desayuno....ayudenme

[peligroso]

Bueno soy una persona muy ocupada ahorita solamente tengo tiempo de ir al gym en las manianas voy al gym alas 9 y me despierto alas 7:40 en lo k me meto ala ducha y salgo me dan las 8 y ya nadamas tengo una hora para desayunar y para irme al gym para estar ahi alas 9 que me recomiendan?? Algo rapido y ke me ayude a tener energia en el gym y ke se digiera rapido??

 

[CAREY]

Bueno podria ser un poco de leche descremada (frio o caliente segun tus gustos), con avena, endulcorante, artificial, canela, y licua asi de rapido y rico si no prepara la receta de el thread nutricion 4 que da diesel-man muy rapida tambien y muy rica (ya la prove y lo certifico):
http://www.elitefitness.com/forum/showthread.php?t=387350

un saludo bro
CAREY

 

[realsugar]

De acuerdo con Carey.

Además, añádele algún plátano y si puedes toma tb un zumo de naranja natural.

Saludos!

 

[chaquito]

10 claras de huevo y 3-4 decilitros de avena

 

[MADMAX23]

bueno los platos a elegir son interminables... aver , algo rapido , un buen sandwich de 150 gr de queso porsalut light (no se como le llamaran aya) tiene 24 gr de proteinas y 200 calorias por cada 100 gr , un poco condimentado con pimienta negra y una pisca de sal. Mas medio litro de leche descremada... ahi tenes 650 calorias dependiendo del pan y 53 gr de proteinas

 

[peligroso]

gracias por sus ideas a todos