estoy algo confundillo!

[mannyGuti]

kerbcrawler

gt302 mis felicitaciones mi hermano, ese post fue de una gran calidad..........kerbcrawler, antes que nada bien venido al foro....no tengas la menor duda de que estas sobreentrenado, por lo que debes descansar las renombradas dos semanas. para evitar el sobreentrenamiento aprende a escuchar a tu cuerpo, los dias que te sientas muy cansado para ir al gym, mejor no vayas.
algo muy importante para quemar grasa, es tratar de mantener elevado tu metabolismo y esto lo logras haciendo de 5 a 6 comidas al dia (por supuesto de excelente calidad) en lapsos de 2 horas y media a tres. esto es debido a que tu cuerpo mientras mas tardas en alimentarlo, por instinto de sobrevivencia almacena un porcentaje de esa comida(en grasa).saludos y mucha suerte.saludos gt y nikkita

 

[sebatian redondo]

ok

Entonce creo q ese post no debe ir en > estoy algo confundillo< , porque creo que si lo van a confundillir mas...... jejeje

 

[GT302]

Sebastián.

Primero con lo de la dieta:

No siempre todo lo que se lee en muchos lugares es cierto, puedes comenzar el día con una buena cantidad de carbohidratos simples y complejos y poca proteína.

Con lo de la dieta:

En la segunda comida menciono 2 latas de atún en agua, cada lata que se consigue en México tiene alrededor de 24 g de proteína, si son 2, pues son 48 g.

Sin embargo, recuerda que el aporte energético de cada nutrimento a nivel metabólico es muy distinto que en un calorímetro.

De lo demás que comentas, me atrevo a recomendar este programa a la persona que cuadre en el ejemplo, puedes releer el artículo y verás que nunca dije, "programa especialmente diseñado para nuestro amigo del cual no conozco ningún dato".

Y bueno Sebastián, esta información esta aquí para quien le pueda servir, es un ejemplo de las dietas y programas que he manejado con mucho éxito con una buena cantidad de clientes para decirte que funcionan mucho mejor que cualquier dieta típica que ves en Internet, o de un Nutriólogo que no sabe de Nutrición Deportiva y menos aún aplicada a este deporte, de un campeón que sabe en su mayoría solo como le funcionó a el, e incluso mejor que otros entrendores profesionales que saben de todo un poco, recuerda además que el ojo clínico y el haber hecho muchas veces las mismas cosas te da pautas para saber que funciona o no, pero si decides abrir un poco o no tu horizonte de conocimientos, podrás siempre progresar y crecer, crecer, más, o bueno en este caso, perder más grasa.

Obviamente hay más cosas que funcionan, pero creo que la alimentación es lo básico.

Saludos y gracias por los comentarios de los que les agradó este post.

 

[kerbcrawler]

gracias a todos por su ayuda

 

[muscle-doc]

Las cosas de la vida....

este GT302, resultó ser un viejo amigo, de ya hace unos cuantos años, quien diría que la vida, nuevamente nos reune aqui...

hermano, estoy orgulloso, ORGULLOSISIMO de ti, valió el esfuerzo, te dedicaste y ahora ya ves, hasta culturista te convertiste, estas son las cosas que uno no sabe por que suceden, pero pasan. Dios sabrá por que, lo que es seguro es que este amigo, es un gurú em el culturismo de su país que cada día es mas conocido y que espero algun dia tener la satisfacción de conocer personalmente a ver si me decido a hacer cursos de post grado por alli o te lanzas unas vacaciones por esta tu casa

un abrazo
no podia quedarme callado con esto
de verdad la vida tiene sus vainas raras
jejejejeje

 

[musixtc]

Una bromita, gt solo se equivoca en una cosa....

A veces da dosis de roids para los bridges y por algun fallo las presenta como dosis para los ciclos.

Ja ja jajaja.

Lo demas da gusto leerle, aunque no se este en todo deacuerdo con el.

 

[muscle-doc]

Eso es conmigo???

o con mi amigo Sebas?

 

[GT302]

Doc.

Gracias por las flores Doc, ya tengo listo algunos libros que sé que te gustarán, nada más que perdí los datos que me mandaste para que te envíe ese paquetito... ups!

Mandamelos de nuevo hermano, de verdad fue en placer el haberte encontrado de nuevo, menudos brazos que tienes, estas enorme, yo sigo aquí, a 7 semanas de perder toda la grasa y agua que me queda, y los antojos rondan más por mi cabeza, conforme voy reduciendo más y más los carbohidratos...

En fin, si puedes escríbeme o de todas maneras te escribo, que todo ande bien por tu país y que esos proyectos sigan mejor que nunca.

¡Saludos DOC!

 

[muscle-doc]

Beto mi hermano, como te dije...
las cosas que me suceden en internet son como de Dios, pues han sido experiencias magicas y definitivamente muy positivas...
el reencontrar a un viejo amigo en esta espesura de humanidad, es dificil, pero bueno aqui estamos denuevo
jejeje
si yo tengo los brazotes que digo, que me dices de tus antebrazotes??, jajajaja
sigamos pa lante
te mando un Pm con los datos

un abrazo

 

[pajaro loco]

A loko! Vas mejorando GT!!!