Como funciona la rutina 5x5

[peligroso]

Alguien me puede decir como funciona la rutiina 5x5 y para que sirve?

 

[peligroso]

alguien me puede ayudar kiero saber bien como funciona la rutina 5x5 para tener mas masa muscular

 

[catulo]

La rutina 5x5 a varios le ha dado buenos resultados, yo considero que dentro de todo apunta a fuerza inicialmente, pero para las personas que empiezan podria dar un empujon en el tema masa

En lo personal prefiero las rutinas tipicas de 3 a 5 series para grupos musculares, de 6 a 10 repeticiones sin llegar al fallo


Saludos

 

[fedecolombia]

alguien me puede ayudar kiero saber bien como funciona la rutina 5x5 para tener mas masa muscular

Amigazo esta rutina segun creo fue creada con el fin de incrementar fuerza y su funcionamiento es el siguiente.
Son 5 series de 5 repeticiones cada una con el maximo de peso posible, entre un 90 o 100% de tu maximo para cada sector del cuerpo. Muchos lo usan para romper puntos de estancamiento. Espero que te sirva mi humilde aporte