Bueno gracias a los 2 x la rta!!
Muy buena explicación, ahora entiendo un poco mejor el xq de su uso. Pero no todos los usan para competir no? No hay riesgo en usarlo solo para estar mas grande?
Bueno nikita gracias x tu atención, te explico un poco mi situación:
Tengo 22 años –hombre eh-, mido 1.77 y peso 73 kg y vivo con mi flia, lo q influye totalmente en mi dieta jaja...
Dps de leer las dietas q postean en el foro la mía parece un chiste, no peso los alimentos, no mido las calorías ni los % de h de c, ni de proteinas, ni nada jaja, trato de comer lo mejor posible con lo q hay en mi casa teniendo en cuenta los conocimientos q adquirí en inet -confusos y contradictorios a veces-
Ahi voy –ya les dije, no se rian!!-
-desayuno:
1 taza de leche con cacao y 2 tostadas con dulce/queso ó
1 bowl de cereales de chocolate con avena y leche ó
revuelto de huevos con café con leche tipo hotel jaja
1 vaso de yogurt y alguna fruta –manzana, banana, pera, naranaja- si puedo
-almuerzo:
ensalada atun, tomate, huevo/arroz, tomate, huevo ó
pollo deshuesado con pure de papas ó
revuelto de huevos con alguna verdura
de postre 1 barrita de cereal y un par de frutas
-merienda:
nada o una fruta o un yogurt con frutas o una barrita
-cena:
primero unas rodajas de pan con queso y a veces algun jamon cocido o crudo o demas fiambres (pero poquito eh)
carne (lomo, peceto) con pure papas ó
fideos con atun/bolognesa/estofado (carne) ó
pollo con ensalada ó
pechugas de pollo con ensalada/pure papas/champignones ó
milanesas con puré/ensalada
de postre generalmente nada o algun dulce jaja
Mi pregunta es si hay algo q sea contraproducente comer, o si esta mal puesto? x ej lei q frutas a la noche no asi q las como a la mañana-mediodia, etc. Y si el resto es adecuado o le tengo q cambiar algo.
Mis ejercicios los pongo mañana para no hacer tan engorroso esto.
Muchas gracias y espero me puedan ayudar!
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