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LES TRANSCRIBO ESTE ARTICULO DE WWW.MEDICOSCONSULTORES.COM
Fuente: MedicosConsultores Fecha: 25/04/2002
La vitamina E puede disminuir dolor muscular tras ejercicios. Una dosis de vitamina E puede aliviar el dolor que algunas personas sienten después de hacer ejercicios, según un estudio realizado en la Universidad de Tufts en Boston.
Los autores del estudio creen que la vitamina E actúa como agente antioxidante eliminando los productos derivados del proceso de oxidación durante los ejercicios.
Los requerimientos de vitamina E son cada vez mayores y en aquellas personas que tienen dolores musculares después de realizar ejercicios físicos parecería ser que el aporte de esta vitamina neutraliza el dolor tanto como un analgésico, pero sin los efectos secundarios de estos.
La fatiga que aparece después de hacer ejercicios, especialmente en quienes no realizan actividades físicas con frecuencia, la vitamina E podría ayudar a combatir la tensión y los dolores derivados del ejercicio", dijo la autora principal del estudio, Jennifer Sachneck, de la Universidad de Tufts en Boston, Massachusetts.
Sachneck presentó los hallazgos esta semana durante la conferencia anual Biología Experimental 2002.
El ejercicio es una de las actividades más saludables, pero también tiene su lado negativo. A medida que el cuerpo aumenta el uso de oxígeno, los productos derivados del metabolismo del oxígeno, llamados radicales libres, pueden dañar el tejido muscular. Este daño puede resultar en dolor y fatiga después de una tanda exhaustiva de ejercicios.
El equipo de Sacheck sabía que la vitamina E era un antioxidante potente, capaz de eliminar el exceso de radicales libre. En su estudio, utilizaron dos grupos de hombres, unos jóvenes, de 23 a 35 años, y otros mayores, de 66 a 78 años. Cada grupo tomó diariamente un placebo o una píldora de 1000 unidades de vitamina E durante tres meses.
Los investigadores compararon posteriormente el grado de dolor que reportaron los participantes después de hacer ejercicios antes y después de los tres meses de estudio.
"El daño muscular, la tensión oxidativa y la inflamación ocurrieron después de ejercicios intensos", dijo Sacheck. "Sin embargo, estas respuestas se mitigaron entre los hombres jóvenes y mayores que tomaron vitamina E".
"Los jóvenes obtuvieron los mejores resultados" en términos de disminución del dolor y el daño muscular", añadió Sacheck, pero los hombres mayores también se beneficiaron.
La investigadora de Boston dijo que era difícil determinar si la vitamina E podría aliviar el dolor en las mujeres jóvenes porque el impacto de los estrógenos circulantes podría disminuir la potencia del antioxidante. Pero destacó que "después de la menopausia y la pérdida extra de estrógenos, las mujeres mayores se beneficiarían igualmente".
Sacheck refirió que la recomendación de vitamina E exclusivamente para las personas en óptimas condiciones físicas no es imprescindible para protegerse de un poco de dolor después de hacer ejercicios. Sin embargo, "los deportistas de fin de semana no se ejercitan con regularidad y pueden beneficiarse notablemente de estos suplementos", señaló.
Asimismo, Sacheck indicó que aunque su equipo había utilizado dosis de 1000 unidades, el individuo promedio podría obtener los mismos beneficios con dosis menores de 200 a 400 unidades de vitamina E diarias.
Fuente: MedicosConsultores Fecha: 25/04/2002
La vitamina E puede disminuir dolor muscular tras ejercicios. Una dosis de vitamina E puede aliviar el dolor que algunas personas sienten después de hacer ejercicios, según un estudio realizado en la Universidad de Tufts en Boston.
Los autores del estudio creen que la vitamina E actúa como agente antioxidante eliminando los productos derivados del proceso de oxidación durante los ejercicios.
Los requerimientos de vitamina E son cada vez mayores y en aquellas personas que tienen dolores musculares después de realizar ejercicios físicos parecería ser que el aporte de esta vitamina neutraliza el dolor tanto como un analgésico, pero sin los efectos secundarios de estos.
La fatiga que aparece después de hacer ejercicios, especialmente en quienes no realizan actividades físicas con frecuencia, la vitamina E podría ayudar a combatir la tensión y los dolores derivados del ejercicio", dijo la autora principal del estudio, Jennifer Sachneck, de la Universidad de Tufts en Boston, Massachusetts.
Sachneck presentó los hallazgos esta semana durante la conferencia anual Biología Experimental 2002.
El ejercicio es una de las actividades más saludables, pero también tiene su lado negativo. A medida que el cuerpo aumenta el uso de oxígeno, los productos derivados del metabolismo del oxígeno, llamados radicales libres, pueden dañar el tejido muscular. Este daño puede resultar en dolor y fatiga después de una tanda exhaustiva de ejercicios.
El equipo de Sacheck sabía que la vitamina E era un antioxidante potente, capaz de eliminar el exceso de radicales libre. En su estudio, utilizaron dos grupos de hombres, unos jóvenes, de 23 a 35 años, y otros mayores, de 66 a 78 años. Cada grupo tomó diariamente un placebo o una píldora de 1000 unidades de vitamina E durante tres meses.
Los investigadores compararon posteriormente el grado de dolor que reportaron los participantes después de hacer ejercicios antes y después de los tres meses de estudio.
"El daño muscular, la tensión oxidativa y la inflamación ocurrieron después de ejercicios intensos", dijo Sacheck. "Sin embargo, estas respuestas se mitigaron entre los hombres jóvenes y mayores que tomaron vitamina E".
"Los jóvenes obtuvieron los mejores resultados" en términos de disminución del dolor y el daño muscular", añadió Sacheck, pero los hombres mayores también se beneficiaron.
La investigadora de Boston dijo que era difícil determinar si la vitamina E podría aliviar el dolor en las mujeres jóvenes porque el impacto de los estrógenos circulantes podría disminuir la potencia del antioxidante. Pero destacó que "después de la menopausia y la pérdida extra de estrógenos, las mujeres mayores se beneficiarían igualmente".
Sacheck refirió que la recomendación de vitamina E exclusivamente para las personas en óptimas condiciones físicas no es imprescindible para protegerse de un poco de dolor después de hacer ejercicios. Sin embargo, "los deportistas de fin de semana no se ejercitan con regularidad y pueden beneficiarse notablemente de estos suplementos", señaló.
Asimismo, Sacheck indicó que aunque su equipo había utilizado dosis de 1000 unidades, el individuo promedio podría obtener los mismos beneficios con dosis menores de 200 a 400 unidades de vitamina E diarias.
