Creatina, ¿como debo tomarla?

[agueviv]

Jóvenes...

tengo desde agosto pasado tomando la creatina sobre una base mas o menos regular, ¿debo suspender la ingesta y descansar de la toma de creatina? Si asi es, ¿cuanto tiempo descanso?

Estoy tomando XENADRINE desde agosto tambien y tengo las mismas preguntas...

Gracias de antemano por su ayuda...

 

[Big Rick Rock]

Buena informacion acerca de la creatina.