Hola falomir, y saludos a todos. Te voy a dar mi opinión sobre el asunto, para mi son casi tan malas las dietas bestiales que hacemos algunos como los roids, yo en tu caso compararia tu dieta con la que te voy a poner aqui, si hay una gran diferencia entre tu dieta y la mia, yo en tu caso probaria primero con la dieta antes que con los roids, por dos razones:
1º- la masa que consigas con la dieta en mi opinion sera mas consistente, que con los roids.
2º- te evitas algunos engorros como los pinchazos y problemas derivados.
Bueno ahí va la dieta
DESAYUNO. 100gr de papilla "la de los bebes" con 500ml de leche desnatada, mezclado con una tortilla de 13 claras de huevo y un poco de zumo de naranja
ALMUERZO. 200gr. de atún con una loncha de cheso y un poco de tomate con dos rebanadas de pan integral. Y un batido de N-LARGE de la casa prolab este con 250ml de leche. "podrias hacer el almuerzo de otras maneras, pero ami no me lo permite el trabajo, necesito comer rapido"
COMIDA. igual que el desayuno
MERIENDA. igual que el almuerzo
Entreno a las 21:00 despues del entreno batido de N-LARGE esta vez con agua
CENA. Aqui a disfrutar, antes del plato fuerte me como un pequeño bote de esparragos o un poco de espinacas, y despues o una pizza casera o un arroz con pollo, yo los alterno a dias,
PIZZA. la base, tomate, queso, pimiento verde y 250gr. de pollo
ARROZ. 6 champiñones, pimiento verde, un poco de ajo-perejil, 250gr. de pollo y 120gr. de arroz "PESALO SIN COCER".
Te aconsejo que si vas a hacer una dieta como esta tomes algún suplemento de fibra a base de plantago, y de vez en cuando hacer una limpieza con cardo mariano, alcachofa boldo y abedul.
"ME GUSTARÍA METER ALGO DE TERNERA PERO ME RESULTA CARA"
Si ahora no comes así y pruebas a hacerlo, CREO que creceras como si estuvieras tomando roids, eso si, entrena con intensidad. Yo no me gastaria mas pasta en suplementos, ya que creo que la mayoría de ellos son caros y son pequeñas las diferencias que se obtienen.
Me gustaría poderte decir algo sobre los roids, pero en este foro hay gente que controla mucho mas que yo para que te puedan ayudar. Y aun así entre los que controlan parece que no se ponen de acuerdo, ejemplo un thread sobre los postciclos, que al final no sabes que hacer, y te toca lo de siempre probar a ver que tal.
UN SALUDO COLEGAS, a por cierto esta dieta la hago yo que tengo 1.60 de altura y peso 78 kg, sin estar gordo, asi que quizas en unos meses podrias aumentar el papeo, eso lo controlas con el aspecto que vayas congiendo.
UN SALUDO
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pero ahjora estoy jugando futbol amerikacno de quarterback.. kisiera me pudieran ayudar a subir de peso.. y moldear mi cuerpo bueno el gimnasio ira por mi cuenta.. pero una yudadita..
no se que mas podria decirte tu dime y yo te contesto porque soy nuevo aqui... ejejeje
