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Hola a todos, preocupado por nuestro higado me decidi a postear esto, largo pero vale la pena leerlo... Asi que modestia a parte yt si pudiera me doy buen KArma...
Nunca esta demas darse una buena limpiadita, y sobre todo en nuestro caso en el cual estamos arrojando cada vez mas substancias que logran de alguna u otra manera intoxicar al higado…
En una limpieza lo que tratamos es despejar a nuestro cuerpo de la acumulacion de irritantes, toxinas al mismo tiempo que tratamos de restaurar la salud organica de nuestro cuerpo.
Al hablar de toxinas nos estamos refiriendo a substancias que pueden provocar reacciones inflamatorias y adversas en el cuerpo.
Algunas toxinas endogenas son las que se producen dentro del cuerpo como productos de deshecho producto del metabolismo de cada uno. Algunas de estas pueden ser nocivas, como por ejemplo las producidas por bacterias o las que son absorbidas en el torrente sanguineo, las cuales pueden llegar a casi cualquier parte del cuerpo y llegan a producir enfermedades como por ejemplo colitis ulcerativa, enfermedades de la tiroides, alergias y desordenes del sistema inmunologico segun Joseph Pizzorno, N.D., y Michael Murray, N.D., en The Textbook of Natural Medicine (Prima Press).
Las toxinas exogenas, que como se podran imaginar por el nombre, sopn las que son generadas fuera del organismo, incluyen toda clase de productos quimicos, como pesticidas, desinfectantes, solventes, drogas (y aqui entran los zumos) y los conservadores y porquerias que le adicionan a la comida enlatada y procesada.
Por ejemplo, cada año un americano promedio (y supongo qeu ahora casi cualquier persona no importando la nacionalidad) esta expuesta a alrededor de 8 kg. De preservativos, aditivos, colorantes y saborizantes artificiales, residuos de pesticidas y herbicidas.
La funcion principal de este tipo de limpiezas es mejorar la funcion del higado, limpiarlo, darle descanso y restaurar la salud gastrointestinal principalmente.
Como saben, el higado es la glandula mas grande del cuerpo humano y es de las mas complejas tambien, es responsible de la limpieza de las toxinas tanto endogenas como exogenas que hay en el cuerpo humano.
Para lograr esto, el higado, transforma los quimicos solubles en grasa en compuestos solubles en agua, de esta manera el cuerpo no los almacena como grasa sino que los desecha via los riñones en forma de orina. (de ahi la importancia de tomar mucha agua durante un ciclo, ya que no solamente los zumos afectan al higado, sino tambien a los riñones, de lo cual poco se habla y creo que es sumamente importante.)
El Higado tambien se encarga de metabolizar proteinas, grasas y carbos, procesa la hemoglobiua de la sangre para poder usar su contenido de hierro, almacena vitaminas y minerales , procesa y eliumina el exeso de hormonas y produce bilis.
El higado desintoxica las substancias en dos pasos:
Primero.- Las reacciones son principalmente realizadas por un grupo de enzimas llamadas el sistema P450, estas enzimas tienen afinidad con diferentes drogas, quimicos y otras toxinas, a las cuales se les pegan y provocan su descomposicion para eliminarlas posteriormente y evitar su acumulacion en el organismo.
En la fase Primera las reacciones que se llevan a cabo producen agentes intermedios que resultan la mayoria de las veces ser mucho mas peligrosos que las propias toxinas, asi que en la Segungda fase , las enzimas convierten a estos intermediarios en materia de deshecho inofensivas, las cuales se deshechan via la orina o la bilis.
Ahora que ya sabemos mas o menos como funciona el higado, veamos 7 substancias naturales que nos ayudaran a realizar una buena limpieza y proteccion del higado…
1. Milk thistle. Silymarin, Es una substancia que yuda a proteger al higado inhibiendo los factores responsables de el daño de sus celulas (radicales libres y leukotrienes, los cuales son una forma parecida a las prostaglandinas). El Silymarin puedse tambien alterar la estructura de las paredes externas del higado, de manera que las substancias toxicas no puedan entrar en el, estimula la sintesis de proteinas de las celulas del higado, las cuales ayudan al higado a recuperarse despues de un daño segun Christopher Hobbs, L.Ac., en Milk Thistle — The Liver Herb (Botanica Press). Silymarin ademas inhibe la disminucion de glutathione (una de las enzimas antioxidantes mas importantes del higado)
2. Dandelion root. Tiene la capacidad de limpiar los conductos biliares segun Michael Tierra, C.A., N.D., en The Way of Herbs (Washington Square Press). Dandelion es un diuretico que ayuda a eliminar las toxinas via la orina. Ayuda a estimular el flujo de la bilis y por ende la eliminacion de toxinas. Si el higado no pudiera hacer fluir la bilis y la estuviera acumulando todo el tiempo podria ocasionar severos daños.
3. N-acetyl cysteine (NAC). NAC es una forma del aminoacido “cisteina” convertida en la encima que mencionamos anteriormente llamada glutathione, la cual es antioxidante. Ayuda bastante en la fase 2 de desintoxicacion del higado.
4. Artichoke. Estudios realizados en esta substancia revelan que estas hojas contienen compuestos llamados acidos cafeilquinicos los cuales incluyen Studies cynarina, que ha demostrado tener efectos regerativos en el higado muy semejantes a los del Milk Thistle. (Arzneim-Forsch, 1968, Murray y Pizzorno).
5. Phospholipidos (lecithin). Los Phospholipidos, son una forma de lipidos, ayudan a mantener la integridad de las celulas del cuerpo, incluyendo las del higado. Investigaciones realizadas por Charles Lieber, M.D., del New York's Mt. Sinai School of Medicine indican que el fosfolipido llamado “phosphatidylcholine (PC)” tambien conocido como lecitina puede ayudar a normalizar la funcion de la bilis y regenerar el tejido dañado. PC es util en tratamientos de la hepatitis, cirrosis y enfermedades serias del higado. Ademas proteje al higado de los efectos de la deficiencia de colina, la cual es considerada una vitamina esencial para el funcionamiento del metabolismo.
Ayuda a prevenir la acumulacion de grasas en el higado y ayuda a protegerlo de substancias toxicas.
6.- Turmeric. Es una especie que ayuda a regenerar las celulas del higado y lo limpia de toxinas. Incrementa la produccion de bilis y evita la inflamacion segun Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., en su libro Herb Bible (Simon & Schuster). Turmeric ha mostrado incrementar los niveles de dos enzimas muy importantes en el higado, glutathione-s-transferase (GST) y UDP glucuronyl transferase (UDPGT), importantes para el buen funcionamiento de la fase dos de desintoxicacion. (Plant Foods & Human Nutrition, 1993, vol. 44, no. 1). Ademas segun Murray y Pizzorno , ha demostrado reducir los niveles de colesterol.
Agua.- Tomar muchisima agua es sobre todo util y muy importante para este efecto….
Nunca esta demas darse una buena limpiadita, y sobre todo en nuestro caso en el cual estamos arrojando cada vez mas substancias que logran de alguna u otra manera intoxicar al higado…
En una limpieza lo que tratamos es despejar a nuestro cuerpo de la acumulacion de irritantes, toxinas al mismo tiempo que tratamos de restaurar la salud organica de nuestro cuerpo.
Al hablar de toxinas nos estamos refiriendo a substancias que pueden provocar reacciones inflamatorias y adversas en el cuerpo.
Algunas toxinas endogenas son las que se producen dentro del cuerpo como productos de deshecho producto del metabolismo de cada uno. Algunas de estas pueden ser nocivas, como por ejemplo las producidas por bacterias o las que son absorbidas en el torrente sanguineo, las cuales pueden llegar a casi cualquier parte del cuerpo y llegan a producir enfermedades como por ejemplo colitis ulcerativa, enfermedades de la tiroides, alergias y desordenes del sistema inmunologico segun Joseph Pizzorno, N.D., y Michael Murray, N.D., en The Textbook of Natural Medicine (Prima Press).
Las toxinas exogenas, que como se podran imaginar por el nombre, sopn las que son generadas fuera del organismo, incluyen toda clase de productos quimicos, como pesticidas, desinfectantes, solventes, drogas (y aqui entran los zumos) y los conservadores y porquerias que le adicionan a la comida enlatada y procesada.
Por ejemplo, cada año un americano promedio (y supongo qeu ahora casi cualquier persona no importando la nacionalidad) esta expuesta a alrededor de 8 kg. De preservativos, aditivos, colorantes y saborizantes artificiales, residuos de pesticidas y herbicidas.
La funcion principal de este tipo de limpiezas es mejorar la funcion del higado, limpiarlo, darle descanso y restaurar la salud gastrointestinal principalmente.
Como saben, el higado es la glandula mas grande del cuerpo humano y es de las mas complejas tambien, es responsible de la limpieza de las toxinas tanto endogenas como exogenas que hay en el cuerpo humano.
Para lograr esto, el higado, transforma los quimicos solubles en grasa en compuestos solubles en agua, de esta manera el cuerpo no los almacena como grasa sino que los desecha via los riñones en forma de orina. (de ahi la importancia de tomar mucha agua durante un ciclo, ya que no solamente los zumos afectan al higado, sino tambien a los riñones, de lo cual poco se habla y creo que es sumamente importante.)
El Higado tambien se encarga de metabolizar proteinas, grasas y carbos, procesa la hemoglobiua de la sangre para poder usar su contenido de hierro, almacena vitaminas y minerales , procesa y eliumina el exeso de hormonas y produce bilis.
El higado desintoxica las substancias en dos pasos:
Primero.- Las reacciones son principalmente realizadas por un grupo de enzimas llamadas el sistema P450, estas enzimas tienen afinidad con diferentes drogas, quimicos y otras toxinas, a las cuales se les pegan y provocan su descomposicion para eliminarlas posteriormente y evitar su acumulacion en el organismo.
En la fase Primera las reacciones que se llevan a cabo producen agentes intermedios que resultan la mayoria de las veces ser mucho mas peligrosos que las propias toxinas, asi que en la Segungda fase , las enzimas convierten a estos intermediarios en materia de deshecho inofensivas, las cuales se deshechan via la orina o la bilis.
Ahora que ya sabemos mas o menos como funciona el higado, veamos 7 substancias naturales que nos ayudaran a realizar una buena limpieza y proteccion del higado…
1. Milk thistle. Silymarin, Es una substancia que yuda a proteger al higado inhibiendo los factores responsables de el daño de sus celulas (radicales libres y leukotrienes, los cuales son una forma parecida a las prostaglandinas). El Silymarin puedse tambien alterar la estructura de las paredes externas del higado, de manera que las substancias toxicas no puedan entrar en el, estimula la sintesis de proteinas de las celulas del higado, las cuales ayudan al higado a recuperarse despues de un daño segun Christopher Hobbs, L.Ac., en Milk Thistle — The Liver Herb (Botanica Press). Silymarin ademas inhibe la disminucion de glutathione (una de las enzimas antioxidantes mas importantes del higado)
2. Dandelion root. Tiene la capacidad de limpiar los conductos biliares segun Michael Tierra, C.A., N.D., en The Way of Herbs (Washington Square Press). Dandelion es un diuretico que ayuda a eliminar las toxinas via la orina. Ayuda a estimular el flujo de la bilis y por ende la eliminacion de toxinas. Si el higado no pudiera hacer fluir la bilis y la estuviera acumulando todo el tiempo podria ocasionar severos daños.
3. N-acetyl cysteine (NAC). NAC es una forma del aminoacido “cisteina” convertida en la encima que mencionamos anteriormente llamada glutathione, la cual es antioxidante. Ayuda bastante en la fase 2 de desintoxicacion del higado.
4. Artichoke. Estudios realizados en esta substancia revelan que estas hojas contienen compuestos llamados acidos cafeilquinicos los cuales incluyen Studies cynarina, que ha demostrado tener efectos regerativos en el higado muy semejantes a los del Milk Thistle. (Arzneim-Forsch, 1968, Murray y Pizzorno).
5. Phospholipidos (lecithin). Los Phospholipidos, son una forma de lipidos, ayudan a mantener la integridad de las celulas del cuerpo, incluyendo las del higado. Investigaciones realizadas por Charles Lieber, M.D., del New York's Mt. Sinai School of Medicine indican que el fosfolipido llamado “phosphatidylcholine (PC)” tambien conocido como lecitina puede ayudar a normalizar la funcion de la bilis y regenerar el tejido dañado. PC es util en tratamientos de la hepatitis, cirrosis y enfermedades serias del higado. Ademas proteje al higado de los efectos de la deficiencia de colina, la cual es considerada una vitamina esencial para el funcionamiento del metabolismo.
Ayuda a prevenir la acumulacion de grasas en el higado y ayuda a protegerlo de substancias toxicas.
6.- Turmeric. Es una especie que ayuda a regenerar las celulas del higado y lo limpia de toxinas. Incrementa la produccion de bilis y evita la inflamacion segun Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., en su libro Herb Bible (Simon & Schuster). Turmeric ha mostrado incrementar los niveles de dos enzimas muy importantes en el higado, glutathione-s-transferase (GST) y UDP glucuronyl transferase (UDPGT), importantes para el buen funcionamiento de la fase dos de desintoxicacion. (Plant Foods & Human Nutrition, 1993, vol. 44, no. 1). Ademas segun Murray y Pizzorno , ha demostrado reducir los niveles de colesterol.
Agua.- Tomar muchisima agua es sobre todo util y muy importante para este efecto….
