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Adriana Molina
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Un tema importante que rodea los suplementos con creatina es la seguridad. Se ha estudiado a la creatina muy de cerca por alrededor de 10 años, y muchas de las inquietudes en torno a este tema continúan en la superficie. Por desgracia, junto a la investigación sobre la creatina, también hay una gran cantidad de interpretaciones erróneas cuando se trata del uso de la creatina, por lo cual solamente la información basada en la ciencia debe ser de confianza.
Una serie de efectos secundarios anecdóticos han sido reportados en relación con la suplementación con creatina, lo que significa que no hay evidencia científica hasta la fecha, que los respalda. Algunos de éstos incluyen cálculos renales, el cáncer, y el músculo esquelético. Sin embargo, hay algunas preguntas, planteadas por fisiológicos más racionales de la seguridad y considerados potencialmente problemáticos con respecto a la ingesta de creatina. Por ejemplo, han surgido preocupaciones sobre una determinada población de usuarios de creatina. Estas preocupaciones están alrededor de la función renal y del hígado, el músculo y el flujo de salida de las enzimas hepáticas, el volumen de sangre, el estado de electrolito, la presión arterial. Algunas investigaciones también han demostrado que la ingesta de creatina podría aumentar la probabilidad de desarrollar las complicaciones anteriores y el síndrome compartimental.
Algunos de los efectos secundarios menos graves asociados con el uso de creatina incluyen la retención de la deshidratación, el agua y el malestar estomacal. La deshidratación podría ser causada por el hecho de que se este usando más agua de lo habitual en los músculos, por lo tanto, potencialmente causando la deshidratación. El aumento del consumo de agua, tomando los suplementos de creatina puede contrarrestar esto. Para concluir, la creatina es en gran medida considerado como un suplemento seguro y eficaz, sin embargo, se debe llevar a cabo más investigación con respecto a sus efectos sobre la salud a largo plazo.
Extraido del blog de yosalud.com/2012/05/suplementos-creatina-efectos.html
Una serie de efectos secundarios anecdóticos han sido reportados en relación con la suplementación con creatina, lo que significa que no hay evidencia científica hasta la fecha, que los respalda. Algunos de éstos incluyen cálculos renales, el cáncer, y el músculo esquelético. Sin embargo, hay algunas preguntas, planteadas por fisiológicos más racionales de la seguridad y considerados potencialmente problemáticos con respecto a la ingesta de creatina. Por ejemplo, han surgido preocupaciones sobre una determinada población de usuarios de creatina. Estas preocupaciones están alrededor de la función renal y del hígado, el músculo y el flujo de salida de las enzimas hepáticas, el volumen de sangre, el estado de electrolito, la presión arterial. Algunas investigaciones también han demostrado que la ingesta de creatina podría aumentar la probabilidad de desarrollar las complicaciones anteriores y el síndrome compartimental.
Algunos de los efectos secundarios menos graves asociados con el uso de creatina incluyen la retención de la deshidratación, el agua y el malestar estomacal. La deshidratación podría ser causada por el hecho de que se este usando más agua de lo habitual en los músculos, por lo tanto, potencialmente causando la deshidratación. El aumento del consumo de agua, tomando los suplementos de creatina puede contrarrestar esto. Para concluir, la creatina es en gran medida considerado como un suplemento seguro y eficaz, sin embargo, se debe llevar a cabo más investigación con respecto a sus efectos sobre la salud a largo plazo.
Extraido del blog de yosalud.com/2012/05/suplementos-creatina-efectos.html
