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Menschen haben lange gefragt, ob Sex wird einen negativen Einfluss auf ihren Sport zu haben, Übung, Bodybuilding, und Muskelmasse Baufortschritt. Glücklicherweise, you won’t have to wonder any longer since we have the latest research on the subject right here... Und unsere Erkenntnisse über Sex und Sport, Sex und Übung, Sex und bodybuilding, und Sex und Muskeln Muskelaufbau kann Sie überraschen!

Diejenigen unter euch, die verwendet werden, um meine Berichte zu lesen wissen, dass ich sehr engagiert, den Sport bin und es eine meiner größten Leidenschaften ist. Mit diesem wird gesagt, Ich muss gestehen, dass hätte ich entweder Bodybuilding Sex aufgeben oder, Ich würde Bodybuilding in einem Herzschlag aufgeben..

Sicher, ich liebe meinen Körper Bildhauerei und versuchen, meine Muskeln um ihr volles Potential zu maximieren. Aber ich könnte nie in der Lage, für eine lange Nacht von Sex mit einem heißen Babe legte sich aufgeben. Es ist, wofür ich Leben und ein Großteil der Grund, warum ich so viel arbeiten! Sogar noch, Ich war schon immer besorgt über unabhängig davon, ob meine langen Sex-Sessions einen negativen Einfluss auf mein Sport haben, Übung, Bodybuilding, und Muskelmasse Gewinne. Anders gesagt, Ich sollte wirklich eine kalte Dusche stattdessen nehmen, wenn ich Spitzenleistungen will?

tatsächlich, Ich bin nicht der einzige, die besorgt ist, weil es gibt Tausende von anderen Bodybuilder draußen, die über die gleiche Sache sorgen. Da, wie dies ein ständiger Angst bei so vielen Bodybuildern, Ich beschloss, einen viel genaueren Blick auf wie Sex wirkt sich auf eine Person, die Fortschritte im Sport, Übung, Bodybuilding, und Muskel Masse Erwerb. Und einige von den neuesten Erkenntnissen waren zu meiner Überraschung!

Libido

Bevor wir in den neuesten Erkenntnissen über die Auswirkungen Sex Trainingsleistung, Schauen wir uns das Thema der libido. Wie viele von euch bereits wissen, Libido ist nur ein anderes Wort für eine Person Sexualtrieb. Und Sie können auch wissen, dass ein Großteil dieses Laufwerk aus Ihren Testosteronspiegel kommt. Wie Testosteron-Spiegel in einer Person zu erhöhen, so wird ihre libido; ebenso, niedriger Testosteronspiegel werden dazu führen, dass die Libido zu verringern. Natürlich habe nicht ich keine großen Geheimnisse noch offenbart., but things get better...

Sehen, wie wie höhere Testosteron erhöhen Ihren Sexualtrieb, Es ist sehr sinnvoll, diesen Ebenen für höhere Libido erhöhen wollen. Deshalb Bodybuilding so groß ist, weil es nicht nur Muskeln aufbauen helfen wird, aber es wirft auch Ihre Testosteron-Produktion. Hingegen, man können nicht in der Turnhalle laufen und auf Wild Gewichte zu heben, denn es mehr zu der Geschichte gibt.

Was wirft und was Testosteron zerstört

Nicht alle Bodybuilding-Übungen sind gleich in Bezug auf die Produktion von Testosteron. Soweit Ihr Testosteron Erhöhung (und anschließend Ihre libido), Verbindung Übungen sind die besten, weil sie viele Muskelfasern innerhalb des Körpers gleichzeitig nutzen.

Und wenn Sie viele Muskelfasern verwenden, Ihr Körper wird viel mehr Testosteron durch den Körper zirkulieren.. Die zusammengesetzte Übungen, die wirklich Ihre Libido gehen werden folgende Ausfallschritte, Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Macht reinigt, und die Schulterpresse.

Aber nur, wenn Sie Testosteron-Produktion durch Training erhöhen können, you can also destroy it in one major way... Übertraining. Wenn Sie Übertraining sind geben Sie zu viel Testosteron während des Trainings die offensichtlich ein Killer in der Libido-Abteilung. Der Schlüssel hier ist, allmählich Ihr Training Last zu erhöhen, so dass Sie Übertraining vermeiden, können.

Wie wirkt sich Sex Training

Nun, wir haben die Themen der Libido und die Ausarbeitung, lassen Sie uns betrachten, wie die beiden einander beeinflussen. Generell, einige Bodybuilder haben Angst, dass Sex ihre Leistung verletzt wird, da es eine ganze Menge von Testosteron verwendet. tatsächlich, Athleten haben im allgemeinen lange die Möglichkeit befürchtet, dass Sex ihre Auftritte ruinieren könnte. Ich schaue noch zurück zu dem ersten Rocky Film wo sagt Rockys Trainer Mick, "Frauen Schwächen Beine!"

Aber in Wirklichkeit, das Gegenteil ist wahr, weil Sex eine große Testosteron Freisetzung verursacht, die nur mehr dieses Hormons im Körper zirkulierenden bekommt. Mit erhöhten Testosteron zirkuliert durch den Körper, sportliche Leistung verbessert und mehr Muskelgewebe wird gebaut.

Ich sah diese Tatsache bewiesen in einer FSN-Show namens "Sportwissenschaft", wo sie den ganzen Mythos des Geschlechts die athletische Leistung getestet - Sport, Übung, Bodybuilding, und Muskelmasse . In dieser episode, Schwergewichts-Boxweltmeister Chris Byrd enthalte, die Sex für eine Woche vor dem auf der Messe getestet, damit sie, seine Leistung ohne Sex sehen konnte.

Nachdem er seine sportliche Leistung getestet vor dem sex, Byrd ging und hatte Sex mit seiner Frau mehrere Male ("a 12 Runde Schlägerei"als er legte es) So konnte er danach getestet werden. Die Ergebnisse des Tests gebannt auf jeden Fall den Mythos, dass Sex sportliche Leistung Ruinen als Byrds Cardio gleich, während sich seine Kraft in den Beinen blieb und Schlagkraft tatsächlich verbessert.

Für diejenigen, die denken könnte, dass Chris Byrd die Pre-Sex-Test Sandsäcken haben, Sportwissenschaft bewiesen, dass er nicht mit Blut und Testosteron Messungen. Dies ist, wo eine erstaunliche Erkenntnis offenbart wurde, als Byrds Testosteronspiegel gezeigt wurden, über gestiegen 20% nach dem sex! Beide finden Teil 1 und Teil 2 dieser ausgezeichnete Sportwissenschaft Episode hier!

Also kurz gesagt, Sex wird nur helfen, Ihre sportliche Leistung als hemmende Sport und üben Fortschritte. Gleiches gilt für Sex und Bodybuilding, dass du nicht sorgen musst, leiden durch schlechte Trainingseinheiten während Sie sexuell aktiv sind. tatsächlich, Sie können ein gesundes Sexualleben haben und nicht nur so gut, Wenn nicht sogar besser in der Turnhalle!

Eine Sache, die Sie in Bezug auf Sex und Ihre Trainingsleistung aufpassen wünschen, ist Sex zu nahe an ein Training. Kurz bevor ein großes Training oder beim Sport Muskelermüdung verursachen kann, die ohne Zweifel Ihre Fitness-Studio-Sessions behindern wird Sex. Sollte dies bei Ihnen der Fall sein, dann warten Sie, bis mit allen Mitteln nach dem Training Sex haben.

Wie funktioniert Sex auswirkt

Eine Sache, die auch in Bezug auf Sex und Ausbildung diskutiert werden muss ist die Umkehrung in wie funktioniert Sex auswirkt. Wie bereits erwähnt, Sex kann einen positiven Effekt auf Bodybuilding haben, da es die Produktion von Testosteron erhöht. Das gleiche kann wahre Übung sein, da in einem besseren Zustand sein, ohne Zweifel Ihre sexuelle Leistung verbessern wird. Hingegen, Es gibt einige Dinge, die Sie im Bodybuilding aufpassen sollten, die Ihre Chancen auf erfreuliche Partner im Bett verletzen könnte.

Zusätzlich zu den oben genannten Übertraining, diejenigen, die versuchen, ihr Körperfett zu schneiden sollte auch Vorsicht vor allem, wenn Sie für niedrigen einstelligen Bereich gehst –. Wann beginnt Ihr Körperfett zu dieser geringen fallen, Ihre Libido wird drastisch abnehmen.. Abgesehen davon, Möglicherweise haben Sie auch Probleme beim Erhalt der Extraenergie Sex mit Ihrem Partner zu haben. Mit da dies der Fall, auf jeden Fall müssen Sie Ihr Körperfett Ebenen zu sehen, wenn Ihr Sexualleben beginnt zu leiden.

Eine andere Sache, die Sie achten sollten ist, was ergänzt und/oder du nimmst die Steroide. Nicht richtig Stapeln beide Ihre Ergänzungen und Steroide können wirklich weh, Ihre sexuelle Leistung und können sogar Ihre Libido Schaden. So stellen Sie sicher, tun Sie Ihre Forschung auf welchem Ergänzungen und/oder Steroide nehmen möchten.

Workout dos and don\'ts aside, die wichtigste Sache, aus all dem zu nehmen ist, dass Sie können eine große Sexualleben haben und trotzdem maximale Ergebnisse in der Turnhalle. Sicher müssen Sie möglicherweise ein wenig vorsichtig sein mit dem Timing der Sex bevor Fitnessstudio besucht oder das große Spiel, aber der Schlüssel ist, dass Sie nicht brauchen, um schwache Beine oder "verschwenden" Testosteron beim Sex sorgen. tatsächlich, Sie sollten wirklich mehr über nicht mit Tonnen von Sex – oder Start Jagd nach heißen Babes, wenn Sie keine immer sorgen!

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