El enorme músculo ganancias tendrán todos mirando fijamente en incredulidad en su potente físico nuevo

En un culturismo mundial donde la intensa comercialización bombo y exageración se han convertido en la norma, mi amigo Sean Nalewanyj pegado a sus armas y le proporciona un enfoque honesto y veraz a la construcción muscular y ganando fuerza rápida. "La verdad sobre la construcción de músculo" es un completo sistema paso a paso de construcción de músculo que está cargado con información valiosa, algunos temas muy importantes como estructura de entrenamiento, técnicas nutricionales adecuadas, suplementación eficiente y rentable, prevención de lesiones, pérdida de cardio y grasa así como muchos otros temas útiles. Toda esta información se combina en una página 250, llenado de cuadro, al instante descargable e-book. Find out more right now at Sean\'s website: www.TheTruthAboutBuildingMuscle.com y conseguir un trato especial si usted es uno de los primeros 100 EliteFitness.com miembros para comprobar hacia fuera su programa. O, read Sean\'s article below about his journey from skinny 125 libra lápiz para el beneficio del individuo en la parte superior de esta página y entonces echa un vistazo TheTruthAboutBuildingMuscle.com.

Chico flaco con un sueño: Mi viaje de culturismo
por Sean Nalewanyj

Si alguna vez hubo una cosa que quería cambiar de mí, fue mi cuerpo. En un mero 125 libras me sentía inseguro, débil, y haría cualquier cosa para el envasado de algunos músculos en mi cuerpo flaco. Veo otros niños y creo que, "why can\'t I just feel average?" Olvidar ser fuerte y musculoso, I just wanted to feel like I wasn\'t a toothpick compared to everyone else. Probablemente llevó las cosas demasiado lejos, and maybe I wasn\'t as thin as I imagined, but it didn\'t matter. En mis ojos era nada. Miedo a mostrar mis brazos, o quitar mi camisa, mi confianza estaba abajo en los vertederos.

Hubo varias veces cuando me decía que haría algo al respecto, pero nunca fui capaz de pegar cualquier tipo de plan real. I lacked the proper knowledge and wasn\'t sure if what I was doing would be effective. Generalmente termino haciendo flexiones cada noche, y luego en una semana o dos. No tenía ni idea de qué hacer en cuanto a comer estaba preocupado y carecía de confianza para obtener consejos de otros.

Pero luego sucedió. Un día, cuando miraba en el espejo, Me di cuenta de cuán infeliz era con lo que parecía. Me di cuenta de que jamás podría ser verdaderamente feliz en el interior hasta que estaba contento conmigo mismo en el exterior. Era como si mi mente había tomado una 180 giro de grados.

Fue ese día que decidí que era tiempo de cambiar. Este tiempo me significaron a empresas. No más sentarse alrededor de lloriquear a mí mismo y quejarse de mi pequeño marco, era el momento de dejar la charla y manos a la obra. Hablando de estructuras sin músculos. Aunque todavía no tenía idea cómo alcanzarla, una cosa era seguro, I wasn\'t going to quit. O no sabía lo que estaba haciendo, la conclusión fue que había hecho una auto-promesa de. No importa lo difícil que era, Cuánto tiempo tardó, o cuántos obstáculos mi camino, Iba a cambiar. Iba a conseguir gran, y no había nada que me dejaría. Fue allí que comenzó mi viaje del punto al punto B.

Para Navidad recibí una máquina universal con un press de banca sentado, lat pulldown, PEC deck y pierna extensión. También salió y compró un conjunto barato de plástico, pesos de York lleno de cemento para completar mi gimnasio en casa. Decidí que si iba a estar haciendo esto a largo plazo, Mejor aprender a hacerlo bien, o no en todos. Why on Earth would I want to put in so much time and effort if I wasn\'t doing things properly? Y por lo que leido. He leído mucho. Pasé muchas horas de lectura, y leí hasta que no quedaba nada para leer. Y luego leer más.

Después de llenar mi cabeza con cada pieza posible de literatura culturismo pude poner mis manos en, Armé mi primer rutina de levantamiento de pesas. Nada complicado. Sólo un sencillo, Programa sonido centrado en ascensores básicos con máxima intensidad. Entreno 3 días por semana en golpear a cada grupo muscular una vez. Fue muy difícil al principio, pero me quedé con él. Hubo muchas veces cuando trabajando sería lo último que tenía ganas de hacer, but it didn\'t matter; Arrastrado mi culo en la planta baja y alzada. Recordé la promesa que había hecho a mí mismo, y eso fue todo lo que necesitaba para seguir adelante.

Con un metabolismo rápido ectomorfo bodytype y cohete, gaining weight wasn\'t the easiest thing for me. Tuve que entrenar como un loco poseído, y comer hasta otra boca llena de alimentos haría que mi estómago a punto de estallar. Yo comí loco cantidades de alimentos para mantener la ganancia de peso que. Comía cada vez que lo posible, y nunca tuve hambre. I ate even when I wasn\'t hungry. Me llaman loco, pero esto es lo que debía hacer si quería ganancias reales. Algunos lo llaman obsesión, pero yo lo llamo dedicación. Y me funcionó.

Empecé a subir de peso. After the first few months I\'d put on a good 15 libras y ganado una pulgada en cada brazo. Mi trabajo duro y persistencia ya estaba pagando. Así que presioné. Yo seguí entrenando y yo seguí comiendo en. Mayoría de la gente habría parado por ahora, but I wasn\'t one of them. Me negué a ser derrotado; a renunciar y volver a la forma en que fue. Entrenamiento tras entrenamiento, semana tras semana, mes tras mes, y yo estaba todavía. Por supuesto, He experimentado baches en el camino. Inevitablemente hubo obstáculos, pero me levanté por encima de ellos. Cuando sentí que ya era hora de empacar, Que cavó abajo profundo y mantenido va. Esto es lo que me separa del resto; I wasn\'t going to quit no matter how tough it was.

Hice las cosas que odiaba hacer más para alcanzar mis metas. Formación cuando quería dormir, comer cuando quería descansar, ir a la cama cuando yo quería permanecer despierto. This is what separates champions from wannabe\'s. Observé como pasaron los meses, y continuada mejorando el tamaño de mi. Finalmente estaba caminando con la cabeza en alto. Yo seguí entrenando y yo seguí mejorando. Allí no fue dejar.

Los culturistas dedicados son pocos y distantes entre. Muy rara vez encontrará aquellos que son capaces de permanecer totalmente cometieron a algo tan difícil como culturismo. Pero incluso a este día, I\'m still training, and I\'m still improving. I can truly say that bodybuilding has been the greatest choice I\'ve ever made in my entire life. Me ha cambiado desde el interior. Ahora estoy seguro con lo que miro. I don\'t hide behind baggy clothes anymore, ni soy reacio a quitar mi camisa. Me siento fuerte, potente y saludable. Mi vida ha cambiado totalmente para mejor. Palabras no pueden describir la sensación de estar en gran forma. Ahora sé que soy capaz de establecer una meta y alcanzarla.

If you\'re thinking about getting into bodybuilding or if you\'re just starting out, un Consejo te puedo dar es no dejar de fumar. Pase lo que pase, no salga del. Culturismo hará mucho por ti, y serás eternamente agradecido si continúa. No hay nada como lo. Enseña autodisciplina, estructuras de carácter y empuja a su límite máximo. Hay sólo tanto usted recibirá a cambio, I can\'t even tell you.

So next time you\'re tempted with that can of coke, Recuerde que nada sabe mejor que estar en la mejor forma de tu vida. Recuerda, cobardes nunca empezar, y los débiles mueren en el camino. Eres uno de los destructores, o los rotos?

Sobre el autor

Sean Nalewanyj es un experto en culturismo y escritor de ventas Internet culturismo E-Book: La verdad sobre la construcción de músculo. Puede encontrar más información visitando su sitio web en: www.TheTruthAboutBuildingMuscle.com
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Autor: George Spellwin