Ventana anabolica

[jdario]

Me podrian explicar de manera simple esta frase, tengo una nocion breve de la misma, y se que un suplemento rico en proteina es muy importante, pero cuanto tiempo despues de los ejercicios se debe de consumir ?

Gracias

 

[nikkita]

que no pase más de 1/2 hora

 

[Masx]

Atención con las proteínas

Es cierto!!! Un complemento de calidad debería ser consumido entre los 15 y los 45 min. posteriores a tu rutina. Esto para asegurar una similación apropiada.
Es aconsejable que consumas un producto de calidad y que mantengas tu ingesta diaria garantizando darle a tu cuerpo la cantidad apropiada. Si te excedes puedes tener desagradables problemas digestivos. Si no tienes suficiente no alcanzarás tus objetivos facilmente.

 

[blue demon]

Tambien se le conoce como Ventana de la oportunidad y dependiendo de que suplemento tomes es el tiempo de espera despues del entrenamiento, por lo regular son 15 minutos despues del entrenamiento y no mas de 45 minutos pasado este mismo, la proteina se asimilar mejor entre los 30 y 45 minutos despues del entreno.

Saludos !!!