta serviria mucho.

Sinceramente no creo que no hayas subido nada con una dieta así por dos años.


Dices que quieres estar bien para el verano, pero no dices tus metas. ¿Acaso pretendes ponerte como Arnold en ese tiempo o solo añadir unos kg?

Ya que ya los estás usando (y probablemente lo sigas haciendo) lo único que te puedo decir es que te pongas a estudiar más del tema por que por lo que nos dices tu conocimiento deja mucho que desear (no te ofendas)

 

[muscle-doc]

amigo &·"&&$$ª#@$$
($ter0@ndrºgeN§)
el impronunciable, jajajaja


hummm 16 años????

bueno que te puedo decir... no soy pediatra
ademas que este es un sitio de adultos (mayores de 18 años)
no con esto te estoy privando de nada, ok, internet es libre, pero a lo que si me refiero es que lo que aqui se habla, se discute y se hace es para gente ya adulta, desarrollada, etc. No es lo mismo un tratamiento para un joven que para un adulto, es a eso a lo que me refiero.

Por que quieres usar ROIDS??, no seria mas sensato acudir a un especialista?, hay pediatras especializados en adolescentes, o medicos internistas que tambien manejan este grupo poblacional (por si te da ya pena ir a un pediatra), quizas el problema sea metabolico o cualquier otra alteracion amigo.

por subir de peso no debes angustiarte, lo se, es feo que siempre te veas delgado, que no inspiras ni el menos mal pensamiento en las mujeres, que te tapas con camiseta y pantalones hasta la rodilla cuando vas a la paya.... amigo, muchos de nosotros pasamos por esa angustiosa etapa, y creeme es transitoria, ya vendran tiempos mejores.

Me creerias que a tu edad era un chavo de 50 kilos (en esos años media 175 cm) y de verdad las pase muy mal, despues vino la responsabilidad de sacar mi carrera la cual amo y es mi esencia al fin y al cabo, y despues, mucho despues a los 32 empece o agarre por vez primera una mancuerna entre mis manos... Hoy dia mido 177 cm y peso 90 kilos, un cambio evidente y notorio, por lo que te digo, nunca es tarde ok, hay tiempo para todo.

con los roids estas cortando la gran oportunidad de tu vida, pues vas a bloquear esa explosion androgenica que tiene la adolescencia, y que puedes aprovechar con la orientacion y la disciplina adecuadas.

es importante que expongas como es la dieta y la rutina que sigues, recuerda no es nuestra intencion que te retires de aqui, ente todos te ayudamos y no solo sabemos de ciclos y gh, tambien hay que darle a la nutricion mas que todo

espero sigas nuestros consejos hermano
ya creceras

un abrazo

 

[$ter0@ndrºgeN§]

gracias a todos por sus consejos me seran de gran ayuda!

bueno le voy a escribir todo lo que hacia pero primero me voy a describir...y les dire que si gana peso en este tiempo pero no el q

 

[$ter0@ndrºgeN§]

gracias a todos por sus consejos me seran de gran ayuda!

bueno le voy a escribir todo lo que hacia pero primero me voy a describir...y les dire que si gane peso en este tiempo pero no el que se esperaba.....en estos 2 años creci 3 pulgadas( lo que a todo el mundo le estuvo raro)



cuando esmpese:media 5'6" ahora 5"9'
pesaba 115 ------170
bicep 11"----------16"
antebrazo--ahora---12 y media"
cuello me mide 16"


mi dieta:

desayuno7:00 2huevos en una batida de proteina
1 fruta entera
1 bowl de avena
2 tazas de leche

snack:10:00 3 onzas de fruta seca
1 papa asada sola
1 taza de jugo

almuerzo:12:30 1 pechuga de pollo
pasta (macarrones)
1 fruta fresca

antes de los ejercicios: 3:30
3 onzas de fruta seca
ensalada de atuna en agua
1 batida de weigth gainer con multivitaminas

cena:7:00 la comida que hallan echo en casa
1 batida de proteinas y carbohidratos

snack de antes de acostarme:10:00PM
1 yogurt
aminos acidos 2222


Mi rutina de ejercicios :
lunes : pecho y biceps

pecho: 1..t bench press
2...press de banca pero con la barra mas al centro
3 ....Flys
4.....decline bemnch presss
5 ....incline bench


biceps: curl parado
curl con dumbell alternado
preacher curl
consentration curl

martes: espalda y triceps:

espalda: dominadas
dumbell pull
t-bar row
remo sentado

tricep: liang french curl
patada de tricep
press down
rope press down

miercoles : descanso

jueves: hombros y trapecios

hombro: behind the neck press
front press
bent over lateral raise
laterales
laterales a los lados

trapecios: remo parado
dumbell shrug
shrug
shrug atras
viernes : piernas

extension de piernas
squat
stiff legged deadlift
lying leg curl


Para todos usaba mucho peso y 3 set de 8 reps. en hombros para el behind hice 4 sets de 10 reps. y en piernas 10- 15 reps. y 3 sets

 

[DEI]

Bro: yo veo muy buen tamaño para tener 16 años, obviamente no vas a estar como Coleman (yo tampoco y no creo que muchos), pero yo me mantendria limpio hasta los 22 o 23, y vas a tener buenas bases musculares y mayor madurez muscular, es mas facil retener las ganancias adquiridas sin jugos.

 

[$ter0@ndrºgeN§]

Se que mis conocimientos en esto son muy pocos pero tampoco soy un ignorante ....claro esta que no puedo ser arnold en 2 meses.....cuando me referi a estar bien para el verano me referia a estar mas definido y por lo menos subir a 17 de brasos...me encantaria quedarme aqui hasta que pueda usar los roid's ...para en ese tiempo poder aprnder todo lo necesario con ustedes...gracias por sus consejos....un abrazo a todos desde puerto rico.....

 

[Bicho]

Re: gracias a todos por sus consejos me seran de gran ayuda!

bueno le voy a escribir todo lo que hacia pero primero me voy a describir...y les dire que si gane peso en este tiempo pero no el que se esperaba.....en estos 2 años creci 3 pulgadas( lo que a todo el mundo le estuvo raro)



cuando esmpese:media 5'6" ahora 5"9'
pesaba 115 ------170
bicep 11"----------16"
antebrazo--ahora---12 y media"
cuello me mide 16"

Pasar de 11'' a 16'' en dos años y de 115 a 170 créeme que es bastante. En este negocio siempre queremos ser más grandes, y crecer lo más rápido posible. Pero como dice el doc, aprovechate de la explosión hormonal de tu edad. Nunca vas a volver a tener esa cantidad de hormonas naturalmente.

Mi consejo es: continúa como lo hiciste esos dos años (cambia el weightgainer por arroz, avena, etc) hasta que tengas 20 años. Después usa el jugo. Sé que parece mucho tiempo pero realmente no lo es.

En cuanto a tu entrenamiento yo lo modificaría bastante, primero que nada 8 sets, 6-8 reps. Yo entreno pecho con tríceps (que es el músculo que esta directamente involucrado en el bench), espalda con bíceps (por lo mismo), pierna, hombros y trap, pantorrilla y abdomen.

 

[quenepo]

Hermano,bienvenido al board,te conteste el PM,pero como ves ya los demas te contestaron,y donde quiera que vayas vas a recibir la mismas respuesta,escucha al doc,que te dio el punto medico,y me hago eco de los consejos de los demas,solo espera eres joven y tienes tiempo de sobra,lo mejor es aprender lo mas que puedas para cuando lo hagas lo hagas bien.