GEORGE SPELLWIN'S ANNOUNCEMENTS
Enlightening Men about Anabolic Steroids and Bodybuilding for over Two Decades
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 Elite Fitness Bodybuilding, Anabolics, Diet, Life Extension, Wellness, Supplements, and Training Boards
 Elite Fitness En Espa�ol
 primo!
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| Author | Topic: primo! | ||
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Novice 
Posts: 3 |
Bueno, quenepo, lo prometido es deuda. Antes que nada un caluroso saludo a todos los amigos latinos que dia a dia entran a este board. Mi pregunta es referente al primo. Tengo para hacer un buen ciclo de 400mg/semana por alrededor de 8 semanas y deseo saber cuan estricto puedo ser en cuanto al comsumo de calorias. Yo, ahora mismo, estoy bien lean.     | ||
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Cool Novice 
Posts: 43 |
Primeramente te agradeceria que nos proporcionaras tu peso para realizar un calculo de cuantas calorias necesitas.Aparte de eso te recomiendo(esto es una situacion personal)restrigir todos los carbohidratos al minimo y mantener tu dieta alta en proteinas y grasas esenciales.Hay varios productos que mezclan omega 3 y 6 entre otros aceites.Y como menciona Quenepo realizar dos sesiones de aerobicos al dia , una en ayunas y la otra en la tarde.Ah y nada de Carbs. despues de las 5 de la tarde. Suerte Bro.  RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS. | ||
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Novice
Posts: 3 |
Bueno, yo mido 5'7 peso 160 alrededor de 7% bodyfat. Llevo entrenando alrededor de 5 a�os Yo estaba pesando 190 con 13% de bodyfat, he perdido un poco de masa, pero eso es lo que quiero con el primo subir solido | ||
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Moderator 
Posts: 54 |
Hey Ivanhoe excelentes fotos de Arnold Bro. Aprovecho para mencionar que ese Ca....! es mi idolo precisamente ayer mi esposa y yo estabamos viendo el video de "Pumping Iron" ya que finalmente despues de varios intentos por conseguirlo lo logre adquirir en una subasta(Ebay) y me cae que no me arrepiento haber pagado los $65.00 Dls. ya que es si no es el mejor es uno de los mejores videos que he visto motivacional. Genome<> ------------------ | ||
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Moderator
Posts: 1207 |
Antes que nada, co�o Genome mandame una copia del tape. Hola wil77 como te dije por e-mail puedes ahora hacer tus preguntas aqui en nuestro boards en Espa�ol y mencionaselo a todos tus amigos por alla,para haci poder crecer y tener muchos miembros. Referente a tu pregunta Ivanhoe se me adelanto,pero deja ver si puedo a�adir algo mas,en tu segundo post dices que lo que quieres es subir solido,aclarame quieres rebajar o quieres subir solido,porque si lo que busca es mas masa muscular con solo primo no lo vas a conseguir,con solo 400mg de primo a la semana y dieta baja en carb. y como siempre digo 2 rutinas de cardio al dia lo que vas a lograr es bajar de porciento de grasa y mantener la masa que ya tienes,podrias ganar un poco mas pero no algo super significante.El primo mayormente se usa para mantener la masa muscular mientras estas en un regimen fuerte de cardio y dieta antes de una competencia,si quieres mas masa muscular sin subir mucho el bodyfat puedes usarlo con Eq,anavar,winny,test. propionate.mezclandolo con algo de estos entonces puedes obtener mejores resultados.Con referente a la dieta bajo en carb durante el dia y despues de las 7pm cero carb.Como dijo Ivan tomar los flax oil es importante ,en liquido es mejor que en pastillas una cucharada tiene 14gm y las pastillas son de 500mg cada una.Alguna otra pregunta ya sabes para eso estamos aqui. Ivanhoe te envie e-mail. ------------------ | ||
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Novice
Posts: 3 |
Es decir, me recomiendas que utilice el primo con test propionate para subir. Cuanto necesitaria del test prop para subir mas o menos 10-12 libras solidas? | ||
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Moderator
Posts: 54 |
Hey bro. Quenepo Claro que si! Si quieres una copia nada mas hazmelo saber y ya sabes bro. para eso estamos los amigos. Genome<> ------------------ | ||
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Moderator
Posts: 1207 |
Genome, ya creia que estaba en el buzon. ------------------ | ||
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Moderator
Posts: 54 |
jajaja Pero si no me has dado la direccion Bro. Damela y te mando la copia, si no quieres ponerla abiertamente en el Board(por eso de las admiradoras) mandamela por Email y listo te mandaria la copia para la siguiente semana Okis! Genome<> ------------------ | ||
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Moderator
Posts: 1207 |
Te la envio. ------------------ | ||
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Moderator
Posts: 54 |
Okis Bro.!.
No hay prisa,ahaha [This message has been edited by quenepo (edited September 08, 2000).] | ||
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Moderator
Posts: 1207 |
Genome,solo probando. Ah! Okis jeje ------------------ [This message has been edited by Genome (edited September 08, 2000).] |
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posted September 03, 2000 07:45 AM