Ayuda porfavor , de antemano Gracias.

[Markitoss]

Oye Blast checa tu "scoop" se me hace muy extraño q venga una medida en creatina de 45 gr, yo he visto de 5 gr y de 10 gr. máximo, y si estas completamente suguro de q la medida es de 45 gr, pues creo q todos los compañeros de aqui llegamos a un acuerdo, 5 gr. antes y 5 gr. despues del ejercicio x máximo 3 meses de uso, y dos o tres de descanso, eso es lo recomendable, ahora mi recomendación es q la tomes con jugo de uva de preferencia, es uno de los jugos q tiene mayor indice glucemico, que ayuda a transportar y a asimilar mas rápido la creatina dentro de tu organismo....
saludos

 

[tRaNs]

tu creatina no es monohidrato, el cual es la que estamos hablando,,,, tu creatina puede ser de segundo o tercera generacion,,, en que cambian? En que le agregan unos azucares para la mejor absorcion de la creatina.

 

[allnaturalier]

trans tiene razon tu creatina viene con carbohidratos (azucares) para su absorción, yo prefiero el monohidrato ya que es mas barato, puro y no engorda, lo tomo con un jugo de manzana natural, (licúo una manzana y creatina con agua).
esta bien tu creatina, pero te recomendaria que compraras para la proxima el monohidrato.

 

[Blast_pc]

re

Gracias por su tiempo y comentarios y si mi creatina trae saborizante y azucares , y luego cuanto me tomo ??
es de marca dymatiza presentacion 1kg
Dice :
6 gramos de creatina
2 gramos de glutamina
1 gramo de taurina

Gracias.

 

[pajaro loco]

1 SERVING O PORCIÓN

 

[jhonj]

Re: re

Gracias por su tiempo y comentarios y si mi creatina trae saborizante y azucares , y luego cuanto me tomo ??
es de marca dymatiza presentacion 1kg
Dice :
6 gramos de creatina
2 gramos de glutamina
1 gramo de taurina

Gracias.

Ese es el contenido de 1 serving (1 scoop). Esto significa que de los 45 gramos que ocupa un serving tienes 36 gramos de algún ingrediente inerte (seguramente carbohidratos), 6 de creatina, 2 de glutamina y uno de taurina (para un total de 45g).

Te recomiendo tomar la Creatina Monohydrate pura porque es menos costosa y rinde más (y supuestamente es más efectiva). Hay dos presentaciones: normal y micronizada, una es mas costosa que la otra... la mas costosa (micronized) se disuelve mejor que la normal. 5 gramos de creatina "pura" es equivalente al contenido de una cuchara de azucar.

CELL-TECH sucks (y cualquier otra presentacion que se le parezca)!!!!! ok, es creatina... pero un envase de 2 libras no contienen mas de 10 porciones!!!, además de ser excesivamente costoso a mi parecer. Por el contrario, un envase de 300 gramos de Creatine Monohydrate pura te rinde para 60 porciones y cuesta un tercio de lo que cuesta el CELL-TECH.

saludos

 

[Blast_pc]

re

OK muchas gracias, han sido de gran apoyo.ç
Saludos a todos los entusiastas del culturismo en el foro !!