En si la hora no es muy importante,pero como el propionato se libera rapido lo podrias utilizar unas 2-3 horas antes de entrenar.Siempre que no se el dia que entrenas pierna ya que esto podria hacer que tu entrenamiento fuera algo incomodo.
Concurro con los demas en la noche, aunque despues batalla algo para dormir, por lo general cuando estoy haciendo ciclo tengo que tomar algo de relajantes para dormir.
Yo me lo pongo luego de un buen entrenamiento de pierna y gluteo para que la nalga este congestionada de sangre y asi es mas comodo para mi porque casi no se siente el piquete.
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