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kno
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Saludos foristas!
La verdad es que ando preocupado con lo del calcio. les cuento lo siguiente:
Como a mediados de octubre empecé a notar molestias en las rodillas sobre todo al entrenar, como no era para tanto empecé a tomar glucosamina con condiotrin (1000mg diarios) como por mes y medio.. luego la dejé (no se por que).
Como pase diciembre sin entrenar ya casi no notaba las molestias pero ahora que empece a entrenar (el lunes) volvieron las molestias y mucho.. fui y me hice una densitometría ósea a ver que tal. los resultados fueron los siguientes: -1.2, les explico:
nomal de 0 a -1.5
osteopenia -1.5 a -2.5
osteoporosis mayor a -2.5
o sea, casi noaml... pero estoy casi con osteopenia sin embargo el traumatólogo me dice que para una persona de mi edad no es bueno y menos si entreno. (tengo 21 por si lo preguntan)...
Empecé tratamiento con calcio 1500mgxtab. seran sufiences diarios?
y volvi con glucosamina 2000mg diarios.
En fin, mi pregunta es la siguiente:
Puedo seguir entrenando??? o espero a normalizar los niveles otra vez? (no se que tiempo lleve
)
por mi cuenta, lo que hice la semana pasada lo que hice fue entrenar suave... sobre todo piernas. Es que la molestia es tanta que cuando me agacho y me paro suenan las rodillas
pero me imagino que es bueno tener una actividad fisica, al menos unos minutos de bicicleta tres veces a la semana..o no?
La causa de esto no la se... siempre acostumbro tomar leche de vez en cuando, no tomo cafe ni refrescos.. ni he usado AAs que me puedan "secar".... Claro, algo estube haciendo mal que llegué a esto. Hice un pequeño ciclo hace un año de deca y enantato... menos mal que no use wini.
Es todo, solo queria comentarlo con ustedes y esperar consejos u opiniones.
gracias.
La verdad es que ando preocupado con lo del calcio. les cuento lo siguiente:
Como a mediados de octubre empecé a notar molestias en las rodillas sobre todo al entrenar, como no era para tanto empecé a tomar glucosamina con condiotrin (1000mg diarios) como por mes y medio.. luego la dejé (no se por que).
Como pase diciembre sin entrenar ya casi no notaba las molestias pero ahora que empece a entrenar (el lunes) volvieron las molestias y mucho.. fui y me hice una densitometría ósea a ver que tal. los resultados fueron los siguientes: -1.2, les explico:
nomal de 0 a -1.5
osteopenia -1.5 a -2.5
osteoporosis mayor a -2.5
o sea, casi noaml... pero estoy casi con osteopenia sin embargo el traumatólogo me dice que para una persona de mi edad no es bueno y menos si entreno. (tengo 21 por si lo preguntan)...
Empecé tratamiento con calcio 1500mgxtab. seran sufiences diarios?
y volvi con glucosamina 2000mg diarios.
En fin, mi pregunta es la siguiente:
Puedo seguir entrenando??? o espero a normalizar los niveles otra vez? (no se que tiempo lleve
)por mi cuenta, lo que hice la semana pasada lo que hice fue entrenar suave...
sobre todo piernas. Es que la molestia es tanta que cuando me agacho y me paro suenan las rodillas pero me imagino que es bueno tener una actividad fisica, al menos unos minutos de bicicleta tres veces a la semana..o no?
La causa de esto no la se... siempre acostumbro tomar leche de vez en cuando, no tomo cafe ni refrescos.. ni he usado AAs que me puedan "secar".... Claro, algo estube haciendo mal que llegué a esto. Hice un pequeño ciclo hace un año de deca y enantato... menos mal que no use wini.
Es todo, solo queria comentarlo con ustedes y esperar consejos u opiniones.
gracias.
