Que les parece este licuado para antes de ir al gym

[Rebelde]

Pues voy a empezar a ir al gym en las ma~anas y para no irme con el estomago vacio empezare a tomar un licuado de 2 porciones de whey en total 46 gramos de proteina,avena,un platano, 1 clara de huevo y un huevo entero un vaso de leche y 10 gramos de creatina.. y un pan integral tostado con mantequilla de cacahuate..Que les parece este licuado ???

 

[Genome]

Pues voy a empezar a ir al gym en las ma~anas y para no irme con el estomago vacio empezare a tomar un licuado de 2 porciones de whey en total 46 gramos de proteina,avena,un platano, 1 clara de huevo y un huevo entero un vaso de leche y 10 gramos de creatina.. y un pan integral tostado con mantequilla de cacahuate..Que les parece este licuado ???

Todo esta bien menos lo del huevo ya que con la proteina que vas a adquirir de la whey es mas que suficiente y ademas te evitas el peligro de contraer salmonela. La creatina llevatela al gym con jugo de uva pero solo 5 gramos ya que es lo unico que vas a aprovechar y tomatela de poquito a poquito durante todo el entrenamiento. Lo del pan tostado con la mantequilla de cacahuate esta bien ya que te va a dar energia.


Genome<>

 

[realsugar]

Me parece que faltan hidratos, no?

Y las claras imagino que serán crudas pq es bueno tomarlas así.

Por lo demás, creo q no está mal.

Saludos!!

Pues voy a empezar a ir al gym en las ma~anas y para no irme con el estomago vacio empezare a tomar un licuado de 2 porciones de whey en total 46 gramos de proteina,avena,un platano, 1 clara de huevo y un huevo entero un vaso de leche y 10 gramos de creatina.. y un pan integral tostado con mantequilla de cacahuate..Que les parece este licuado ???

 

[Genome]

Me parece que faltan hidratos, no?

Y las claras imagino que serán crudas pq es bueno tomarlas así.

Por lo demás, creo q no está mal.

Saludos!!

La clara de huevo a menos que este pasteurizada es mala y por ese motivo no es recomendable tomarla cruda (Aunque todos lo hemos hecho alguna vez) y lo de los carbos los encuentra en el pan tostado y ademas para eso es la creatina durante el entrenamiento para darle el boost perfecto.


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