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MasterChief
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Hola amigos.
Les posteo aqui una pregunta para que me ayuden a pensar. Consta de calorias.
Como sabran, aqui la mayoria somos "pro" calorias, lo que quiere decir que nos gusta consumir exceso calorico en referencia a los requerimientos nutricionales de nuestro metabolismo basal.
Por ejemplo, si estamos usando anabolicos, todos sabemos que el promedio es consumir 25 kcal por libra de peso corporal. En otras palabras, si yo peso 190lbs eso equivale a un consumo diario de 4750 kcal. Por supuesto tal requerimiento es para aumentar de peso en un ciclo de masa.
E aqui mi pregunta/observacion. Ultimamente desde que inicie mi regreso al culturismo, e estado consumiendo entre 3'500-3'800 calorias diarias a un peso corporal de 184. Esta semana subi 4 libras, a 188. E estado entrenando natural sin anabolicos consumiendo MRP's(meal replacements de proteina como myoplex y meso-tech) y 20g de glutamina como suplementos.
Alguien aqui sabe el dato de requerimiento calorico para el culturista natural en terminos de kcal por libra o kilo de peso? Logicamente no puede ser el mismo al de un atleta en gear porque el metabolismo y apetito no es el mismo sin estas drogas.
Siempre me e preguntado eso, ya que si me como 5'000 calorias al dia, de flaco pasare a convertirme en el Sr. Michellin de las gasolineras, ya que con 3'800 paresco estar ganando peso.
Les posteo aqui una pregunta para que me ayuden a pensar. Consta de calorias.
Como sabran, aqui la mayoria somos "pro" calorias, lo que quiere decir que nos gusta consumir exceso calorico en referencia a los requerimientos nutricionales de nuestro metabolismo basal.
Por ejemplo, si estamos usando anabolicos, todos sabemos que el promedio es consumir 25 kcal por libra de peso corporal. En otras palabras, si yo peso 190lbs eso equivale a un consumo diario de 4750 kcal. Por supuesto tal requerimiento es para aumentar de peso en un ciclo de masa.
E aqui mi pregunta/observacion. Ultimamente desde que inicie mi regreso al culturismo, e estado consumiendo entre 3'500-3'800 calorias diarias a un peso corporal de 184. Esta semana subi 4 libras, a 188. E estado entrenando natural sin anabolicos consumiendo MRP's(meal replacements de proteina como myoplex y meso-tech) y 20g de glutamina como suplementos.
Alguien aqui sabe el dato de requerimiento calorico para el culturista natural en terminos de kcal por libra o kilo de peso? Logicamente no puede ser el mismo al de un atleta en gear porque el metabolismo y apetito no es el mismo sin estas drogas.
Siempre me e preguntado eso, ya que si me como 5'000 calorias al dia, de flaco pasare a convertirme en el Sr. Michellin de las gasolineras, ya que con 3'800 paresco estar ganando peso.
