GEORGE SPELLWIN'S ANNOUNCEMENTS
Enlightening Men about Anabolic Steroids and Bodybuilding for over Two Decades
|
 Elite Fitness Bodybuilding, Anabolics, Diet, Life Extension, Wellness, Supplements, and Training Boards
 Elite Fitness En Español
 Comidas antes y después de entrenar
|
| Author | Topic: Comidas antes y después de entrenar | ||
|
Cool Novice 
Posts: 24 |
¿Cuáles son sus comidas antes y después de entrenar?. ¿Cuanto tiempo se tiene que dejar entre la última comida y el entrenamiento? ¿La comida inmediatamente posterior al entrenamiento puede ser solida o debe ser obligatoriamente liquida y de facil digestión? Haber si me contestan a estás preguntas para mantener este board entretenido. Hasta luego.     | ||
|
Moderator 
Posts: 1524 |
Yo entreno por la tarde asi que como una comida grande como 1.5 hora antes de entrenar. durante mi entranamiento tomo mucha agua y aveces "Ultra Fuel" depende como me sienta, y despues apenas llego a la casa, yo como y como y no paro de comer asta que que es hora de dormir, esto es cuando estoy tratando de "bulk up" (aumentar masa) mi comida por la noche consiste mas de Proteinas y gordos que de carboidratos, yo consumo todos mis azucares y carboidratos por la manana y media tarde, pero por la noche solo proteinas y aveces carboidratos complejos | ||
|
Moderator
Posts: 1482 |
Yo,tienes que especificar tu pregunta porque varia si es de aumento-recortar o mantenimiento.Cual deseas saber. ------------------ | ||
|
Cool Novice
Posts: 24 |
Tienen razón, debí haber especificado el periodo en el que estoy. Personalmente, me interesaria conocer sus comidas antes y después de entrenar cuando están en período de mantenimiento, pero no estaria de más que publicaran sus comidas pre y post entreno en periodo de volumen y definición, para que otros usuarios puedan acceder a tan valiosa información. Gracias. | ||
|
Moderator
Posts: 1482 |
Yo entreno a las 3:30pm,almuerzo a las 12:00 una comida alta en proteina y carb,a las 2:30pm me como un snack para haci poder aguantar el hambre hasta luego del entrenamiento,el snack consiste de una batida de proteina y una barra de met-rex o de otra marca que contenga proteina y un poco de carb,luego del entrenamiento como una comida alta en proteina y baja en carb,solo lo necesario para el mantenimiento,y despues de las 7pm nada de carb. ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 232 |
Yo tambien entreno como a las 2:00p.m. y antes de entrenar me tomo una super-mega malteada de proteina y despues de entrenar lo que me fascina tomar enseguida que dejo el gym es un Blue Thunder MMmmmmm Me encanta esa madre y como a la hora y media despues como algo mas enforma(pollo con brocoli) y de ahi hasta la hora de irme a dormir puras malteadas de proteina. Genome ------------------ [This message has been edited by Genome (edited September 01, 2000).] | ||
|
Moderator
Posts: 1482 |
Genome que es Blue thunder. ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 232 |
Mmmm No se que carajos estoy haciendo mal pero no puedo poner la ^&$%$% Foto. lol [This message has been edited by Genome (edited September 01, 2000).] | ||
|
Moderator
Posts: 232 |
O.k Aver si ahora si funciona ya cambie de servidor...... Este es el blue Thunder Bro. Mmmmm Genome<> ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 1482 |
Yo he tomado otras diferentes y saben a $#%^^,voy a ver si consigo ese para probarlo,no se ve de que compañia es. ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 232 |
Hey Bro. yo tambien habia probado muchisimos y todos sabian a pura m$%^&^6 pero desde que encontre este olvidate disfruto cada sorbo que le doy y como referencia lo produce American Bodybuilding. Genome<> ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 1482 |
Yo compro mayormente en dpsnutrition.com pero estos lo que tienen de american son solo las pro steel bar,dime si sabes de otro site que lo vendan a buen precio. ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 232 |
O.k. Bro. ya te consegui el link para el lugar donde puedes conseguir los Blue Thunder y creeme es la bebida(a mi gusto) mas chingona que hay para despues de tu entrenamiento con decirte que antes de encontrarla los cuates con los que voy al gym y yo ya habiamos decidido no comprar ninguna de esas bebidas mas debido a que de 15 que probablemente habiamos probado las 15 eran una mentada de madre pero por accidente un dia que queria comprar una de esas que ya estaba yo familiarizado con ellas no tenian y me dicen "pero tenemos este nuevo producto" y ya mas a huevo que de ganas lo compre y olvidate me alegro haberlo hecho ya que desde ese dia compramos blue thunders por cajas ya que no me siento contento si no tomo uno despues del "Workout". El link es: http://www.getbig.com/abb/drinks/dr-blue.htm Pruebalo te va a gustar...Ah algo muy importante tiene que estar bien frio para que te sepa bien asi que te recomiendo te lleves una hielerita al gym para que se mantenga frio todo el tiempo(NO TE LO VAYAS A TOMAR SI NO ESTA FRIO)Okis Bro. Genome<> ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 1482 |
Gracias genome,no lo venden por el net ahi,pero anote el # de telefono del suplidor aca en PR,asi que lo llamare.Luego te digo ------------------ | ||
|
Moderator
Posts: 232 |
Okis Bro. y si no lo consigues me dices y yo te mando una caja Bro. Genome<> ------------------ | ||
|
Amateur Bodybuilder 
Posts: 102 |
chicken me gusta | ||
|
Novice 
Posts: 9 |
DONDE CONSIGO BLUE THUNDER EN MEXICO?? CUANTO CUESTA? | ||
|
Novice
Posts: 7 |
Pues yo en lo personal me la paso comiendo todo el pinky día, pero como dicen mis bros tratando de consumir la mayoría de los carbohidratos por la mañana y dejando las comidas mas proteínicas para la tarde y noche...yo entreno generalmente por la noche, asi que dejo los licuados, que ahorita estoy tomando el mega mass, para la tarde y antes de dormir.. Como mucha carne roja, arrachera sobre todo, muchos frijoles, papa, aguacate, pollo, mariscos...en fin...como deamadre!!!! Pero igual entreno pesado también.. Cuando estoy de hueva, o en meses flojos, igual como entreno poco, igual me disminuye el hambre también... Ahh por cierto...ya me dió hambre, así que los leo al rato!!! Jejejejje Saludos!!! Su amigo: Maxter_G ------------------ |
| |
posted August 29, 2000 05:43 PM