Please Scroll Down to See Forums Below 
Hola aunque soy participante nuevo tengo ya mucho tiempo entrando a esta pagina y ya esta en mis favoritas se que hay mucha gente con mil de experiencia en este mundo de los fierros y es por eso que quisiera que me ayudaran.
Hace 2 semanas haciendo sentadilla profunda, de manera correcta ya que no era mucho peso apenas era la 2 serie (con 85kg aprx) senti un dolor en la zona lumbar cuando my ass casi se encontraba tocando el piso me quite la faja e intente hacerme el fuerte y seguir entrenando pero no pude aunque el dolor no era tan fuerte si sentia la tension en mi espalda asi que decidi ir al doctor porque se que la columna es una zona delicada y me dijo que no era tan grave que solo habia sido una hiperextension o algo asi de la region lumbar, ademas me regaño porque dice que esa sentadilla tarde o temprano te lesiona que no debes bajar mas que 90° y pues mi entrenador dice lo contrario ademas he visto en muchas paginas de internet (hay una foto de arnold haciendo esta sentadilla descalzo impresionante!!) y revistas que dicen que no existe mejor ejercisio que la sentadilla profunda.
El Dr. me comento que cuando se trataba de hernia o algo mas delicado el dolor era tan fuerte que se sentia hasta la punta del pie y pues ese no era mi caso me receto un medicamento para el dolor que ademas es relajante muscular y me dijo que podia volver al gym espere comoquiera una semana y ya sin dolor alguno entrene pecho y espalda y me senti muy bien todo el dia pero hoy en la mañana al despertar senti otra vez molestia en en la misma zona al agacharme o al mover la cintura creo que tendre que sacarme alguna radiografia para estar mas seguro y pues con el dolor de mi alma dejare de entrenar hasta recuperarme.
Quisiera que alguien que haya sufrido alguna lesion similar o que sepa algo al respecto me lo compartiera.
Tengo 21 años. 1 1/2 año en el gym no he usado roids mido 1.79 peso 78kg
Gracias y disculpen la molestia ....
Hace 2 semanas haciendo sentadilla profunda, de manera correcta ya que no era mucho peso apenas era la 2 serie (con 85kg aprx) senti un dolor en la zona lumbar cuando my ass casi se encontraba tocando el piso me quite la faja e intente hacerme el fuerte y seguir entrenando pero no pude aunque el dolor no era tan fuerte si sentia la tension en mi espalda asi que decidi ir al doctor porque se que la columna es una zona delicada y me dijo que no era tan grave que solo habia sido una hiperextension o algo asi de la region lumbar, ademas me regaño porque dice que esa sentadilla tarde o temprano te lesiona que no debes bajar mas que 90° y pues mi entrenador dice lo contrario ademas he visto en muchas paginas de internet (hay una foto de arnold haciendo esta sentadilla descalzo impresionante!!) y revistas que dicen que no existe mejor ejercisio que la sentadilla profunda.
El Dr. me comento que cuando se trataba de hernia o algo mas delicado el dolor era tan fuerte que se sentia hasta la punta del pie y pues ese no era mi caso me receto un medicamento para el dolor que ademas es relajante muscular y me dijo que podia volver al gym espere comoquiera una semana y ya sin dolor alguno entrene pecho y espalda y me senti muy bien todo el dia pero hoy en la mañana al despertar senti otra vez molestia en en la misma zona al agacharme o al mover la cintura creo que tendre que sacarme alguna radiografia para estar mas seguro y pues con el dolor de mi alma dejare de entrenar hasta recuperarme.
Quisiera que alguien que haya sufrido alguna lesion similar o que sepa algo al respecto me lo compartiera.
Tengo 21 años. 1 1/2 año en el gym no he usado roids mido 1.79 peso 78kg
Gracias y disculpen la molestia ....
Vas a ver un gran cambio cuando vuelvas a ejecutar sentadiyas...
